Щоденні люди поглинають масу інформації, тому очі майже постійно напружено. До бачення залишається здоровим і не зменшується, очі повинні періодично відпочити. Для цього існують спеціальні вправи, виконання якого не буде багато часу.
Для того, щоб очі залишалися здоровими, важливо правильно їсти, виступайте достатньо сну, регулярно виконуйте прогулянки на відкритому повітрі та створювати спеціальні вправи. Є вправи для розслаблення очей і поліпшити кровообіг. Тепер ми будемо дивитися на кожного з них більш детально.
- Сидіти прямо і розслабтеся. М'яко прикріплюйте долоні до очей. Переконайтеся, що світло не проникає через пальці. Потім опустіть лікті на стіл. Шия та хребет повинні бути на одній прямій лінії. Розслабте все тіло і дихання. Малоймовірно, що ви зможете свідомо розслабити очі, тому просто уявіть щось приємне. Виділіть цю вправу принаймні за кілька хвилин. Це краще, ніж нічого. Потім поступово відкривайте пальми, щоб ваші очі могли звикнути до світла.
- Розслабтеся і закрийте очі. Уявіть собі, що довгий покажчик написання - це продовження кінчика носа. Налийте його в повітря. Це може бути різні слова, букви, листи, символи, фотографії. Ви можете зробити це вправу на роботі або в транспорті, лише замість покажчика, уявіть тонку голку. Таким чином, рухи голови здається мінімальним, і ви будете виглядати нормально з боку. Ви відчуєте миттєве релаксацію після перших секунд цієї вправи.
- Покладіть долоні відкритими пальцями перед вашими очима. Зробити плавні повороти головою в різні боки. Спробуйте подивитися через ваші пальці. Якщо ви правильно виконати вправу, буде здаватися, що ви рухаєтеся точно, а не очі. Ви можете урізноманітнити вправу і виконати його з відкритими, а потім із закритими очима.
- Сядьте рівно. Почніть рухатися через очей вправо і вліво. У цьому випадку неможливо повернути голову. Прикладіть зусилля, як ніби ви хочете бачити своє вухо. Зрозуміло, що на практиці це не буде можливо зробити це, але саме з таким зусиллям, що вправи необхідно. Зробіть те ж саме, тільки тепер вгору і вниз, а потім по діагоналі.
- Сядьте рівно і дивитися на стіну перед собою. Уявіть собі циферблат величезного годинника на ньому. Повні кругові обертання за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Тримайте голову рівно і не рухаються. Перше перебування на кожній цифрі і зафіксувати її, а потім виконати вправу більш швидко і плавно.
- Швидко і інтенсивно ривок і відкрити очі. Візьміть вправу не менше 20 разів. У myntic людей, правильне виконання цієї вправи призведе до ясності, що скоро пройде. Так поїзд очних м'язів. Зрештою, просто заморожувати легко і швидко.
- Нанести вказівний палець до мосту і дивитися на неї обома очима. Тоді подивіться на об'єкт в сторону і знову на мосту. Виконайте вправу кілька разів.
- В кінці всіх вправ, закрийте очі, покладіть долоні на них і сісти (або брехня), так близько десяти хвилин в розслабленому стані.
Якщо ви регулярно виконувати ці вправи, ви незабаром помітите, що очі стали бачити набагато краще. Крім того, вони перестануть хворіти багато під час виконання роботи. Не забувайте годувати їх, час від часу відповідні вітаміни.
3
1259
Щодня я роблю це, щоб зберегти бачення в тоні. У обов'язковому, досі чорниці Forte з Evalar я служать курсами (я замовляю PhyTomarket в інтернет-магазині, тому це вигідніше), я намагаюся з'їсти моркву. Vision, Pah Pah, відмінно. Мені здається, що це так можна врятувати його до старості))) Я сподіваюся, що так, у будь-якому випадку ...)
Вчора були на прийом офтальмолога з дитиною, він також рекомендував нам зробити гімнастику. Плюс призначив швидкість лютеїну дітей, компоненти цього комплексу знижують ризик короткозорості. Вчора я купив, сьогодні ми починаємо приймати. Я сподіваюсь, що бачення дитини за перший рік навчання в школі не зменшиться.