Nasıl diyetler olmadan hızlı ve kolay kilo vermek

Şimdi fazla ağırlık sorunu birçok kişi için endişeleniyor. Yine de, kızlar için ideal parametreler 90-60-90 cm'dir. Evet ve yemyeşil formlara sahip bayanlar kolay değil: tatil için güzel bir kıyafet bulmak zor, sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Bu nedenle, reklamlarda, kolay kazançlar hedefi ile, farklı şirketler, çeşitli ilaçlar, diyetler kullanarak vücudun ekstra kütlesinden kurtulma yöntemleri sunar. Ancak, her zaman etkili değildir. Sıkı beslenme ve tabletler olmadan kilo kaybı yollarını görelim.

1

Diyetler olmadan zayıflama yöntemleri. Neden diyet yapmıyorsun?

Çok sık, kızlar, herhangi bir etkinliğe veya yaz plaj sezonu için kilo derecesini azaltmak için hangi diyetin gözlenmesi gerektiğini soruyorlar. o kesinlikle gözlenen eğer herhangi bir diyet sonucu verecektir, ama etkisi kısa ömürlü olacaktır. En kısa zamanda olağan diyet gitmek gibi, tekrar kurtaracaktır. Dahası, ağırlık ilgi ile iade edilecektir. Psikologlara göre, eğer bir kişinin kendisi uzun süredir bir şeye kısıtlarsa, arzularınıza dayanamadığınızda dönem gelir. Bunun olmadığı için, sıkıca uyum sağlamak ve sadece yararlı bir diyet üzerinde hareket etmek gerekir. Her zaman gözlemleyin. Bazen kendinize kendinize izin verebilirsiniz (çok az miktarlarda ve gerçekten istediğimde).

2

Sağlıklı yaşam tarzı - diyetsiz etkili bir kilo kaybı yöntemi

Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kavram kötü alışkanlıklar, daha hareket ve doğru beslenme sisteminin reddi ima olduğunu. Eğer tatlılar, yağlı ürünler, kızartılmış yemekler, tuzluluk tüketimini en aza indirmek, o zaman herhangi bir diyet gerekmez. Eğer ince rakam kaydetmek ve büyük hissedeceksiniz. Diyet sebze, meyve, 1/6 süt 2/3 üzerinde oluşuyordu ve dinlenme protein (et, balık, vs) ile doldurulabilir olması arzu edilir. Buna ek olarak, kompleks (buğday çeşitleri, mercimek, fasulye ve yulaf katı spagetti) üzerinde basit karbonhidratlar (kek, çörekler) yerine nedeniyle yasadışı yiyecek için daha küçük bir ihtiyacını yaşayacaksınız. Sen diabetes mellitus gibi patoloji kazanmak için daha az şansınız olacak.

3

doğru beslenme ile hizmet veren ne olmalı?

Ekstra kilogram kaybetmek için, küçük hileler kullanın:

• Gıda çok uygun değildir, çünkü, hatta bir tabak uygulanabilir önce beslenen olan kişilerce daha küçük küçük tabakları - aşağıdaki yöntem ile kısımları azaltır.
• Bu norm - eğer yemekten sonra açlık hafif hissi varsa katkı Çöp.
• (Aşamalı olarak, ama çoğu zaman 5-6 kez bir gün) fraksiyonel sığdır.
• ise, "Plate Kuralı" nı kullanın, plaka üzerinde aynı anda birden yemekleri olmalıdır. yemeklerin yarısı et, deniz ürünleri veya balık yerleştirerek bitkisel atıştırmalıklar, herhangi tahıllardan lapası içinde 1/4 kısım doldurun, almalıdır.

4

Geç yemekleri diyetler olmadan kilo zaman

Birçok çalışma saatleri altı ve hatta dokuz akşamları için sürükleniyoruz. Bu modern yaşam ritmi ile şaşırtıcı değildir. Eğer geç yatağa koymak, sonra altı pm akşam yanlış zayıflama yöntemidir. uyumadan önce iki veya üç saat boyunca hafif bir atıştırma kendinizi inkar etme. Önemli olan gece hayallerinin önündeki mide aşırı olmayacak şekilde normal bir diyet seçmektir. küçük kısımları hafif yiyecekler (düşük yağlı süt ve süt ürünleri gibi balık, sebze,) ye. Bu rakam zarar vermez.

Unutmayın - Gıda enerji ile vücut doldurmak için gereklidir. kilocaloria ait overaffect ve şişman balast birikmesine şey lezzetli kurşun, kalıcı düşünceler aşırı yemek. Ve her havalarda sokakta yürüyüş, spor egzersizleri hakkında unutmayın - bu ideal şekil ve iyi bağışıklık yolu.