kalça yağ çıkarmak için nasıl

kalça en sorunlu olarak kabul edilir bir dişi şekil, bir bölge vardır. Bu yerde daha hızlı herşeyden daha derialtı yağ birikimi vardır. Ve geride dişi temsilcileri ile karakterize edilen kompleksler artırmalıdır.

Genetik ve sağlıksız yaşam tarzı durumu ağırlaştırabilir. Tabii ki, bu bir kaç gün içinde sorunu kısmen mümkün değildir. Ama rakam oldukça mümkündür geliştirmeye çalışıyoruz. Bu kapsamlı kaybeden ağırlık öneriler gerektirir. Evde şişman mevduat kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için, yiyecekleri doğru egzersizleri seçmek ve düzenli bir masaj yapmak gerekir.

1

kalça yağ çıkarmak için nasıl - beslenme değişikliği

senin uyluk hacmi yavaş yavaş gidecektir ve bunun için kendiniz diyetler oturup, açlık düzeltmek için gerekli değildir. Bunu yapmak için, un, tatlı, yağlı ürünler, patates kullanımını sınırlamak için gerekli olacaktır.

Eğer taraftan yemek gözlemlemek, o gıda alımı değil çünkü açlık gerçekleştirilir görebilirsiniz, ama yiyecek zevk almak için. Sonuçta, herkes heyecan verici bir transferi görüntülerken akşam kek veya favori şekerler iştah açıcı kendilerini inkar edemez.

Kendini sınırlamak gereken ilk şey uyumadan önce dört saattir. Sıkı diyet odaklanmak, ancak olumlu bir tutum olması önemlidir. Sonuçta, tatlılar az lezzetli meyve ile değiştirilebilir.

Bir öncekinin iki alışılmış kısmını azaltmak için de önemlidir. Eğer o zaman yanlış, gidiş değildir düşünüyorsanız. düşündüğümüzden daha İnsan mide ihtiyacı daha az yiyecek.

2

Nasıl kalça gelen yağ çıkarmak için - Hareket hayattır!

Yani daha hızlı kalça bu yağ daha taşımak gerekiyor. Aynı zamanda, tüm kasları dahil olmalıdır. Tabii ki, akşam yürüyüş çok yararlıdır, ancak bu yeterli değildir. Öncelikle özellikle çömelme ve mahs olarak bacaklar, en basit egzersizleri yapmak gerekir. Ertesi gün bazı kasların çalışmasını hissedebilir. Sonra, bütün kaslar var olmalarını sağlayacak bu tür egzersizler seçin. yağ birikintileri giderek bırakacaktır çünkü Bundan sonra, kalça, ince hale gelecektir.

Eğer bir koşu bandı varsa, evde yapabilirsiniz. Hiçbir simülatör yoksa, o zaman özel egzersizler yapılmalıdır.

3

zayıflama bacaklar için basit egzersizler - kalça yağ çıkarmak için nasıl

egzersizleri düzeltici sorun dilimini seçin.

• Yürüme. harekette sürekli olması gerekiyor ve gitmek gerekiyorsa, toplu taşıma reddediyorum. Hızlı yürüyüş bir bütün olarak vücut için yararlıdır ve ayrıca yardım ayaklardan yağlardan kurtulmak olacaktır.

• Çalıştırmak. Koşu, yürüyüş gibi kaybetmek ağırlık için harika bir yoldur. Bir kadının kalp sorunu varsa, o zaman sen yükün kontrol edilmesi gerekir.

• Yüzme. Her yerde yüzebilir: nehir, göl, havuz veya denizde. Böylece, vücudun gerginlik çıkarmak kaslar, kaldır yağ güçlendirebilir.

• Çömelme. Sıradan ağız kavgası kullanarak, ayak hacmi kaldırabilirsiniz. 10 kere başlamak ve kademeli 20 kez artması gerekecektir. Düzenli egzersiz yapmak, o zaman bir ay içinde iyi bir sonucu görebilirsiniz!

• Mahi. Bu en verimli egzersiz. desteğin arkasında tutarak, ileride bacak kaldırma gerekir. Yani, hafiflik bacaklarını dönmek ve basın şişirmek olabilir.

Egzersizler onlar Kazana su tekneleri ise yapılabilir, böylece kolay ve basittir. Ve, telefonda konuşurken, yavaş yavaş bodur gerekir.

4

kalça yağ çıkarmak için nasıl - sıvı bir sürü İçki

kilo kaybı süreci çok daha verimli bu yüzden su, metabolizmayı hızlandırır. Her gün çorba, kahve ve çay saymıyor, en az 1.5 litre içilmesi tavsiye edilir.

5

kalça yağ çıkarmak için nasıl - kozmetoloji prosedürlerini

ruh aldıktan sonra bir anti-selülit masajı yaptığınızdan emin olun. Bunu yapmak için, bir ısınma etkisi ile bir jel seçmek daha iyidir. Dairesel hareketlerle yardımı ile, uyluk sorunu alanına ovuşturdu edilmelidir.

Paketleme da ağırlığını azaltmak için oldukça etkilidir. Sen bal veya hardal bal prosedürlerini kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, cilde bal uygulamak ve filmi sarılmış, bir gece bekletin. hardal-bal sarar ile, 40 dakika en fazla tutmak gerekir. Hardal sayesinde değişim işlemleri maksimum aktive edilir.

Eğer bir diyet kalmak ve hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun, o zaman kilo kaybı mücadelede herhangi bir sonuç görmezsiniz. Yukarıda önerilerin hepsini birleştirmek için çok önemlidir.