Час від часу, шлаки і токсини накопичуються в організмі. Саме вони провокують виникнення багатьох захворювань і не дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Якщо ви відчуваєте брак енергії і апатії, спробуйте очистити тіло.
1
Замінити всі випадкові напої з простою водою. Він має властивість добре промити токсини. Для того, щоб запобігти їх накопичення, пити не менше 2 літрів води в день. Зниження споживання продуктів, що містять токсини. До них відносяться: цукор і штучні підсолоджувачі (виняток є природним стевії), насичені жири, кофеїн, тютюн, алкоголь. Замість цих продуктів, починають споживати більше клітковини, яка міститься в зеленій квасолі, яблук, картоплі, бобових, капусти. Також дуже корисно їсти багато зелені, особливо шпинат, морська капуста і брокколі.
2
Спробуйте очистити повідомлення. Дуже ефективним є пост на соках, тривалість якого може варіюватися від 2 днів до 2-х місяців. Ви будете потребувати в соковижималку, водянисті фрукти і овочі. Вранці зробити велику кількість соку, так що досить на цілий день. Протягом дня пити 6-8 склянок - це доза дозволить вам відчувати себе нормально і відчуття голоду. Періодичний пост є дуже популярним - відмова від їжі протягом декількох днів або протягом половини дня. Ви можете перший промах тільки вечерю, а потім відмовитися від інших блюд, так що організм звикає до стриманості поступово.
3
Щоденна фізична підготовка також сприяє очищенню організму. Включіть в щотижневих кардіо вправи - біг підтюпцем, плавання, велосипед, швидка ходьба. Проводити тренування три рази в тиждень протягом принаймні півгодини. Крім того, виконувати силові вправи - вони будуть підтримувати тіло в тонусі і поліпшити загальний стан здоров'я. Якщо ви не можете зробити багато, підписатися на йогу. Фахівці стверджують, що хороше розтягнення і правильне дихання і очищає організм. Якщо ви зупинитеся, ви не можете тренуватися занадто багато - організм може не впоратися з навантаженнями без споживання достатньої кількості їжі.
4
Ви також можете очистити тіло з круглим рисом. Цей метод дуже ефективний, але довго. Візьміть 15 ст. l. Ceres. Закип'ятіть воду, добре промити рис, потім залийте його водою. Накрийте каструлю і видалити його в холодильник. Встаньте рано вранці (до 7.00) і злийте воду. Приймати по 1 ст. l. Рис з гіркою і варити протягом 3-5 хвилин без додавання солі. Crupe потрібно, щоб з'їсти на порожній шлунок до 07.30 ранку. Решта рис заповниться водою і видалити в холодильник. Протягом усього посту, ви повинні з'їсти кількість рису ложок, рівне ваш вік. Провести процедуру щоранку. Допускаються посипати сміття імбир і корицю.
5
Якщо ви хочете, щоб очистити якомога швидше, спробуйте натуральні харчові добавки. Вони покращують роботу кишечника, тому очищення виконуються дуже швидко. Експерти рекомендують приймати три базові продукти для очищення - хлорофіл в рідкій формі, проносного і волокна. У перші дні збирання, сидіти вдома, як ви часто будете бігти в туалет. При виборі марки продуктів, зверніть увагу на наявність стандартів якості і складу кожного продукту - вони повинні бути абсолютно природними. Після очищення, наповнить ваш організм вітамінами.
Для того, щоб максимально себе від накопичення токсинів, спробуйте споживати стільки натуральних продуктів, як це можливо. Використання натуральних тканин, а також мило, шампунь, косметика і т.д. Проведення очищення тіла принаймні один раз на рік.
Ось про бари повністю згодні ... вони sculptily періодично)) для дезінтоксикації, до речі, насправді хлорофіл добре + ще альфа-ліпоєва кислота Evalarovskaya прийнята. Ефект був відмінним - легкість з'явилася, добробут було краще ... і сама особа стало свіже))
4
1520
Ось про бари повністю згодні ... вони sculptily періодично)) для дезінтоксикації, до речі, насправді хлорофіл добре + ще альфа-ліпоєва кислота Evalarovskaya прийнята. Ефект був відмінним - легкість з'явилася, добробут було краще ... і сама особа стало свіже))