Yapışkan katmanda, özellikle midede, hamilelik sırasında bir artış - işlem oldukça ilerlemedir. Böylece, doğa bebeğin olası dış etkilerden korunmasıyla tasarlanır. Ancak böyle bir önlem anne tarafı için çok hoş değil, çünkü genellikle uzun zamandır beklenen Çad'ın ortaya çıkmasından sonra, karın çekici görünümünü kaybeder. Ön karın duvarı somuttur, kaslar ve dermis tonu kaybeder, kollajen rezervi tükenmiştir. Durumu düzeltin ve tekrar gülümse, sıkılaştırılmış karnına hayran kalabilir, kabul edilemez yollara başvurabilirsiniz.
1
Karnınızın güzel biçimlerini geri yüklemek için zamana hazır olun. İstenilen sonucu hızlandırmak için birkaç yol kullanın. Faydalı maddelerin eksikliği sadece sağlığınızı değil aynı zamanda anne sütünün kalitesine de olumsuz yönde etkileyeceği için diyete başvurmanız önerilmez. Ancak, yemeklerle ya da yerine, uygun seçimiyle başlamanız gerekir. Daha sık tyight, yürüyüşler için elma veya fındık alın. Yağların ve karmaşık karbonhidratların sayısı azaltılmalıdır, protein ve lif içeren ürünleri tercih edin. Tuzlu, keskin, kızarmış, füme yemekleri reddetmek. Diyetiniz süzme peynir, meyve, peynir, yumurta, baklagiller, karabuğday, yulaf, darı, sebze, tavuk filetosu ve sığır eti, zeytinyağı, fındık, özellikle badem olmalıdır. Otlar, Binyıl, Nane, Papatya Çiçekleri üzerinde daha fazla karbonatsız maden suyu ve çay içmek. Laktasyonu etkilemezler. Metabolizmayı normalleştirin, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
2
Karın aşan ana bileşeni egzersiz tarafından oynanır. bunların yerine başlangıç \u200b\u200brahim tamamen, doğumdan sonra azalır sonra izler. Bu vesileyle, doktorunuza danışın, ama genelde 1.5-2 aydır meşgul. Abartma, yavaş yavaş yükünü artırır. İşte bazı egzersizler şunlardır: Karın ellerinde yatar pozisyonda, vaka asansör nefesinde, arka arkasındaki avuç içi koymak atlanmış - düşürün. Birkaç saniye için bedenini kaldırdı zaman Zora ertelemek durumunda. Aynı konumda, daha sonra eş zamanlı olarak, sırayla bacakları yükseltmek. burun için parmaklarınızı çekin hemen ellerini ve bacaklarını yükseltmek için deneyin. diz göğüsler dokunmadan, yukarı kaldırın, baş için - Sonra, sırtını, viraj dizlerin, ellerde bacakları ters çevirin. Daha sonra 45 derecelik bir açı ile bacaklar asansör ve bisiklet pedallar dönmesini taklit etmektedir.
3
Birkaç egzersizleri: sırt üstü yatarken, yere dik bacakları kaldırıp düz tutmaya çalışın. omuz genişliğine bacaklar uzandı aynı yatarken, söz boyunca kollar, mümkün olduğunca yüksek pelvis yükseltmek. Sonra sırayla aynı zamanda streç, dizler bükülür, bacağa (başın arkasında avuç kapsayan) karşısında elin dirseğini onları yetiştirmek. kilogram dambıl ile şunları yapabilirsiniz yanlara yamaçları unutmayın. Düzenli bunları yapmak gereklidir. sınıfların zamanda, bir gıda filmiyle mideyi çevirdim ve sauna etkisi yaratacaktır. Mümkünse, Pilates ya da havuzda kaydolmak. kasnağı döndürmek için 15 dakika ayırın.
4
Doğum sonrası bandaj veya düzeltici vücudu kontrol edin. Sen elektromanyetik uyarıcılar başvurmak, ancak doktorunuza danışabilirsiniz. karın için gereksiz sıvalar olacak, iki hafta var. lenfatik drenajı veya deniz suyu akışını tamamlayın. Onlar emzirme sırasında izin verilir. zıt ruh hakkında unutmayın, bunun esnasında, eller veya fırça, dairesel hareketlerle göbek yoğrulur. Kullanım kese hizmetleri sunmaktadır. Onları yulaf ezmesi ya da kahve topraklama taşlama, büyük bir tuz ile bal veya zeytinyağı karışımı hazırlamak için, tarçın tutam ekleyin. deride duş, Ilang-Ilanga yağı sonra. Ya bir maske yapın: karıştırma, bir lapa haline sıcak su getir, kırmızı biber bir çay kaşığı ile karıştırın, siyah kil Çantayı al. Sorun dilimine uygulayın ve yarım saat sonra, durulayın.
Bu yöntemler değil yardım yaparsanız, emzirme bittikten sonra, sen mezoterapi için çare olabilir. Çok radikal önlem - abdominoplasti.
Tavsiye paylaşın:"Doğumdan sonra göbek nasıl kaldırılır"
"Germe" de değil, birçok gibi bir sorunum vardı, ama yağ çok fazla sıkışmış. GW-YOK KONTRONDIONS'TA DEĞİLMEMİŞİMİ OLMAYIN VE DÖNÜŞTÜRMEYİN, DÖNÜŞTÜRÜROVSKY'nin emri-lipotropik faktörün emrine getirmeye başladım, böylece yağ daha iyi olurdu ve kalori açığı taşındı. Yalnız yavaşça bırakır ... tekrar bir gerginlik hissetmeye başladım))
1
703
"Germe" de değil, birçok gibi bir sorunum vardı, ama yağ çok fazla sıkışmış. GW-YOK KONTRONDIONS'TA DEĞİLMEMİŞİMİ OLMAYIN VE DÖNÜŞTÜRMEYİN, DÖNÜŞTÜRÜROVSKY'nin emri-lipotropik faktörün emrine getirmeye başladım, böylece yağ daha iyi olurdu ve kalori açığı taşındı. Yalnız yavaşça bırakır ... tekrar bir gerginlik hissetmeye başladım))