Güzel İnce bacaklar ile birlikte bire bir aynı dizler her zaman nS bir itibaren ana kadınlar kozray. Fakat ne aynı yapmak, eğer doğa olumsuz dala Çok faydalar, veya o oldu, ancak groce itibaren–başına yaş özellikleri veya beğenmemek nS fiziksel yükler? Hatta v Çok. durum yapabilmek yapmak onların dizler daha fazla Çekici. A biz söyle bana çoğu etkili yöntemler için başarılar bu hedefler.
Not hemen, ne bırakmak yağ üstünde dizler, nasıl ve v herhangi bir diğeri parçalar kadınsı vücut, hızlıca ve pasif olumsuz her ne zaman. Buraya ayrıca İhtiyaç karmaşık bir yaklaşım – doğru beslenme, kozmetik prosedürler ve fiziksel yük. V davranış beslenme gerekli sınır sayı kabul edilebilir basit karbonhidratlar ve yağlar, a ayrıca tuz ve keskin bulaşıklar. avantaj niyet başına sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler ve laktik asit Ürün:% s. Dahası denemek geçen resepsiyon gıda yapmak olumsuz sonra, nasıl başına 3 saat önce uyku ve alıkoy itibaren gıda v akış 2 saat sonrasında eğitim.
Yardım başa çıkmak ile birlikte « uykulu» dizler masaj ve Özel kozmetik para kaynağı. İLE Örnek, yapmak onların dizler daha fazla Şık yapabilmek nS yardım zorlu eldivenler veya mochliki, basitçe güzel masaj sorun yer nS benimseme ruh. Ayrıca yapabilmek kullanmak anti-selülit cilt temizleme veya krem, sarmak ile birlikte bal veya mavi glina.
Olumsuz az etkili bir şekilde ve o egzersiz: ayağa kalk üzerinde zemin üzerinde kucak (bAŞARI üzerinde daha tesisler kilim), nS bu Çıkarmak vücut v bir hat ve yavaşça, bir kenara edebilecektir, eğim çerçeve geri. NS bu denemek hat kolordu olumsuz « kırmak» – olumsuz hayal ırıklığına uğratmak pop, olumsuz bükmek. kadarıyla egzersiz olumsuz itibaren akciğer, için başlangıç yeterli niyet yapmak çift yaklaşımlar üzerinde 10 bir Zamanlar.
Henüz bir İyi egzersiz için güzel diz: itibaren yönetmelik ayakta, eller üzerinde bel, bükmek bir ayak v diz. yani, ile belki oldu paralel yarı. Olumsuz acele etmek düzle kabarık ayak, yapımı atmak ileri. NS başarmak sonuç, “pinate” yağ üstünde dizler üzerinde 10 bir Zamanlar her biri ayak.
Yapmak senin dizler daha fazla tighted yapabilmek ve nS yardım çömelme. İLE Örnek, itibaren yönetmelik ayakta, bacaklar üzerinde genişlik omuzlar Çıkarmak ileri eller ve ele geçirmek onların v kilit. Olumsuz belirtilmemesi eller, üzerinde exhale sitty yani, ile senin kalçalar nS paralel yarı. Kalmak v ses 15–20 saniye, sonrasında ne üzerinde nefes artırmak geri. Biraz rahatlamak ve tekrarlamak çömelme henüz 9 bir Zamanlar.
bunlara ek olarak tavsiye edilen daha fazla yürümek yürüyerek (olmasına rağmen istemek 50–60 dakikalar v gün), üzerinde olasılıklar olumsuz kullanma çok faydalar medeniyet, nasıl asansör ve halka açık ulaşım. Büyük ölçüde etkili v davranış jartiyer ayak ipe atlayarak, Çalıştırmak, binme üzerinde bisiklet, paten kaymak üzerinde silindirler ve yüzme. NS bu maliyet hatırlamak, ne nişanlı spor Dalları, sen hareket daha fazla güzel olumsuz bir tek onların dizler, ancak ve herşey vücut, tasarruf sağlık. Seçim aktif egzersiz yapmak için güvenilirlik itibaren yağ üstünde dizler görmek üzerinde video.
1
745
Yerel olarak, bu kilo vermek mümkün değildir ... Tamamen süreci çalıştırmak için gereklidir. Ama, bu arada, bu kıvrımlarından kalori kurtulmak başardı eğitim + yağ yakma artırmak için açlık (L-karnitin Spor uzman aldığını) - sağ kapak itibaren bacaklar zaten var ... Ben düşemez aşık - gerçekten)) benim başarıyı telaffuz yok