Sezaryen sonra göbek nasıl kaldırılır

Tüm kızlar ve kadınlar güzel ve ince olmayı hayal ediyor. Ancak, maalesef, mutlu annelik, annenin figüründeki talimatlarını erteledi. Formlarınıza tekrar geri dönün ve en sevdiğiniz kotun içine girin - Kolay! Çok büyük bir arzuya ve biraz azim almaya ihtiyacınız var ve size en az zaman alanında sonuç nasıl elde edileceğini söyleyeceğiz!

1
Sezaryen sonra göbek nasıl kaldırılır

Bu makalede beslenme ve egzersizin düzeltilmesini tartışır. Ancak, hemen dikkat çekmeye değer, ancak operasyonel dikişin tam iyileşmesinden sonra pompalamaya başlayabilirsiniz. Ancak bu, bu sefer mideye hayran kalmanız gerektiği anlamına gelmez. "Boş çantadan" kurtulmaya başlayın, yine de doğum binasında olabilirsiniz. Bunun için yeterli:

Operasyonel müdahalenin ardından 1-2 gün sonra doğum sonrası bandaj giymeye başlayın. Elastik kumaş, karın derisinin gerilmesini önlemeye ve gergin kasları geri yüklemesine yardımcı olacaktır, bunları bir tona sokar.
Emzirme ile, uygun beslenmeyi izleyin. Yağlı, tatlı ve yüksek kalori Ürün:% s. Kesirli, günde 5 kez yemek için gereklidir.
Kanama ve ağrı kaybolmaz kaybolmaz, yaklaşık 10 gündür, bebeğin mümkün olduğu kadar sık \u200b\u200bbaşlar. Yavaş yavaş, yürüyüşlerin hızı hızlı basamağa yükseldi, gereksiz kalorilerin yanmasına katkıda bulunan hızlı yürüyüş.
Sarkık karınınızı sevin ve ona bakmaya başlayın. Kontrastlı bir duş alın, soyma yapın, Selülit önleyici kremler ve jeller ile sıkıntılı yerleri yağlayın. Zeytinyağı halk ilaçlarından iyi başa çıkıyor.

Rube üzerindeki dikişlerden sonra "Şekil Giderisi" nin gelişmiş yöntemlerini nihayet iyileşir ve her zaman sınırlarını tutacaktır.

2
Sezaryen sonrası göbek nasıl çıkarılır - fiziksel efor

Güzel bir figür edinmek için fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Tabii ki, çok sayıda diyet ve açlık ağırlığın azaltılmasına katkıda bulunur, ancak uzun sürmez. Bir kesinti varsa ve tatlı bir pasta ile birleştirilecek, ekstra kilogram tekrar geri döneceksiniz! Ancak, güçlü kasların sahibi olursanız, böyle bir sorun olmaz. Bunu yapmak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir:

Tahta - sağlam bir yüzeyde, pushup'lar yaparken olduğu gibi pozisyonu alın, sadece bu durumda bedenler dirsekte olacaktır. Vücudu bu pozisyonda 10-15 saniye tutun, her hafta 10 saniye boyunca süreyi arttırın.
Basın üzerinde egzersiz - arkada yatın, bacaklardaki bacakları bükün. Muhafazanın asansörlerini, dizindeki dirseklerden birine dokunarak, sorunsuz bir şekilde geri çekilir. İlk gözeneklerde, 10-12 kez kaldırır.
Pelvices - Yalan pozisyonu alın, vücudun boyunca ellerinizi çekin. Pelvisi kaldırın, 5-8 saniye boyunca bir pozisyonda durdurun.
Huş ağacı - Arkada yatmak bacaklarımı kafanın arkasına at, sanki vücudu tutuyor sanki ellerinizi lomber departmanına zihin et. Yavaş yavaş bacakları yukarı çekin, mümkün olduğunca 2-3 dakika bekleyin. Zamanla, 30 dakikaya kadar yürütülmeyi arttırın.

3
Sezaryen sonrası karnın nasıl kaldırılması - Yemekler

Yukarıda belirtildiği gibi, bir diyet kullanarak kilo kaybını onaylamıyoruz. Ağırlığı ayarlamak ve sonsuza dek terk etmek için, doğru beslenmeye yapıştırmanız gerekir, sadece bazen kendinize fazlalığa izin verir. Ayrıca, doğru ve sağlıklı kalıp kaynağı annesi emzirme çocukuyla döşenmiştir.

Aşırı aşırı yemleme nedeniyle ekstra kilogram kazanılır, vücudun büyük bölümlerinde bulunan kalorileri harcamak için zaman yoktur. Yiyecek hacmi yumruğunuza sığmalıdır ve teknik sayısı 5-6 kez dağıtılmalıdır.
Metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak, çok miktarda temiz su içmek. 1 kg ağırlık olarak, günlük tüketim oranı 30 ml'dir. Kilonuzun 70 kg olduğunu varsayalım - 70'e 30'a kadar çarpıyoruz, 2 litre 100 gram elde ediyoruz.
18.00'ten sonra ılımansın. Sebze salataları ideal, yağsız kefir, yeşil çay ve meyvedir.
Tamamen çöp tatlı ürünler - kek, çörekler, kekler. Sizi kullanın ve bu ürünlerin bebek bileşimini açıkça getirmeyecek, ancak ekstra kilogram eklenecek.
Tüketilen yemeği tuzlamamaya çalışın, gereksiz kilogramların vücuttan çekilmesini önleyen tuzdur.