Ожиріння - це досить небезпечне захворювання. Пошкодження тіла від надмірної ваги, яку ви не відразу помічаєте. Хвороба може статися з кожним, незалежно від віку та спадковості. Рання діагностика є ключем до успішного лікування.
1
Ми звикли розглянути надмірну вагу лише зовнішній фактор, що впливає на красу. За статистичними даними, високий артеріальний тиск повні людей, що страждають в 3 рази частіше, ніж тонкі. Цукровий діабет, люди з надлишковими вагами хворі в 9 разів частіше люди з нормальною масою тіла, а пацієнти з ожирінням 40 разів. І, як інакше, зрештою, навантаження на всі органи зростає разом з жирними родовищами. Як ви відчуєте, якщо весь день на плечах носять рюкзак, вагою 10, 20, 50 кг, або навіть більше вашої ваги?
2
Давайте дізнаємося, якщо ви страждаєте ожиріння або мають нормальну вагу. Найпростіший спосіб відповісти на питання полягає в тому, щоб розрахувати індекс Кетлі, по-іншому, це називається індексом маси тіла. Для цього достатньо знати вашу висоту і вагу. Щоб визначити точну вагу, станьте натщесерце. Щоб вивчити зростання, зробіть вимірювання в різний час і виберіть середнє значення. Оскільки протягом дня, рост людини трохи змінюється на 1-2 см.
3
Отримані значення замінюють у просту формулу. Якщо ваша вага 73 кг, а висота 1.68: bmi \u003d 73 / (1.68 * 1.68) \u003d 25.86
4
Подивіться на стіл, який стан відповідає отриманому значення.
5
Індикатор Кетла надає дані оцінки і не застосуємо до всіх. Наприклад, індекс маси тіла спортсменів перевищує норму. Але це не пов'язано з ожирінням. Вони мають велику масу за рахунок розвинених м'язів. Хоча ІМТ найчастіше використовується, він не бере до уваги стать, вік, особливості статури. Статистичні дані показують, що ІМТ у жінок менше, ніж у чоловіків, а також з віком в середньому збільшуються. Люди з однаковим значенням СМТ виглядати зовсім інакше.
6
Є цілий ряд інших показників, які визначають нормальну вагу (НВ). Для кожного з них, використовується його формула розрахунку. Встановіть величину підставити в см:
Індекс Брока підійде людям, чий зріст в діапазоні 155-170 см HB \u003d зріст -. 100. Значення визначаються з похибкою 10%.
Брайтман індекс. HB \u003d висота * 0,7 - 50 кг.
Бернгард індекс. HB \u003d висота * коло грудей [см] / 240.
Індекс Одер. НВ \u003d відстань від температури до Simphima * 2 - 100.
Центральний індекс ожиріння. Наступний спосіб визначити зайвий жир розділити довжину окружності талії до об'єму стегон. Для жінок, значення нижче, ніж 0,8, для чоловіків - 1,0. У той же час, вважаються, що обсяг талії чоловіків не перевищує 94 см, а у жінок - 80 см Для того, щоб правильно виміряти талію тонкого людини, захоплення найбільш вузьке місце з вимірювальної стрічкою. , Повний особа Застібка на 2 см вище пупка. Стегна Виміряйте те ж саме для всіх - в найширшій частині.
8
Залежно від відсотка, який ваша маса перевищує нормальну вагу, ви ставитеся до однієї з ступенів ожиріння:
1 ст. - надлишок 10-29%;
2 ст. - на 30-49%;
3 ст. - на 50-99%;
4 ст. - 100% і більше.
Використовуючи різні методи, різні значення, отримані для однієї людини. Так що не варто повністю покладатися на цифри. Кожна людина має свій ідеальний вагу, який залежить від багатьох чинників. Ніяка техніка не враховує всі нюанси. Подивіться на себе в дзеркало, якщо витончена краса дивиться на тебе (тонкий людина), і цифри говорять різні, швидше за все, ви в порядку. Якщо ви визначили надлишкову вагу, то варто подумати і зв'язатися з фахівцями.
Поділіться порадою:«Як визначити ступінь ожиріння»
1
1724
