Коли серце працює нормально, він зазвичай не пам'ятає. За допомогу, адресовану, коли з'являються неприємні симптоми. Це неправильно, про серцевого м'яза, яку ви повинні постійно піклуватися, то це не буде пошкодити. Хороша профілактика - вітаміни для серця.
1
Щоб забезпечити своє серце зцільним еліксиром, не потрібно йти до аптеки. Візьміть принаймні вітамін С., розташований у помідорах, перцю болгарську, щавлю, цибулю зелену, цитрусову, чорну смородини, шипшин, яблука, капусту тощо. На аптеці, цей вітамін антиоксидант називається аскорбіновою кислотою і продається у вигляді таблеток, ампули або драже. Це обробляється дуже швидко, тому що щодня потрібно поповнювати 50-120 мг, а для дітей 30-75 мг.
2
Надійний захист артерій створює вітамін А, відомий як ретинол. Значна частина його в похідних молока, в жовтк, фрукти, овочі листового темного кольору, а також у моркві, риб'ячим маслом. Вітамін живо розчинний і 1 з загальновизнаних вітамінів. У аптеках він представлений як ретинол ацетат і пальмітат.
3
Зміцнює капіляри, збиває високий тиск, негативно впливає на роботу серця, токоферолу або вітаміну Е. Відсутність змін серцевого м'яза, але небажана і надлишок, що призводить до стрибків артеріального тиску, розлади у роботі нирок. Багато вітамін Е містять холодну спинову рослину:
соняшник;
бавовна;
оливкова;
кукурудза;
соя.
Використовуваний токоферол і у вигляді харчової добавки: E-307, E-308, E-309. Щоб відчувати себе добре, візьміть 8-10 мг цього жиророзчинного вітаміну на день. Дитина потребує менше - від 5 до 7 мл.
4
Щоб зміцнити стінки судин, необхідно приймати водорозчинний вітамін Р або рутин, вперше виділений з лимонної цедри. Він присутній в яблука, малина, цитрусові, виноград, абрикоси, гречка, перець. Якщо цього недостатньо, людина не швидко набридає, але надлишок цього вітаміну практично не відбувається. Через звичайну, кровоносні судини нагріваються, стають більш еластичними.
5
Життя розчинний вітамін Р, званий поліненасичені жирні кислоти, людина отримує з їжі або у вигляді омега-3 добавки. Включає в цю групу кислот наступним чином:
arachidone;
ліноленової;
лінолевої.
Вітамін F є дуже важливим для запобігання тромбів освіти. Він також знижує рівень холестерину. Якщо поліненасичені жирні кислоти є нормальними, то вам не загрожує атеросклероз. Загалом, вітамін F покращує роботу серцево-судинної системи, і його дефіцит супроводжується хворобою серця. Тому, необхідно споживати рослинні масла, багаті вітаміном F:
мак;
білизна;
конопля;
риб'ячий жир.
Корисні в цьому відношенні і сухофрукти, авокадо, мигдаль, арахіс.
6
Вона здатна стимулювати скорочення м'язів вітаміну серця В1 або тіамін. Воно належить до групи водорозчинних вітамінів. Він випускається в ампулах, а також для продуктів, то в спаржа, шпинат, зелений горошок, насіння соняшнику, брюссельської капусти, гриби, баклажани, тунець. У невеликих кількостях, він як і раніше присутня в кавунах, гірчиці, боби, кунжут, брокколі.
7
Для хорошої роботи серця, нормальний обмін зі смертельними наслідками важливий. Піридоксину допомагає йому (вітамін В6). Отримати В6, використовувати м'ясо, рибу, молоко. Випуск піридоксин в таблетках, порошку і ампулах. Перед початком прийому вітаміну B, то краще піти на консультацію до лікаря, так як алергічні та інші побічні ефекти можливі.
8
Існує ще такий вітамін для серця, як Q10. У разі, якщо цього недостатньо, може спостерігатися аритмія, міокард почне рости передчасно. Джерелом його є рослинні жири. Ви можете купити в таблетках.
Це дозволяє зробити висновок: так що серце не нагадує себе біль, піклуватися про нього. Чортів нормально, правильно годувати, не нервувати, займатися фізкультурою і регулярно приймати вітаміни, дозволиш його протягом тривалого часу.
Дякуємо за корисну статтю)) Особисто, я добре допомагає зберегти серце здоров'я кардіоактивного + лляного масла. Я не знаю, що найкраще працює з нею, але я не приймаю нічого більше, але немає нічого більш ефективно страждання від високого тиску, і тепер я не пам'ятаю його близько шести місяців)
2
1710
Дякуємо за корисну статтю)) Особисто, я добре допомагає зберегти серце здоров'я кардіоактивного + лляного масла. Я не знаю, що найкраще працює з нею, але я не приймаю нічого більше, але немає нічого більш ефективно страждання від високого тиску, і тепер я не пам'ятаю його близько шести місяців)