Boynundaki kambur diymezler. Bu bir "tuz yumru" ve "bizonii rog" ve "Vdovy Gorb". Bu hastalık ne denirse, tüm kadınlar ondan kurtulmak istiyor.
Hump \u200b\u200bneden boyunda görünür?
GORB Bu, yıllar boyunca sertleşen her zamanki yağ birikintisi birikimidir. Sadece bu kozmetik patografiden muzdaripler, aktif cinsel yaşamı bitirmiş olan kadınlar ve bu nedenle vücutta seks hormonlarının fazlası var. Ancak bu faktör tek kişi değil. Boynundaki kamburun kışkırtabilir:
- osteokondroz;
- spinal diskler (Bekhtereva hastalığı) arasında tuz birikimi;
- servikal omurganın yaralanmaları;
- kYPHOS (spinal eğrilik).
Boynundaki kambur nasıl çıkarılır
Çirkin Çarpmayı yalnızca bir dizi önlem kullanarak kaldırabilirsiniz. Bu, özellikle kamburun zaten oldukça büyük ve sağlam olması durumunda geçerlidir. Peki yapmanız gerekenler:
- Yataktan çok yumuşak yastıkları ve perinleri çıkarın. Sert bir yatak ve düz bir yastık üzerinde mevcuttur - katı yüzeyler uyurken sizlere izin verir ve omurga kavisli olmaz.
- Mümkün olduğunca yüzmeye çalışın. Bu tür dış rekreasyon, arka kasları güçlendirir ve omurga pürüzsüz hale gelir.
- Arkası güçlendirmek ve omurları germek için özel bir spor salonu yapın.
- Periyodik olarak özel masaj kurslarını geçin - tuzlu çökeltileri kırmanıza izin veren bu prosedürdür.
- En zor durumlarda, belirli beden eğitimi için doktordan yön alır.
- Otururken daha sık çalışırken, sandalyeden kalkın ve kafanın tabanlarını sağa ve sola, ileri geri yapın. Bu beş dakikalık egzersizler kan ve lenf kesilen olmayacak gerçeğine katkıda bulunacak ve bunlar diskler arasındaki tuz kıracak.
Boynundaki kamburdaki jimnastik
Tüm egzersizler 7 omur alanında zayıflayan sırt kasları güçlendirme ile ilişkilidir. Her gün ve tercihen sabahları ve akşamları jimnastik sürer.
- Midede yatan, ellerinizi zemine dökün ve vücudun üstünü kaldırın. Aynı zamanda, ellerinizi omuzlarınızın genişliğine yerleştirin. Yavaş bir ekshalasyon yapın ve bıçakları, kasların güçlü gerilimini hissettirecek şekilde bükün. Bıçakları saniye 20'nin bu konumunda tutun ve ardından onları yönlendirin. Sonra, vücudu zemine indirin ve biraz dinlenin. Egzersiz 5-10 kez tekrarlayın.
- İlk alıştırmada olduğu gibi aynı duruşu alın. Ellerde kaldırma, zemini sadece vücudun üst kısmı değil, aynı zamanda kalça ve ayakları da çıkarın. Ardından, bıçakları da bükün ve bu duruşta en az 10 saniye bulur. Bıçaklar sürüş yapıyor ve gövdeyi yere hafifçe düşürüyor. Bu egzersiz aynı zamanda 5-10 kez.
Boyun üzerinde kambur masaj
Masaj profesyonel bir masaj terapisti tutmalıdır, ancak onu eve davet etmek daha iyidir. Gerçek şu ki, prosedürün bundan önce banyo yapılması ve yağın yerini açması durumunda daha verimli olacaktır. Banyo soda alabilir ya da papatya kaynatılıyor. Masaj terapisti eve gelemezse, o zaman sıradan hardal atlarını yere koymaları istenir. Masajdan önce vücudu önceden ısıtın, sadece 4-5 dakikaya ihtiyacınız var, ancak yanıkları önlemeye çalışın. Bunun için, MUDDER, boynuna arka tarafa yerleştirilebilir veya bunun altında temiz beyaz ıslak kağıt tabakası yerleştirilebilir.
Boyundaki kambur masajla 10-20 seans için kaldırılır - lansman derecesine bağlıdır.
Fiz boynundaki kamburda ilerliyor
Servikal sırtın bir kısmının çıkıntısı sırasında en etkili fiziksel hazırlık şok dalga terapisidir. Ultrawan Büyük Yoğunluklu Yağ Sedimentleri? Ve kambur yavaş yavaş azalır. Prosedürün sıklığı bir doktor atar - genellikle 10-15 gün sürer.
Bu önlemler kümesi yardımcı olmazsa, tam bir tıbbi muayeneye geçmeye değer. Adrenal korteksin çalışmalarının ihlalinin, boynundaki kamburun çok hızlı bir şekilde büyüdüğü ve geleneksel yöntemlerle uzaklaştırılmadığı gerçeğine yol açacağı kanıtlanmıştır. Bu durumda, doktor hormon tedavisi atayabilir.
1
473
