Yeni doğan bir bebeğe sahip ekskavatör sıkıntılar, yeni memelerin her zamanını işgal eder. Ama küçük kız doğdu ve genç ebeveynlerin yeni bir aile üyesinin hayatı için en konforlu koşulları yaratması arzusu - bu, genç bir kadının kendi sağlığını ve görünümünü unutmak için hiçbir sebep değil. Birçoğu, sarkan göbek problemini karşılaştıktan sonra, hastaneden sonra eve dönen ilk günlerden bu soruna savaşmaya başlarsanız, sonuçlar yakında görülebilir.
Doğum sonrası bandaj. Annelik hastanesinden tahliye edildikten sonra, bandaj, uterusa tonda hızlı bir şekilde ulaşmaya ve eski gerilmiş kasların eski şeklini döndürmeye yardımcı olacaktır. Böyle bir postpartum sıkıca, dikiş gerilmesi mümkün olduğunda, sezaryenden sonra özellikle yararlıdır. KONTROLDİKASYONLARINA KONTROLDİKASYONLAR:- perine üzerindeki dikişler (tuck bandajı, karın boşluğundaki kan dolaşımını yavaşlatır);
- bile, hangi böbrek hastalığı, gastrointestinal sistem, karın ağrısı;
- kumaş bandajına alerjisi.
Doğum sonrası bandaj giymek, uygun formu (bandaj-külot, bandaj badesi, bandaj etek ve evrensel bandaj) söyleyecek bir doktorla müzakere edilmeli ve aşınma teknolojisini açıklayacaktır.
- Üst kas basın. Sabit bir durumda ayak düzeltmesi, dizlerde hafifçe bükülmüş. Örneğin, onları kanepenin veya sandalyenin altına sokun. Gövdeyi kaldırmak için yavaşça, aynı zamanda sorunsuz bir şekilde saklamaya çalışın (eller kafanızın arkasına sabitlenir).
- Alt kas basın. Arkasında yatarken, bacakları yükselterek. Egzersiz gerizekalı yavaş yavaş harcayın. Derhal zeminden 90 ° Bacakları yükseltmeye gerek yok. Daha küçük bir eğim açısıyla başlayabilirsiniz. Asıl şey, yükseltilmiş bacakların yüksekliği değil, yükseltme sayısıdır.
- Yan basın. Ayakta pozisyonda, omuzların genişliğindeki bacaklar. Sağ el, aksine sola doğru çekin. Hareket, sarkaçta, ok elinin ters yönde sapmak için mümkünse, arka yönde olabileceği anlamına gelmesi gerektiği anlamına gelir.
Jimnastik, egzersizler, her biri birkaç dakika boyunca (5-10 dakika) günde birkaç yaklaşımla gerçekleştirilirse sonucu getirecektir.
Kendinizi büyük egzersiz, diyetler ve kilo vermenin diğer yollarına giymeyin. Ne tür bir bebeğin yorgun bir anneye ihtiyacı var? Özellikle çocuğunuzun içine girerse, kısa bir süre sonra uzun zamandır beklenen sonuçları getirdikten sonra, uzun zamandır beklenen sonuçlar getirdikten sonra, özellikle de yer alıyorsa.
0
1539
