Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Тонкая талия, плоский живот и стройные ножки — такие стандарты диктует нам современная мода.

Повсеместно глянцевые журналы, фильмы, игры диктуют нам свои стандарты красоты, к которым мы привыкли и воспринимаем их как должное.

Каждый человек знает о мышечной боли. Занятия в спортивном зале на тренажерах, с гантелями, бег по утрам, катание на велосипеде могут подарить боль и крепатуру после тренировки.

Красивая спина - мечта многих людей. Бытует мнение, что накачать спину в домашних условиях невозможно, но это не так.

Поперечный шпагат считается сложным вариантом шпагата и на первых порах новичок освоить его не сможет.

Так называемый фартук на животе, то есть лишнюю кожу, довольно сложно убрать, но вполне возможно. Если случай очень запущенный, излишков много, то следует обратиться к врачу, он предложит эффективный вариант - операцию.

С обвисанием живота могут встретиться и женщины, и мужчины. Чаще всего это происходит в период беременности, также от переедания, неправильного питания.

Чтобы привести свои руки в порядок, следует наладить питание, исключить негативные факторы, сильно влияющие на полноту, а также добавить долю активности.

Рождение ребенка отражается не только на жизни его мамы, но и на ее фигуре. Кто не хотел бы после беременности снова выглядеть так же, как и до нее?

Многие мужчины фантазируют о красивом плоском животе, но не все знают, чтобы накачать пресс не обязательно посещать спортивный зал.

Скакалка знакома всем еще с детства. Тогда все использовали ее лишь в игровых целях. Уже со школьных временем было ясно, что она активно может использоваться и при занятиях спортом.

Когда вы только ступаете на путь восточных единоборств, многие мелочи остаются непонятными и достойными особого внимания.

Если вы задались целью сесть на продольный шпагат, то тренировка - теперь неотъемлемая часть вашей жизни, а сидячий образ жизни - её злейший враг.

В современном мире любая женщина мечтает о не только стройных, а и о  накаченных ногах. Поэтому не лишним будет узнать некоторые  рекомендации и советы по поводу наращивания мышц.

Плавание подвластно практически всем группам населения. Научиться плавать не так сложно, как кажется.

Научиться отжиматься легко, если регулярно и упорно тренироваться. Этот вид упражнений активно включает в работу довольно большую часть тела: грудные мышцы, трицепсы (мышцы плечей), бицепсы (мышцы рук), ягодицы, пресс.

Занятия в тренажерном зале полезны для фигуры и здоровья. Не каждому по карману абонемент в тренажерный зал, что уж говорить о тренере.

При должных физических нагрузках и регулярных тренировках вполне возможно сделать попу красивой и упругой за небольшой промежуток времени.

Икроножные мышцы являются недостаточно развитым участком тела современного человека. Этому препятствует малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности.

От стиля вашего катания будет полностью зависеть какую комплектацию скейтборда стоит выбрать. Например, для катания в рампе выбирают небольшие колёса, для скорости на улицах - побольше.

Колесо – это несложный акробатический трюк. Тем не менее, не каждый может его сделать правильно. Для того чтобы научиться делать колесо, следует знать несколько правил.

Вы устали обещать себе начать "новую жизнь" с понедельника? В году достаточно других дней, чтобы поменять свою жизнь и заняться спортом.

Современный человек в большей частности ведёт сидячий образ жизни. Поэтому отсутствие физических нагрузок и неправильное питания отрицательно сказываются на фигуре, в результате чего появляются жировые складки.

Многие люди до сих пор считают, что прыжки на скакалке – это детское развлечение. Но у настоящих спортсменов на этот счет другое мнение – скакалка, это отличный тренажер, возможность укрепить все группы мышц, подготовиться к соревнованиям и сбросить лишний вес.

Дефицит массы тела, как у мужчин, так и у женщин, значительно ухудшает работу иммунной системы, делает организм уязвимым к разного рода заболеваниям, приводит к преждевременной смерти.

В течение веков идеалы женской красоты менялись кардинально, но ярко выраженная осиная талия всегда считалась признаком женственности и утонченности.

Становая тяга занимает место в списке самых результативных силовых упражнений для развития около 80% мышц тела тренирующегося человека.

Каждый хочет быть красивым, спортивным и подтянутым, но у многих дальше желания дело не движется. Разберем по пунктам, как же заставить себя заниматься спортом.

В тренажерных залах специалисты утверждают, что накачать спину самостоятельно в домашних условиях невозможно.

Накачать ноги в домашних условиях вполне возможно, задавшись целью. Систематически выполняя комплекс специальных упражнений, вы увидите результат уже через месяц-два.

Крепкое и спортивное тело мужчины - его гордость, залог здоровья, ну и конечно же, популярность у женщин!

С завистью смотрите на тех, кто без труда может сесть на шпагат? Считаете, что достигнуть такой гибкости могут люди, которые начали тренироваться с детства?

Если график загружен доверху работой и повседневными делами, времени на тренажёрный зал может попросту не остаться.

Накачанные мужские плечи – показатель мужества и силы. Специалисты советуют прокачивать плечи и девушкам, чтобы сделать женские формы красивыми.

Научиться делать сальто – задача не из простых. Для этого нужна хорошая физическая подготовка и многочасовая тренировка.

"Завтра начну бегать" - принимают решение многие люди. Предлагаем вам простые способы, как получать наслаждение и радость от утренних и вечерних пробежек!