Як пити воду

Завдяки воді є життя на нашій планеті. Особа також складається з 70% води, і тому вона має достатньо чистої води щодня.

1
Скільки потрібно пити воду в день?

Вчені принесли, що наше тіло вимагає 30 мл чистої води (не чай, соку тощо), на 1 кг ваги. Отже, здорова доросла людина, вагою близько 60 кг, потрібно пити близько 2 літрів води на день, а в жаркий період року - 3 літра.

Виняток є лише вагітні жінки та люди, що страждають набряком. Для них, кількість води, яку ви хочете пити, може бути призначена лікарем.

2
Чому вам потрібно так багато, щоб пити воду?

Серце, нирки та мозок на день рухають близько 1000 літрів рідини.
Ми втрачаємо 2-3 л рідини на день, а потім та іншим природним розрядом.
Вода постачає тіло корисними мікроелементами.
З рідкими, виводяться шкідливі речовини, отримані нами від погано-якісних продуктів.
Вода підтримує продуктивність всієї складної системи тіла.
Якщо ви не п'єте достатню кількість води, то є дегідратація тіла, і у людей є всі серйозні виразки.

3
Що робити, якщо ви не хочете пити воду?

З великим задоволенням лише люди займаються великим фізичним навантаженням з великим задоволенням, оскільки вони втрачають велику кількість води.

Якщо людина п'є багато чаю або соку, він не хоче пити воду, але, крім чаю, потрібно пити і покласти кількість води.

Також я не хочу пити воду в холодну сезон, і вам потрібно змусити себе пити кількість води. Щоб не забути пити воду, залити його в пляшку і залишити у видатному місці, або покласти нагадування по телефону.

4
Яку воду потрібно пити, щоб бути корисним?

Вода з невеликим вмістом лугів від свердловини або пружини, але якщо так не є, то ви можете покращити властивість води:

Заморожування води, а потім поговорили з питтям.
Роздрібна торгівля, але слід пам'ятати, що кип'ячена вода мертва вода, вона не корисна.
І, найкращий спосіб - пропустіть звичайну воду та джерельну воду через фільтр.

5
Як правильно пити воду?

Корисно пити 1-2 склянку чистої води вранці натщесерце, щоб заповнити нічне життя тіла у воду та відновити кишкову роботу.
Також корисно пити воду (0,5-1 чашки) протягом півгодини до приготування їжі, щоб приготувати кишечник для прийому.
Також бажано пити воду через 1-2,5 години після їжі.
П'яну 1 склянку води протягом 1-2 годин до сну, зменшує ризик для того, щоб отримати сульфовані та інфаркт.
Якщо ви збираєтеся робити фізичні вправи, також півгодини прогулянка води, щоб створити запас води, який буде потрібно, щоб виділити поту.
Правильна питна вода - це означає випити його в невеликих SIPS.
Найбільш корисним для тіла вважається температурою водного приміщення (не вище 38 ° С), занадто холодна або гаряча вода не настільки корисна.
Іноді тіло плутає спрагу з відчуттям голоду, стоїть в цей час пити воду - і більше не хоче.
Вода з декількома краплями свіжовичавленого лимонного соку, краще гасить спрагу, а крім того, після неї, насичення в тілі відчувається довше, а отже, це допомагає схуднути.
Це також корисно для води з медом (на 1 склянку води 1 чайну ложку меду), вдень вони п'ють холодну воду, на ніч - тепла. Вода з медом добре очищає печінку, допомагає з запорами.
Ви повинні взяти собі правило - пити воду після кожного відвідування туалету.
Якщо ви п'єте дуже газовану воду, спробуйте випустити частину бульбашок від нього.