Problemet med övervikt, som inte ger vila och ger mycket problem för ett ganska stort antal representanter för det rättvisa könet är inte en tom fras för Vladimir Mirkin. Han ägnade mer än tjugo år åt att arbeta med sitt beslut. När han var främst en psykoterapeut, när han utvecklade ett konceptuellt nytt sätt att gå ner i vikt, tog han hänsyn till alla psykologiska faktorer som inte bara påverkar viktökning, utan inte heller tillåter damer som vill gå ner i vikt, att avstå från skadliga produkter i mer än en vecka eller en månad. Detta tillät honom att formulera en effektiv diet, eller snarare, ett kraftsystem som inte skadar hälsan och gör att det kan vara ganska lätt att följa utan obehag.
1
Kraftsystemet utvecklades av Mirkin, många experter kallade dietundantag, vilket innebär avslag på vissa produkter och rätter. Att följa läkarnas regler och råd, du, förutom att bli av med irriterande kilogram, stärka din kropp, kommer du att må bättre. Från de första rätter (soppor och andra saker), utesluta halsen för dig själv, med fokus på buljongen, i extrema fall, lämna kålen. Detta kommer bland annat att förbättra ämnesomsättningen och matsmältningen. Ät de andra rätter utan sidorätt, för här är ditt mål att få ett protein. För det tredje och viktigast av allt - glöm söt. Håller med, välsmakande - inte alltid söt, du kan enkelt skämma bort dig själv med en utsökt efterrätt utan socker, du måste bara slå på fantasi och hon är väldigt rik på flickor.
2
Om antalet onödiga kilo onödiga kilogram inte är tre eller fem, men lite, låt oss säga, mer - följ läkarens nästa råd. Detsamma gäller för de damer som vill bli smalare inte på dagen, men på längre sikt. För att göra detta bör du vägra sådana produkter som alla bageri och pastaprodukter (och från bröd också), spannmål, inklusive ris, havregryn och bovete, choklad, socker, godis, sprutor och torsklever, krabba pinnar, ärter, bönor, potatis , majs, smör, gräddfil, glass, grädde, ost (avfettad kan), ost över fyrtio procent av fett, bananer, fikon, körsbär, aprikoser, torkade frukter och nötter. Enas om att samma frukter som inte rekommenderas i detta system rekommenderas inte, från det totala antalet befintliga väl, mycket lite.
3
Men vad man ska äta Mirkin rekommenderar med denna näringsmetod: Kött, inklusive fåglar, kycklingägg, korv, fisk, konserverad mat i tomatsås, från mejeriet - kefir, prostrogrious, låg fetthalt och mjölk, glöm inte och om vegetabiliska oljor. Som ballastprodukter, använd lök, svamp, pallbönor, sorrel, sparris, spenat, selleri, rabarber, sallad, morötter, betor, kål, inklusive färgade, gurkor, tomater, paprika - grön, rädisor. Lägg på frukter, till det antal som inkluderar plommon, äpplen, apelsiner, grapefrukt och mandariner. I kosten, sätt på och vattenmeloner, jordgubbar och vinbär svart. Dricka juice, glöm inte att späda dem med vatten, att du minskar koncentrationen av kolhydrater i dem. Den sista läkaren rekommenderar generellt att dricka säkert minst två liter varje dag.
4
Fördelarna med detta tillvägagångssätt att lösa problemet med att bekämpa skadlig övervikt är uppenbara: du behöver inte spendera tid på att förbereda eventuella speciella rätter som tillhandahålls av någon annan diet, produkter som ska överskridas, det är inte så svårt att hitta en Byte, men en känsla av obehag som vanligtvis med några begränsningar i mat, reduceras till ett minimum. Läkaren uppmuntrar dig inte att svälta, men rekommenderar att det är lite mindre och krossat, till exempel de vanliga två eller tre måltiderna i sex till sju. Glöm inte, förresten, gör det. Syftet med mat enligt metoden för Vladimir Mirkin är inte bara viktminskning, effekten av den övergripande rehabilitering av din kropp uppnås, vilket förbättrar välbefinnandet. I synnerhet reduceras belastningen på hjärtmuskeln, kärlen.
I alla företag är de viktigaste faktorerna som påverkar garantin att uppnå det nödvändiga positiva resultatet den korrekta och positiva attityden och troen i sig. Sätt, om inte ett globalt, men det minsta målet framför dig och gå till det, efter råd från proffs, och du kommer definitivt att lyckas.
0
754
