Відсутність вітамінів впливає на всі системи організму. Виняток не є винятком. Щоб виправити проблему, необхідно контролювати її потужність і включати в раціону прийому вітамінних комплексів.
1
Найважливішими вітамінами для очей є ретинол, рибофлавін, аскорбінова кислота, біофлавоноїди, токоферол, а також групові вітаміни V. Кожен з них міститься в певних продуктах. Тепер ми розглянемо список більш детально.
2
Вітамін А. Його відсутність дуже відчувається, коли стає важко дивитися на предмети з поганим освітленням або у повній темряві. Гострота зору може поступово знижуватися до повної втрати ввечері. Це називається куряча сліпота. Також дефіцит вітаміну сильно впливає на роговицю - це може з часом перетворюватися в Белмо. Щоб уникнути цих проблем, увімкніть у вашій дієті моркви, масло, сметану, печінку, молоко, яйця, крем, зелень, а також різні овочі та фрукти. Саме в цих продуктах, що містить вітамін А.
3
Вітамін В2. З відсутності вітаміну В2, сильно виникає в очах, слизовій оболонці завищена, втома очима збільшується. Корисний елемент міститься в м'ясі, рибі, гороху, шпинаті, зеленій лузі, печінці, капустої, кріпку, яйцях. Так що він добре перетравлював, споживаючи достатньо білка. Коли очі отримують вітамін, ви відчуєте, що вони почнуть сприймати кольори і побачити в темряві, одним словом - стане zurse.
4
Вітамін Е. - природний антиоксидант. Знижує ризик виникнення та розвитку катаракти та дуже корисний для дистрофії сітківки. Це переважно в рослинних маслах, соях, мигдаль, шпинат, горох, насіння соняшнику, брокколі, зелені, селери. Будьте обережні, щоб ці продукти входили у вашу дієту.
5
Вітамін В6 і В12. Перший - природний транквілізатор. З його недоліком, синдром "візерункового ока" відбувається. Розташована в капусті, кукурудзу, рибі та жовтку. Вітамін В12 Нормалізує кровопостачання, що також дуже важливо для здоров'я очей. Містить у різних ягодах, датах, петрушка, жовтка, абрикоси, салат.
6
Вітамін С і Р. Перший має майно, щоб зміцнити кровоносні судини, до яких є капіляри очей. Відсутність вітаміну С може призвести до крововилива в сітківку, внаслідок чого виникне кон'юнктивіт. Вітамін також значно знижує ризик катаракти. Його джерело - капуста, редис, смородина, обліпихи, полуниця, кріп, сушена шипшина, щавлева, зелена цибуля, чорниця, цитрусові, петрушки, квашена капуста. Вітамін Р також зміцнює капіляри і зменшує проникність судинної стінки. Містяться в різних ягодах, апельсинах, перцю, лимона.
7
Народні засоби. Дуже ефективні засоби - свіжий морквяний сік з медом. У склянці морквяного соку додайте 1 ч.л. Натуральний мед. Це також допустимо змішувати з морквяним соком з петрушки, цикорію або селери. Один з соків повинен бути змішаний у рівних пропорціях з морквою. Візьміть суміш щодня протягом місяця.
8
Добавки. Зверніть увагу, що вітаміни втрачають корисні властивості з важкою термічною обробкою. Щоб зберегти їх, овочі та фрукти рекомендуються не кип'ятити. Допустимо наповнити їх киплячою водою і обертати. Таким чином, час кипіння стане мінімальним. Зверніть увагу, що корисні речовини не можуть бути стурбовані, коли організм вилучається і наявність захворювань шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є ці проблеми, насамперед угоди з ними. На додаток до їжі, вітаміни у вигляді спеціальних комплексів. Цей шлях є більш ефективним та доступним.
Наше бачення відображає стан здоров'я в цілому. Тому це дуже важливо зміцнювати імунітет і заповнити відсутність корисних речовин у організмі. Не захоплюйтеся з вітамінами для зору занадто багато - віддайте перевагу складних продуктів для підтримки імунітету і забезпечити результат з курсом спеціальних вітамінів для очей.
Діана, і зробив лікар? Тим не менш, такі питання краще в кабінеті лікаря, щоб вирішити, а не в Інтернеті), я буду писати про ваш досвід, це не жалість. Я - комплекс Okuvat Forte був призначений для підтримки візуальної гостроти, я не відчуваю погіршення, це вже щасливий. Напишіть пізніше, що в кінці ви будете приймати.
Від вітамінів тільки А і Е я приймаю, але в обов'язковому маніку, форте від оцінювача. Напевно, через те, що все це поєднується-бачення і добре тримає. Хоча генетика в цьому плані не дуже сильно - всі сліпоти в сім'ї.
2
1322
Хто порадить вітаміни для очей, зір погіршується початок, дуже турбує.
Діана, і зробив лікар? Тим не менш, такі питання краще в кабінеті лікаря, щоб вирішити, а не в Інтернеті), я буду писати про ваш досвід, це не жалість. Я - комплекс Okuvat Forte був призначений для підтримки візуальної гостроти, я не відчуваю погіршення, це вже щасливий. Напишіть пізніше, що в кінці ви будете приймати.
Від вітамінів тільки А і Е я приймаю, але в обов'язковому маніку, форте від оцінювача. Напевно, через те, що все це поєднується-бачення і добре тримає. Хоча генетика в цьому плані не дуже сильно - всі сліпоти в сім'ї.