Bira'nın insanlarında mide olarak adlandırılır, çünkü keçeli yağları karın boşluğunda ertelemeye başlar. Ve eğer bir erkek bu köpük içkiyi sevmezse bile, fazla kalori obezitesinde aynı şey belle başlayacaktır. Bir erkeğin anayasası, tıpkı bir kadının zayıf yeri gibi - kalçalar ve kalçalar gibi. Yağ sadece deri altından değil, iç organlardaki erkeğe yerleşir. Ve bu, çalışmalarında zaten kesintilerle doludur.
Göbeğin bir mülk gerginliği vardır ve sadece fiziksel egzersizler karın çerçevesi tarafından güçlendirilebilir. Çok var basılın güçlendirilmesi için alıştırmalarHem evde hem de koçun gözetimi altında salonda hem evde (yamaçlar ve dönüşler) gerçekleştirebilirsiniz. Karın kaslarının çok olduğunu ve tüm grupları verdiğiniz daha büyük yükü hatırlayın. Asıl şey, bel derinliğinin olduğu gibi, belin miktarı, ne kadar zor olursa, eğitimden daha zordur. Günde en az 20 dakika, 20-30 kat, en az 20 dakika kadar yaklaşıyor. Birkaç haftalık sınıftan sonra, tempoyu saatlik antrenmanlara (dumbbells ve halterlegillerle günde en az 5-6 kez) artırın - ve sonuçlar yakında sizi aynada memnun edecektir.
şanslı erkek çok fazla kadın, erkek cümledeki kas kütlesini yağ içerdiğini birimdir. Biz sadece, tembellik elinde kendini almamak gerekir - ve bira göbek hiçbir iz olacaktır.
1
2306
