Смак кожної людини є індивідуальним - хтось хоче бути постійно солодким, хтось не може жити без м'яса, хтось повинен їсти вдень принаймні одне яблуко. Іноді звички змінюються, і раптом є бажання їсти щось. Що робити, якщо ви хочете з'їсти шматок хліба?
Виявляється, кожна людина має власний набір вітамінів та мікроелементів. Залежно від поведінки харчових продуктів, баланс корисних речовин в організмі змінюється до "плюс" або до "мінус". До речі, дуже рідко, що деякі речовини накопичуються в організмі, як правило, пропускають їх. Як тільки не вистачає певного компонента, людина хоче з'їсти щось негайно, наприклад, шматок шоколаду або шматочок хліба.
Що не вистачає тіла, є хліб?
Дієтологи стверджують, що якщо ви різко хотіли з'їсти шматок хліба, це припускає, що організм зменшився в організмі. Сам організм сигналів, що настав час заповнити відсутні резерви, і "запитує" шматок хліба.
Чому зменшується азот в організмі? Це відбувається через незбалансоване харчування та відсутність вітамінів. Якщо ви "сидіти" довгий час на дієту і обмежувати себе багатьма способами, результат буде очевидним. Сам організм запитує, що він відсутній. Якщо не вистачає хліба, тобто азот, то вам потрібно з'їсти щось білок. Наприклад, жменька горіхів, якщо немає можливості готувати повний обід або вечерю на кухні. Якщо така можливість готувати щось, поводьтеся з частиною бобових культур, зробіть рибу на пару або лаяти шматок яловичини. Ви безумовно потребуєте білків!
На додаток до цих продуктів азот багато і в такому білковому харчуванні, як сир та яйця. Виберіть лише свіжі продукти, щоб бути 100% впевнено в їх якості.
Що робити небажаним
Якщо ви тримаєте дієту і не хочуть порушувати його, ні в якому разі не можна продовжувати відмовитися від корисних продуктів. Дефіцит азоту загрожує серйозними наслідками:
- запаморочення і нудота;
- гіпертонія;
- діабет;
- ожиріння.
Останній елемент не є винятком, оскільки обмежує себе в їжі та позбавляючи тіло корисних речовин, тому ви можете порушити метаболізм, а замість того, щоб скинути додаткові кілограми, вони почнуть швидко накопичувати. Тому настільки важливо замінити кілька шматків щоденної швидкості хліба, коли дуже і дійсно хочеться, на корисній їжі білка.
1
790
