şekillerin bile böyle küçük olmaması, farenin altındaki kıvrımlar gibi, herhangi bir kadın altüst edebiliyor. Ve güzel açık kıyafetler giyen önce, bu bölgenin üzerinde de çalışmak zorunda kalacaklar. görünüm ve fareler altında kıvrım eleme yöntemleri için nedenlerden dolayı, bu makalede ayrıca okuyun ve bu sorunla başa çıkmak mümkün olmayacaktır.
görünüş nedenleri
koltuk altı bölgesinde küçük kıvrımlar ortaya nedenlerini bilerek önemli ölçüde onlara mücadeleyi kolaylaştırmak için yardımcı olacaktır. Ve nedenleri çok değildir:
- Fazla ağırlık. Fazla yağ birikimleri koltukaltı alanında ertelenmiştir olmadığını mevcut görüşüne rağmen, yine de, aşırı kilo kurtulmak olmadan bu sorunu ortadan kaldırmak mümkün değildir.
- Pasif yaşam tarzı. gevşeme ve kas atrofi, deri kararnameler ve koltuk altı bölgesine vücut potansiyel herhangi bir kısmının Disfonksiyon bir istisna değildir.
- Yanlış duruş. zayıflamış meme kasları ile bölmede Suton omuzlar sadece resmi tamamlayacak ve makyaj daha açıkça katlanabilir.
- boyut kıyafeti uygun değildir. diğer şeyler arasında sıkı ve kaba aksiller bölgede Giyim dışında kıvrımları sıkar ve, göğüs bezlerinden için çok tehlikelidir bu bölgede, içinde parçalanır kan dolaşımı.
Farenin kıvrımlarından etkili kıvrımlar
plakalarının altına kıvrımların ortaya kök neden anlaşılacaktır sonra, soru onlardan hızlı kurtuluş yöntemleri ortaya çıkar. Yani, yanlış düzeltmek için duruş Güç eğitimi gerekecektir. Bu durumda, meme kasları güçlendirmek ve omuz dağıtmak için gereklidir. Sonra, farenin altındaki kıvrımlar sorunları kurtulabilirsiniz birkaç ay içinde hangi en basit ve etkili egzersizler sayesinde bulacaksınız.
Kuş
İlk alıştırmanın "kuş" denir. Gerçekleştirmek için, düz durun, yaygın bacaklarını koyun ve arkaya geri dönün, böylece sırt zemine paraleldir. Düz eller vücuda dik ve zemine paralelliklere kadar yükseltir. Daha büyük bir etki için, eller için özel el yazıları kullanabilir veya her bir elinize su ile doldurulmuş normal litre plastik şişe boyunca kullanabilirsiniz.
Bank
Bir sonraki alıştırmanın "dükkan" olarak adlandırılır veya ortak - zeminden presleme. Düzleştirilmiş ellerin çorapları ve avuç içi üzerinde durun, avuç içi vücudunu bir meme ile bir satırda düştüğü ve aynı zamanda dirseklerin düz bir açı oluşturduğu şekilde ellerini düzenleyin. Egzersizi en az on kez tekrarlamanız gerekir, göğüs zemine dokunmalı ve arka hat doğrudan olmalıdır - kıçını çıkıntı yapmayın.
Sıkma
Çok iyi efekt, yatay çubuk üzerinde sıkılaştırma sağlar. Çok yüksek yatay çubuk seçmeyin - yere çıkmalıyız hangi bu yapmak daha iyidir. Parmaklarınızın size bakması için avuç içi ile yatay çubuğu tutun. Parmaklarınızla meme teması olana kadar sıkın. Bu alıştırmayı günde beş kez yapsanız bile - kıvrımlar çok daha hızlı kaybolur.
Fare altındaki kıvrımlara karşı mücadelenin önerileri
Bugün koltuk altındaki kıvrımlardan kurtulma yöntemlerinin sayısının bir sunum yapması durumunda, güç egzersizlerine ek olarak, bazı basit olaylara özel dikkat göstermeye değer. Onlar sayesinde, en kısa sürede görevle başa çıkabilirsiniz.
Silah almak:
- Güç egzersizleri aerobik ile birleşir, bu nedenle sadece kasları sıkmakla kalmaz, aynı zamanda koltuk altı alanındaki aşırı yağdan kurtulursunuz.
- Daha fazla yüzer - daha iyi. Croll ya da pirinç, ne tür bir yüzme tercih ederseniz - haftada sadece birkaç saat yüzmeyi ödemek, bir ayda gözle görülür bir sonuç göreceksiniz.
- Eğer günlük Çingene şekilde kısa dönemli göğüsler gerçekleştirir eğer daha hızlı gidecek kat kurtulmanın süreci.
- Gün boyunca duruşu izleyin, sırt düz olmalıdır.
- Diyetinizi kurtarın. Tuz yerine, limon suyu veya soya sosu kullanın ve tamamen alkol ve sigaraları tamamen reddetmek. Böylece, vücuttaki aşırı sıvının durgunluğundan kurtulursunuz.
- Daha basit saf su için. Böylece, vücut birikmiş toksinlerden kurtulmak ve ekstra yağ yakma işlemini başlatmak için daha kolaydır.
- Sonucu bekliyorsanız - neşelendirmeyin, her gün problem bölgesini yapın.
Gördüğünüz gibi, bütün bu tabi bir heves ve pozitif tutum, fareler altında kıvrımlar kurtulmak çok zor değildir olsun. Sağlığa dikkat edin, sistematik olarak yukarıdaki alıştırmaları takip edin; herhangi bir çirkin kıvrım olmadan ince bir cinsel beden elde edersiniz.
1
2036
