วิธีการคำนวณอาหารแคลอรี่

มีกฎหลักของการลดน้ำหนัก - เพื่อเสียแคลอรี่มากกว่าบริโภคและผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอ แต่เพื่อที่จะทราบจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคพวกเขาจำเป็นต้องคำนวณคำนึงถึงและพับ มันง่ายมากที่จะให้บัญชีมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำเหล่านี้

การเริ่มต้นแคลอรี่ในอาหารของคุณใช้สูตรที่เรียบง่ายและมีให้สำหรับอาหารที่มีชื่อเสียงหลายคนถูกนับแล้วและเนื้อหาแคลอรี่สามารถพบได้บนเว็บไซต์จำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มเช่นกาแฟที่ไม่มีนมและครีมชาและน้ำมักจะไม่ถูกนำมาพิจารณาเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาเป็นศูนย์หรือไม่มีนัยสำคัญเขียนเพียงปริมาณน้ำตาลหากคุณเพิ่มเป็นชา สำหรับการลดน้ำหนักที่ใช้งานตรวจสอบความสมดุลของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต