Вітаміни вирішують проблеми волосся зсередини. Ви можете довгий час ви можете застосувати різні засоби догляду, але проблема все одно не буде вирішена належним чином. Щоб відновити здоров'я волосся, перш за все необхідно заповнити відсутність корисних речовин.
1
Вітамін А. прискорює ріст волосся, а також робить їх еластичними та блискучими. З дефіцитом вітаміну і волосся стає крихким і нудним. Може виникнути лупи. Морква, брокколі, зелень, гарбуз, абрикос, масло допоможе заповнити його в дефіцит. Саме в цих продуктах містять найбільшу кількість вітаміну А.
2
Вітаміни групи V. Vitamin B2 відновлює структуру волосся і прискорює їх зростання. Вітамін В3 попереджає виникнення насіння. Вітамін В6 піклується про шкіру голови і усуває лупи. Для екстремального росту волосся, вітаміни В9 та В10 потрібні. Перелік продуктів, в яких ці вітаміни просто величезні. Кожен з них у будь-якій кількості міститься в м'ясі, соєвих, ферментованих молочних продуктах, овочах, фруктах, зеленню, круп, горіхах, хлібом та картоплею. Здається, що всі вітаміни можуть бути отримані з щоденної дієти, але, на жаль, багато продуктів стали сильно обробленими, тому наявність корисних речовин у них дуже сумнівно. Рекомендується приймати високоякісні вітаміни у вигляді аптечних препаратів або біологічно активних добавок.
3
Вітамін Е, біотин та кальцій. Якщо волосся почало погано впасти і погано рости, організм вказує на гострий дефіцит вітаміну Е. Саме той, хто відповідає за зміцнення та харчування ламп для волосся. Він міститься в петрушці, горіхах, помідорах, бобах, шпинаті, а також овочевих та кремових маслах. Відсутність біотину також призводить до втрати великої кількості волосся. Високий відсоток його вмісту в устриць, бобів, моркви, соєвих борошна, печінки, кольорової капусти, риби, бананів, яєчних жовтків, дріжджів. Було виявлено, що волосся починає погано і з дефіцитом кальцію.
4
Фолієва кислота. Дуже важливо підтримувати здоров'я волосся. Це сприяє їхньому зростанню, відновлює структуру і робить їх більш щільними. Розташована в овочах з зеленими листям, горіхами, цільним хлібом, горохом.
5
Залізо. Через його відсутність волосся починає наповнюватися, чхати і випадати. Корисний елемент розташований у м'ясі, сушених фруктах, пшениці.
6
Сірка та кремній. Колаген синтезується, який утворює основу шкіри, кісток, нігтів, волосся тощо. Ці елементи дають волосся та еластичність. Сірка в основному в яєчних жовтках, бобів, цибулі, часнику, м'яса, морепродуктах, спаржі, насіння соняшнику та кремнію - в кореневих культурах, сировина зернових виробів та курей.
7
Цинк. Регулює роботу сальних залоз, тому особливо важливо для людей з жирною шкірою голови. Він міститься в печінці, яловичині, морепродукті, моркві, висівках, горіхах, зернамзазі, гороху, вівсяні.
8
Селен. Прискорює ріст клітин і волосся. Це тільки в грибах, тому сірка краще придбати окремо.
9
Найпопулярніші складні вітаміни для волосся - "REVALIDE", "Perfectyl", "Алфавіт", "Ауріта". Вони містять багато корисних речовин та амінокислот для прискорення росту та здоров'я нігтів та волосся. Ви можете придбати інший препарат, але не забудьте переконатися, що надійність виробника. На офіційному веб-сайті повинні бути сертифікати та стандарти якості. Перед застосуванням, не забувайте ретельно вивчити інструкції.
Як ви бачите, неможливо обмежити один вітамін. Для того, щоб волосся було здоровим і добре зростає, організм повинен отримувати цілий ряд корисних речовин. Приймаючи величезну кількість продуктів щодня, просто не буде працювати, тому краще придбати їх у всеосяжній формі.
На додаток до їжі, я також купив себе шампунем коня, що базується на поверхнево-активних речовинах ОАТ, що стимулює зростання волосся, а головний масаж зробив. Волосся почало зростати протягом 1 см швидше
Все моє життя мріяв про довге волосся і не вдалося виконати свою мрію довгий час ... Два місяці тому пішли до трихолога. Я порадив мені взяти морський колаген (оціночний, тому що він і дозування хороші, а форма біодоступна) та вітамін d додатково. Що краще допомагав, я не знаю, але вже +10 см ... це правильно досягнення))
1
698
На додаток до їжі, я також купив себе шампунем коня, що базується на поверхнево-активних речовинах ОАТ, що стимулює зростання волосся, а головний масаж зробив. Волосся почало зростати протягом 1 см швидше
Все моє життя мріяв про довге волосся і не вдалося виконати свою мрію довгий час ... Два місяці тому пішли до трихолога. Я порадив мені взяти морський колаген (оціночний, тому що він і дозування хороші, а форма біодоступна) та вітамін d додатково. Що краще допомагав, я не знаю, але вже +10 см ... це правильно досягнення))
Я використовую звичайну аптечну маску HORSHWOWER. З її волоссям ростуть набагато швидше і плюс вони стають блискучими