Diyet yapmadan kilo ve göbek nasıl kaldırılır

kadın Şekilde en yaygın sorun karın alandır. diyetler ve egzersizler çeşitli sıklıkla yardım kaldır o yok. Beslenme Diyet olmadan kaybetmek ağırlık yardımcı ve karın kurtulmak olacaktır belirli kurallara uymak önerilir. Bunun için sıkıcı diyetler oturmak gerekir ve kapsamlı aşağıdaki önerilere göre hareket etmiyoruz.

1

Mide diyet yapmadan kilo ve nasıl kaldırılır - biz stres dışlamak

ağırlık artmaz için, stresli durumlarda duygularını kontrol gerekir. Sonuçta, sayısını artırır stres kortizol karında yağ ertelendi gerçeğine yol açar insan vücudu içinde. olumlu bir tutum olması gerekiyor ve heyecanlanmayın hiçbir şey için.

2

Normal uyku - göbek diyet yapmadan kilo ve nasıl kaldırılır

Herkes bilir ki uyku olduğu İnsan sağlığının Sözü. Eğer uyku için zaman en az 8 saat teşkil böylece aynı anda yatmak ve vücudun öğretmek eğer, bu bel bölgesinde olarak birikmesi yağ mevduat önleyecektir önemli metabolik sürecin normalleşmesine yol açacaktır. Burada her şey basit: ne zaman sigara berbat vücudun besinlerden enerji alır. Ve akşamları, yorgunluk sonucu, açlık güçlü bir duygusu, görünen bir kişinin yediği biraz daha o ihtiyacı olandan, bir sıradan aşırı yemek, yol açar.

3

Diyet yapmadan kilo ve göbek nasıl kaldırılır - aç karnına bir bardak su

uyanma Her gün, değil bir fincan kahve, ama limon ilavesi ile bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Bu içecek açlık hissini azaltır nem vücuttan ile doyurulur.

4

Diyet yapmadan kaybetmek ağırlığına uygun kahvaltı ve göbek kaldırmak

Kahvaltıda özel yemekler seçmek gerekir. Aynı zamanda, greyfurt bir buçuk ile başlamak en iyisidir, ancak daha sonra kahvaltı başlatın. Genellikle insanlar sabah yiyecek alamaz, onlar için narenciye ile yeterli seçenek yoktur. Greyfurt mükemmel brülör Yağ mevduatlarla mücadelede yardımcı olacak kalori. Bu meyveye ek olarak, bran gibi bu ürünler de lif. Yoğurt, Kefir ile birlikte alınabilirler ve bu, tatlı çöreklerin veya sandviçinin sosisli mükemmel bir değiştirilmesidir.

Vücut lifi özümsemiyor, buradan, Kalori eklemez. Nem ve kabarıklara karşı çıkıyor, böylece doymuş organizma. Aynı zamanda, zararlı cürufları toplar, midenin çalışmasını iyileştirir.

5

Diyet olmadan kilo vermek için yiyecekleri takip edin ve karnını çıkarın

Uygun beslenme 4 ana yemek ve 2 daha küçük. Açlık hissi size sürekli olarak eşlik edeceği için yiyecek miktarı azaltılması gerekmez ve bu duygusal arızalara yol açacaktır. Herkes yemek aldıktan sonra, küçük bir açlık hissi olmalı, çünkü doygunluk yirmi dakika sonra gelecek. Ayrıca daha az yağlı süt ürünleri seçmek de gereklidir, yağsız ürünler çok fazla nişasta olduğu için uymuyor.

Kilou azaltmak için ihtiyacınız var:

• Diyette çok sayıda sebze ve meyve ekleyin. Termal işlemenin vitaminleri öldürdüğünü unutmayın.
• Güveç, pişmiş veya buhar bulaşıkları tercih etmek daha iyidir. Bunu yapmak için, yemek pişirmek için ayrılan zamanı önemli ölçüde tasarruf sağlayacak çift kazan almanız önerilir.
• Tatlıların diyetini hariç tutun, çünkü karınteki yağda bir artışa yol açabilir.
• Diyetin farklı olması önemlidir. Bunu yapmak için baklagiller ve fındık açmanız gerekir.

6

Bir sarma prosedürü yaptığınızdan emin olun.

Çamurlar, ısınma prosedürlerinin yanı sıra, karın bölgesi için basitçe idealdir. Ancak, jinekoloji alanındaki kontrendikasyonlar durumunda, bir doktorla önceden istişare tutmak daha iyidir, çünkü ısıtma maskeleri biber, hardal, aromatik yağlar içerecektir.

Diyet olmadan kilo kaybı için, ameliyat prosedürleri mükemmel olacaktır. Her gün banyo yapmak, karın bölgesi, hardal tozu ve kahve karışımını ovalamanız gerekir. Böyle bir masajdan sonra, cilt ipeksi olurken selülit Daha az belirgin olacak.

7

Günlük masaj, diyet olmadan kilo vermek ve göbek çıkarmak için

Her gün karın bir masajı yaparsanız, o zaman olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz. En sevdiğiniz filmi arıyorsanız, bir krem \u200b\u200byardımıyla yanlarınızı yoğurmanız gerekir. Ayrıca kurtarma için masaj için nozül gelecektir. Boş zaman ve para varsa, kozmetoloji ofisinde karın masajı, problem alanlarının derisini en iyi şekilde çekecektir.

Bu temel kurallara bağlı kalırsanız, diyet olmadan ağırlığı azaltabilir ve mide üzerindeki yağlı çökeltileri kaldırabilirsiniz. Bunu yapmak için vücudunuzu egzersiz ve açlıkla azaltmanız gerekmez. Tüm önerilerin karmaşık yerine getirilmesi sonucu hızlı bir şekilde görmenizi sağlar.