Tıbbi çalışmalar, hemen hemen her üç kişinin aşırı vücut ağırlığından muzdarip olduğunu göstermiştir. Bu, sadece görünümü değil, aynı zamanda sağlıkla ilgili olmadığı için bu büyük bir insanlığın sorunudur.
Sizi kilo vermeniz nasıl yapılır - psikolojik bariyer
Kilo vermek için ilk adımlarda birçok kişi derhal pes eder. Böyle bir durumda en popüler mazeret "Kendimi kilo veremiyorum". Bu cümle birkaç anlamı gizler. Bu, bir kişide irade gücünün olmaması, ya kendisinin bu süreçte anlamını görmüyor (tamamen motivasyonu yok).
Her ne kadar en önemli motivasyon bizim iç sağlığımız olmasına rağmen, yine de birçok erkek ve kadın için ilk ve en önemli görünüm.
Kilidiniz 50 kg değilse bile, ancak sadece 7-10 kg, zaten kilo kaybı hakkında düşünmeye değer. Bu küçük yanlış anlama, büyük bir problemin başlangıcı olabilir ve obezite haline gelir. Normalin% 20'sinde bir vücut ağırlığının aştığında alarmı yenmek gerekir. Böyle bir durumda, doktorlar daha önce teşhis edildi. Ve artık göz ardı edilemez.
Kendinizi Kilo Ver Nasıl Yapılır - Kilo Verme İçin Temel Motivasyonlar
Zaten kilo kaybı hakkında düşünüyorsanız, ilk aşamadaki en önemli şey motivasyonunuzu belirlemektir. Seçenekler farklı olabilir, her biri uygun seçer:
- Erkekler toplumun yarısı her zaman yanındaki ince ve gergin güzellikleri görmeyi tercih ediyor. Ve kızların yüksekliğe bakma kolay değil.
- Dış temyiz. İyi bir rakamla ilgilenen erkeklerin daha fazla şansı olduğu açıktır.
- İç organların sağlığı. Obezite, iç organlarımıza felaket hasarına neden olabilir. Kas-vezküler sistemi olumsuz etkiler, kas-iskelet sistemi, diyabetin gelişimini teşvik eder.
- Bir iç çubuk geliştirmek. Zayıflama Zayıflama, Sabah Jog'da uyanmak, kendisini kalori yemeklerinden sınırlandırın, muazzam bir irade gücü üretirsiniz.
- Kariyer. Ayrıca, iyi zihinsel yetenekleriniz var, aynı zamanda önemlidir ve iyi görünüyor. Akıllı ve çekiciseniz, kesinlikle haberdar olacaksınız.
Ailenizde veya arkadaşlarınız arasında kilo vermesi gereken bir kişi var, bu konuda ona yardım ettiğinizden emin olun. Hiçbir durumda kaba bir formda olamaz. Bu tür davranışlar sadece durumun alevlenmesine yol açacaktır. Onun stresini yemeye başlayabilir, bu sadece daha kötü hale getirecek. Bir kenara kalmak da imkansızdır, onun motivasyonunu bulmasının yanı sıra, onun çalışmalarında tutulmasına yardımcı olmak gerekir.
Kilo Vermenizi Nasıl Kaybetmeliyim - Temel Kişisel Motivasyon Yolları
Zayıflama, beslenmemizin en önemli olduğu anlaşılmalıdır. Ne yersek oyuz. Çok fazla tatlı ve pişirme yersek, kesinlikle tatlı pynes olacağız. Hatta salonda kendim üzerinde çalışmak bile, sonucu göremiyorsunuz ve diyetinizi gözden geçirmediyseniz ve hala çok kalori yemekleri yemeye devam edip etmediğinizi göremezsiniz. Kendinizi zayıflamak için sürekli motive etmek ve kırmamak için, kendinize sürekli hatırlatmanız gerekir. Bu çeşitli şekillerde yapılabilir:
- Asmak Posterler ve Buzdolabı Posterleri. Burada, tam bir kadının bir fotoğrafını yerleştirebilirsiniz (aynı zamanda o kadar fazla istemediğinizi anlayacaksınız), ancak çeşitli motivasyonel ifadeler yazabilirsiniz (örneğin, "iyi iştahı şık selülit "dir.).
- Bazen mükemmel gövdelere sahip fotoğrafları tarama. Kilo vermek için sizi iyi motive eder.
- Ziyaret uzmanları. Çok yararlı olarak bir insan danışmanlık uzmanlarını etkiler. Doktor sadece mücadele yöntemlerini anlatmaz, aynı zamanda sizin için de yiyeceklerinizin iyi bir diyetini de alır, bana açlık hissiyle nasıl başa çıkmanın, nasıl kırılmayacağını ve kaçmayacağını nasıl daha kolay olduğunu söyleyecektir. mesafe.
- Sonuç hakkında daha sık düşünmek. Bu, sonuç için sürekli çaba göstermek için gereklidir. Kendin için bir hedefle gel. Örneğin, M. Boyutu M. genellikle bu elbiseye girmek için kilo vermek ve bir tarihte gitmek için kilo vermek zorunda olduğunuzu düşünüyorsunuz.
- Planlama. Her ay kendinize bir görev koyun. Örneğin, bir ay tamamen tatlı ya da yağlı kalori gıdaları tarafından terk edilmiştir. Havuza gitmeyi planla vb.
Genel olarak, her zaman kendinizi motive etmek ve iyi bir sonuç için çaba gerekir. , Senin figürün arkasında hep kötü İzle ince ve çekici!
1
448
İşte ben ciddi kilo olamaz. uzaklaşacağı buzdolabından Buraya. Özellikle akşamları. İşte modelforms kırk + Internet incelemelere bulundu. Onlar hangi oh kadar yeterli değil, iştah azaltır, enerji ekler, kaybetmek ağırlık yardımcı olduğunu yazın. Ve açıklamasında, bu hapları yazılır onlar ve sipariş kurşun hormonal denge olduğunu. Bu yüzden kendinizi satın düşünülen
bağımsız Kendini işe yaramazsa, ben hattı. easyness gelen turboslim katkılar satın almak ve kolayca gerçekten kaybetmek ağırlık devam etmemi motive kilogram, birkaç kaybetme. Turbozlim ürünlerinin, ben gerçekten çok üç gün içinde size alay ve yeniden başlatma metabolizma olabilir, onların ekspres kilo kaybı seviyorum. Çok zengin doğal bileşimi ve süper detoks) kilo kaybı etkisiyle, işleri