Фудбал је најпопуларнији спорт који не захтевају одређене услове за рад са лоптом. Размислите о главним тачкама ове занимљиве игре за оне који желе да науче да играју фудбал. За обуку ће вам требати фудбалску лопту, спортски облик и жеља!
Како научити да играте фудбал - основна правила
Прва правила за игру фудбала написана су пре око 150 година. Данас су последње промене извршене 2005. године. Чак и ако нећете да направите играча фудбалера фудбалера, да бисте знали да је правила утакмице фудбала неопходна за сваког играча. Основна правила за фудбалску утакмицу:
- Изаберите поље игре 80-130 м у дужини и ширине 50-95 метара. На фудбалском терену указује на бело обележавање - Централна линија дели територију на пола, бочне линије се настављају да одређују границе и нацртају линије капије на које су постављене.
- Дозвољено је у процесу играња главе, тело и ноге тела. У изузетним случајевима, дозвољено је да се пружи ручно. На пример, када се лопта сруши изван репродукције, играч баца лопту са две руке са места где је лопта пала.
- Не више од 11 људи у фудбалској утакмици може учествовати у истом тиму, од којих је 10 играчи, а 1 особа преузима положај голмана. Сваки учесник има своје место на терену: Браниоци - Играње поред капија свог тима, везни играчи се налазе у централном делу, голмана - чува капију од клизања лопте. Нападачи су најближи голу противника.
- На фудбалској утакмици мора се налазити судија који надгледа извршење правила игре.
- Фудбалска утакмица је подељена на 2 половина, трајање сваке је 45 минута, са паузом од 15 минута. На крају сваки пут, тимови размењују бочне стране поља за репродукцију.
- Да бисте одредили страну капије у првој утакмици, тимови се бацају са пуно.
- Циљ је бројан судија чим је лопта постигао непријатеља прелази линију врата. Тим порази непријатељ више јаја.
- Након суспендује у игру паузе, лопта излази из игре. Да бисте унели лопту, игра се користи - животиње из капије једног од команди, произвољне ударац, угаоне хране или слободно падају на терену.
Како научити да играте фудбал
Основна правила која морате да научите да се фино осјећам сваки кретање лопте, да предвиди где пројектил лети после бацања и наћи вештина вешт контролу лопте. Да бисте то урадили, морате да будете стрпљиви и огромна количина времена. Наводимо главне аспекте који сваки фудбалер врши на тренинзима обуке:
- Пре сваког окупације, направити тренинг - у циљу покретања мишића ногу. Загревања почиње са вежбама - за трчање од кукавица, са смењивање ради са високим хип лифт. Следеће, проводе истезања ноге у различитим правцима, косим напред са свим телом и леђа. Завршите са скоковима, махами ногама и бочних губитака.
- Учење да победи лопту - станд уп наспрам зидова и игру са собом. На удаљености од око 10 метара, удари лопту у зид, док поскакује у вама, тукли лопту поново. Хит сваку лопту, ударио лопту јачи.
- Пацк Лопта мора да прецизно и са силом. За решавање проблема: од 10-15 метара покушати да удари капију у пречке, ако погодити мету 5 пута од 10 снимака, можете радити јасноћу утицаја. Прво, прећи у самом центру, а затим у десну страну врата, а затим у лево, и обрнуто, наизменично секвенца. За моћ шока, научићете како да се убрза пролаз пролаз, 5-6 корака.
- Руннинг брзину иза лопте - како да науче како да вози лопту од непријатеља, трчање са лоптом, водећи га пред њима. Чим се прилагоде, можете извршити кретене и зауставља.
- Ми радимо кроз технику - жонглираш лопту фудбал са спољне стране ногу, наизменично сваки. Захваљујући вежби, научићете да осетите лопту, и лако може да служи и да пропуснице.
- И последња вежба за покретљивост - воз са лоптом на обилазници око неког објекта, рецимо, заглавио у те сврхе штап. Када не науче да доделите 5-6 круговима, сматра да је половина тренинга сте прошли!
0
495
