Psoriasis är en ganska obehaglig sjukdom, och behandlingsprocessen är lång och svår. Men förutom behandlingsförloppet bör du inte glömma att patientens mentala tillstånd har ett stort inflytande på sjukdomsförloppet, hans humör, sjukdomsjuka, livsmedelsförbrukning. Denna sjukdom framkallar metabolismens obalans, försvagar immunitet, stör de oxidativa processerna i kroppen. Låt oss försöka räkna ut hur man inte skadar dig själv, skickar mat i munnen?
Patientens diet med psoriasis utgör i stor utsträckning svårighetsgraden av sjukdomen och svårighetsgraden av symtomen. Från de produkter som valts för mat kommer att vara direkt beroende av behandlingen. Vi föreslår att man överväger i det material ett system som skiljer sig användbart / skadligt. Dess överensstämmelse läker naturligtvis inte från sjukdomen, men kommer att bidra till att förhindra förvärring och komplikationer av denna sjukdom.
Korrigera din kost vid psoriasis
För att bilda sin diet korrekt och kompetent för att undvika förvärv av sjukdomen är det nödvändigt att förstå först och främst, vilket är tillåtet i kosten för patienter med psoriasis, och vad som inte är.
Tillåtet:
- mättade fettsyror. Enkelt uttryckt, vegetabiliska oljor. Denna produkt ska fördelas en speciell plats i kosten, eftersom de inte bara bidrar till skapandet av ämnen i ämnen av ämnen som reglerar biologiska processer (vilket är viktigt i psoriasis), men har också ett utmärkt antiinflammatoriskt och anti-allergiframkallande Effekt, påverkar positivt regenerering av huden och stärker kärlens väggar;
- cellulosa. Människor, sjuk psoriasis, som ingen borde stödja leverns reningsfunktion och följa tarmens vanliga tomma. I kosten, var noga med att inkludera produkter som innehåller fiber i betydande kvantiteter (äta mer vegetabiliska sallader, avfyras av vegetabilisk olja);
- vitaminer. För människor som lider av psoriasis, är det viktigt att mätta din kropp med vitaminer som är involverade i förnyelse av hud och naglar, stärker blodkärl, etc. Se till att din kost har varit en tillräcklig mängd av vitamin B (lever, nötkött, spannmål, etc.). Glöm inte även om andra grupper av vitaminer. Till exempel, vitamin A - stimulerar den normala utvecklingen av det övre skiktet av epidermis (fiskprodukter). Vitamin C - används för att stärka immunsystemet;
- zink - ett viktigt verktyg för produktionen av proteiner, läker sår, ökar nivån av immunitet. Därför ger en tillräcklig mängd zink till kroppen;
- kalcium - har en kraftfull anti-allergi effekt, hindrar utvecklingen av inflammatoriska processer. På skrivbordet bör alltid vara närvarande mejeriprodukter.
Inte acceptabelt:
- rensning av kroppen är en "provokatör" för din kropp. Inte värt risken,
- fastande - situationen är densamma som i den första utföringsformen;
- alkohol - orsakar skarp exacerbation av sjukdomen;
- citrus;
- produkter med ett högt innehåll av rött pigment (tomater, jordgubbar, paprika, etc.);
- kryddig mat, kryddor;
- skaldjur (krabba, hummer, räkor);
- starka buljonger.
Möt "vänliga" produkter för psoriasis
Dietister runt om i världen mer än ett år rekommenderas för personer som lider av psoriasis, en klar skillnad mellan förbrukningsartiklar "schelocheobrazuyuschih" och "syrabildande". Procentsatser observerar strikt: 70/30.
Med "schelocheobrazuyuschih" produkter inkluderar:
- Frukter och bär. Alkalisk miljö i magen kan skapa nästan alla bär och frukter, även de "mästare" om innehållet i syra. Undantag är 5 bär: blåbär, tranbär, plommon, vinbär, plommon.
- Grönsaker. Nästan alla grönsaker stimulera ökad alkalisk miljö, så försök att använda dem i största möjliga antal. Men inte alla grönsaker som "vänligt". Rabarber, brysselkål, alla typer av bönor och pumpor bör vara närvarande i menyn i små mängder. Men familjen Nightshade grönsaker helt ta bort från sin kost (potatis, aubergine, paprika, etc.).
Med "syrabildande" livsmedel är:
- Kött (nöt, gris).
- Ost.
- Flingor.
- Socker.
Ovanstående produktkategorier innehålla en avsevärd mängd stärkelse, socker och fett, så ett stort antal kan påverka hudens kondition negativt.
Användbara tips för psoriasis
Slutligen vill jag ge några enkla och effektiva tips som hjälper i kampen mot sjukdomar:
- försök att dricka minst en liter av renat vatten varje dag (det är möjligt mineral). Vårda en vana att bära runt en liten flaska vatten att alltid kunna ha en drink;
- försök att äta mer grönsaker färsk / stuvad;
- flera gånger per vecka kock kokt / ångad fisk (marint);
- avstå från konstgjorda smakämnen till förmån för färska örter;
- som nötkött och griskött är inte önskvärt att konsumera, då kan du unna dig inte mindre trevliga alternativ - kyckling, lamm, kalkon;
- liknande spannmål i form av olika spannmål (bovete, vete, havre), ris, majs.
I denna artikel kommer vi över schematiskt de viktigaste punkterna för att vara medveten om när sammanställa en meny för människor som lider av psoriasis. Ät gott, ta hand om dig själv och hålla sig frisk!
0
1166
