Dokonca aj taká malá nevýhoda tvaru, ako sú záhyby pod myšou, je schopný rozrušiť akúkoľvek ženu. A pred spoločnosťou Appring Krásne otvorené oblečenie musíte dobre pracovať v tejto zóne. Prečítajte si dôvody vzhľadu a metód eliminácie záhybov pod obsiahlymi nižšie v tomto článku, a nebudete môcť vyrovnať s týmto problémom.
Príčiny vzhľadu
S vedomím dôvodov vzhľadu malých záhybov v axilárnom regióne pomôže veľmi uľahčiť boj proti nim. A dôvody nie sú toľko:
- Nadmerná hmotnosť. Napriek existujúcemu stanovisku, že prebytočné tukové vklady nie sú odložené v oblasti podpazušia, napriek tomu je nemožné odstrániť tento problém bez toho, aby sa zbavil nadmernej hmotnosti.
- Pasívny životný štýl. Dysfunkcia ktorejkoľvek časti tela vedie k relaxačnej a svalovej atropie, pokožky a axilárnej zóne - bez výnimky.
- Nesprávna pozícia. SUTUREED ramená v priestore so slabými svalmi prsníka dopĺňajú len obraz a robia záhyby ešte explicitnejšie.
- Nie je vhodná. Oblečenie pevne a hrubé v axilárnej zóne stláča záhyby vonku a okrem iného narušuje krvný obeh v tejto zóne, čo je veľmi nebezpečné pre hrudnej žľazy.
Efektívne havarovacie cvičenia pod myšou
Po chápaní z koreňovej príčiny vzhľadu záhybov pod náručkami, vzniká otázka spôsobov rýchlej vyslobodenia od nich. Tak, aby som opravil zle postoj Vyžaduje sa energetický výcvik. V tomto prípade je potrebné posilniť prsné svaly a nasadiť ramená. Ďalej nájdete najjednoduchšie a efektívnejšie cvičenia, vďaka ktorým sa môžete zbaviť problémov záhybov v priebehu niekoľkých mesiacov.
Vták
Prvé cvičenie sa nazýva "vták". Ak chcete vykonať, stojte rovno, usporiadajte široké nohy a nakloniť sa z rovného späť, takže chrbát je rovnobežný s podlahou. Rovné ruky zdvihnú kolmo na telo a až do paralelo s podlahou. Pre väčší účinok môžete použiť špeciálne rukopisy pre ruky alebo vziať do každej ruky pozdĺž bežnej litrovej plastovej fľaše naplnenej vodou.
Lavica
Ďalšie cvičenie sa nazýva "obchod" alebo spoločne - lisovanie z podlahy. Postavte sa na ponožky a dlane narovných rúk, usporiadajte ruky takým spôsobom, že pri spúšťaní tela dlane boli na tej istej línii s prsníkom, a lakťami v rovnakom čase vytvorili priamy uhol. Musíte zopakovať cvičenie aspoň desaťkrát, hrudník by sa mal dotýkať podlahy a zadná línia by mala byť priama - nevyčnievajte zadok.
Uťahovanie
Veľmi dobrý efekt dáva utiahnutie na horizontálnom tyči. Nevyberajte horizontálny bar príliš vysoký - je lepšie robiť na tom, na ktorom sa dostanete na zem na zem. Uchopte horizontálny bar s palmami, aby sa na vás prsty pozerali. Utiahnite až do kontaktu s hrudníkmi s prstami. Aj keď cvičíte toto cvičenie päťkrát denne - záhyby zmiznú oveľa rýchlejšie.
Odporúčania pre boj proti záhybom pod myšou
Napriek tomu, že dnes je počet metód sa zbaviť záhybov v podpazuší, okrem výkonových cvičení stojí za to zaplatiť osobitnú pozornosť niektorým jednoduchým udalostiam. Vďaka nim sa môžete čo najskôr vyrovnať s úlohou.
Zoberte do prevádzky:
- Power cvičenia kombinujú s aerobikom, takže nielen utiahnite svaly, ale tiež sa zbavte prebytočného tuku v oblasti podpazušia.
- Plávajúce ako viac - tým lepšie. Croll alebo mosadz, bez ohľadu na to, aké plávanie uprednostňujete - platenie plávania len pár hodín týždenne, uvidíte výrazný výsledok len za mesiac.
- Proces zbaviť sa zloženia pôjde rýchlejšie, ak sa denne budete spáchať krátkodobé trasenie na gypsy.
- Po celý deň, sledovať držanie tela, chrbát by mal byť rovný.
- Obnoviť svoju stravu. Namiesto soli, použite citrónovú šťavu alebo sójovú omáčku a úplne odmietajte alkohol a cigarety. Tak sa zbavte stagnácie nadbytočnej tekutiny v tele.
- Pite jednoduchšiu čistenú vodu. Takže telo je ľahšie zbaviť sa akumulovaných toxínov a spustiť proces spaľovania prebytočných tukov.
- Ak čakáte na výsledok - neveďte, robte problémovú zónu denne.
Ako vidíte, zbaviť sa záhybov pod mouses nie sú tak ťažké, všetko, čo je potrebné, je horlivosť a pozitívny postoj. Dajte si pozor na zdravie, systematicky sledovať vyššie uvedené cvičenia a dosiahnete štíhle sexuálne telo bez škaredé záhyby.
1
2048
