Що не вистачає в тілі, якщо ви хочете шоколаду

Мільйони людей час від часу відчувають непереборне бажання їсти пару шоколадних творів. Деякі віддають перевагу гірковій плиті з великим вмістом какао, ще однією душею солодкого молочного виду або барів з різними добавками. Але кожен об'єднує одне - прагнення до солодкого, з яким іноді дуже важко справлятися. Давайте справимося з тим, чому це відбувається. Зрештою, багато хто навіть не думають, що такі симптоми є стійкими сигналізаціями організму, що це не вистачає корисних страв.

1

Чому я хочу шоколаду

Може бути багато причин. Але всі вони можуть бути розділені на дві групи:

• психологічний (стрес, стомлюваність, приємні спогади, handra у поганій погоді);
• фізіологічні (гормональні розлади, дефіцит магнію).

Щоб точно зрозуміти, як вирішити проблему, спробуйте визначити, яка категорія вашого бажання насолоджуватися солодкими плитками.

2

Тракт для шоколаду. Основні причини

Реклама

Реклама вміло змушує ваш мозок купувати ті речі, які вони накладають. Пам'ятайте, іноді ви навіть не думали про пиття чашки чаю та шматок шоколаду. І тут на екрані блимає яскраве відео з зображенням солодкого делікатесу. Це не проходить пару хвилин, коли ви йдете на кухню або до магазину ... Навчіться контролювати свої імпульси в таких ситуаціях.

Втома, нервова напруга

Протягом періоду інтенсивної роботи психіки та тіла в цілому, витрачається велика кількість вуглеводів. Щоб заповнити втрати до порятунку, шоколадна плитка дуже часто, яка дуже швидко насичує глюкозу мозку і дає силу та енергію. Проблема полягає в тому, що така держава триває недовго. Через пару годин відбудуться приємні відчуття, і ви знову почуваєтесь. Питання: чи варто намагатися боротися з втомою з цукерками?

Жіноча сторона медалі

Багато жінок більш залежать від солодкого, ніж сильний секс. Яка причина такої різниці? Зазвичай жінки відчувають бажання їсти шоколад під час гормональних спреїв - під час менструації, протягом періоду климаків тощо. Якщо вам важко обробити його з тягарем, зверніться до спеціаліста. Лікар розповість вам, як налаштувати роботу тіла і те, що може замінити делікатес.

3

Що таке шкідливий шоколад

У більшості плиток, крім какао, містять велику кількість інших добавок, особливо багато цукру. Якщо ви все ще дозволяєте вам час від часу їсти пару шоколадних лопаток, вибирайте плитку з найвищим можливим вмістом какао. Вони менше, ніж будь-які різні шкідливі компоненти.
Не зловживайте шоколадом, якщо у вас є проблеми з серцем або гіпертонією. Солодка плитка також може негативно вплинути на стан зубів, збільшуючи ризик карієсу.

4

Коли я хочу шоколаду

Якщо ви нестерпно, я хочу з'їсти плитку шоколаду, це говорить про дефіцит магнію, який;

• бої з безсонням;
• покращує настрій, усуває занепокоєння;
• допомагає подолати психологічну та фізичну перевантаження;
• зміцнює кістки та м'язи;
• сприяє виробництву серотоніну - гормона гарного настрою.

Лікарі не проти періодичного використання високоякісного шоколаду в розумних кількостях. 1-2 штук пару разів на тиждень не зашкодить тілу.

Але є й інші способи заповнення відсутності магнію. У таких періодах їдять невелику жменю горіхів або насіння. Разом з магнієм, тіло також буде отримувати білки, вуглеводи та корисні жири.
Підготуйтеся до обідньої частини фруктового салату або блюда на основі бобових. Ці продукти перетворять тягу до солодкої, насичувальної крові з необхідними вітамінами, залізом, калієм та цинком.