Як дізнатися, які вітаміни відсутні

Важливість наявності вітамінів та мікроелементів у нашому організмі важко переоцінити. Без них не існує практично жодного біологічного процесу, нормальний метаболізм неможливий. Їх дефіцит призводить до зменшення працездатності, швидкої втоми, різних порушень та несправностей, провокує розвиток різних патологій. Гіповітаміноз більш поширений у міжсезоння. Однак, надмірність вітамінів не менш небезпечна, тому перед їх використанням, визначити, чи дійсно ваше тіло потребує його в них. Подумайте, як ви можете це зробити.

Слід зазначити, що підлітки, вагітні, людей похилого віку, а також страждають від хронічних захворювань, які страждають від дієти та мають негідно гофрований робочий день, більш схильні до авітамінозу. Якщо ви вводите цей список, зверніть увагу на баланс вашого харчування. Необхідні поживні речовини, включаючи вітаміни, ми повинні отримувати від їжі через те, що наше тіло не може синтезувати більшість з них. Не захоплюйтеся використанням готових багатовітамінових комплексів, він загрожує сюрпризом в той чи інший вітамін або мінерал, краще консультуватися з терапевтом, який напише рецепт на клінічній картині та анамнезу.

Той же лікар може призначити аналіз для визначення мікроелементів або вітамінів у крові, сечі. Ця процедура ви можете перейти до клініки, але лише деякі елементи часто підлягають визначенню. Для комплексного аналізу або передових (23 та 40 показників, відповідно), зверніться до недержавного медичного центру або лабораторії. Майте на увазі, що це не підходить, але ви обов'язково знаєте про стан ваших тіл, наявності різних порушень та запальних процесів, дефіцит того, які речовини для заповнення. Ще більш детальна інформація про стан вашого здоров'я та кількісних показників вітамінів та мікроелементів, коли ви передаєте плазмо-спектрометричний (спектральний) аналіз елементарного складу волосся. Альтернативою може бути аналіз вітамінів та мікроелементів нігтів. Віддалено зробити це тут.

Якщо у вас немає можливості або бажання протистояти лабораторним дослідженням, просто зверніть увагу на сигнали, представлені вашим органом. Наприклад, марні спроби схуднути, можуть говорити про відсутність йоду, а постійна емохінг висипання є про відсутність цинку. З підвищеною дратівливою та втомою, фосфор та вітамін D, і коли волосся та нігті збільшуються, м'язові болі, тахікардія та аритмії кальцію. Висока суха або бліда шкіра сигналів дефіциту ретинолу, нікотинової кислоти, вітаміну Е, жовтувато - про необхідність споживання В12. Якщо довгий час немає синяків, довгий час немає синяків, вам потрібні вітаміни С і П. з жовтуваними, погано зростаючими нігтями, які потрібно споживати аскорбінову кислоту.

Про відсутність вітаміну В3, ви скажете вам неприємний запах рота, а про дефіцит вітаміну D - витончення зубної емалі. Часта виникнення ячменю, почервоніння та запалення очей може бути пов'язане з необхідністю вітамінів В2 та А., коли з'являється луна, збагачує її селен-дієту, вітаміни F, B12 і B6. Часті запор і безсоння провокує дефіцит вітамінів групи В, а носова кровотеча - P, C, K. На причини запаморочення, ви можете взяти брак вітамінів Е, В та калію з марганцем. Якщо ваше волосся стало слабким, крихким, почав випадати, їдять продукти, багаті вітамінами групи В (особливо іноземних), E, \u200b\u200bC, A, H, F, фолієвої кислоти, кальцію. Часта діарея може вказувати на потреби тіла у вітаміну В3.

Спробуйте з'їсти повний, то це питання більше не буде відповідати вам. І поради жалючим курцям - поповнити корисні речовини, зруйновані через інтоксикацію, використовують більше рослинного масла, цитрусових, бананів, морських риб та моркви.

Коментарі Залишити коментар

Настя 16.03.2020 о 7:18.

Вітаміни надзвичайно важливі. Я не розумію, як люди можуть жити без них. Ну, мабуть,, отже, вони часто хворіють ... Я сам не страждаю взагалі. На регулярній основі регулярно почули тисячі оціночних багатовітарів. Я навіть не пам'ятаю, коли я був хворий в останній раз))

Відповісти