Krásny Štíhly nohy s presný kolená vždy boli jeden z hlavná ženy kozray. ale čo rovnaký urobiť, ak príroda nie dala takéto. výhody, alebo z to bolo, ale groši z–za vek vlastnosti alebo nepáči na fyzický zásielky? Dokonca v poriadku takéto. puzdro môcť robiť ich kolená viac atraktívny. A my povedz mi najviac Účinný metódy pre úspechy toto ciele.
Poznámka hneď, čo odložiť tuk vyššie kolená, ako a v poriadku akýkoľvek ďalší diely krehký telo, rýchlo a pasívne nie kedykoľvek. Tu tiež potreba komplexný prístup – správny výživa, kozmetický postupy a fyzický naložiť. V poriadku postoj výživa nevyhnutný limit číslo prijateľný jednoduchý sacharidy a tuky, a tiež soli a ostrý pokrmy. Výhoda čím za zelenina, ovsený, bobule a kyselina mliečna produkty. Navyše vyskúšať posledný recepcia jedlo urobiť nie neskôr, ako za 3 hodina predtým spánok a zdržať sa z jedlo v poriadku prietok dva hodina po tréning.
Pomoc spievať s « ospalý» kolená masáž a Špeciálny kozmetický fondy. Na príklad, robiť ich kolená viac elegantný môcť na adrese pomoc tvrdý západka alebo močiar, jednoducho pekný masáž problém miesta na adrese prijatie duša. Tiež môcť použitie anti-celulitída peeling alebo krém, zábaly s med alebo modrá glin.
Nie menej Účinne a to cvičenie: postaviť sa zapnutý podlaha zapnutý klam (ÚSPECH zapnutý viac zariadenia koberec), na adrese to je vytiahnuť telo v poriadku jeden riadok a pomaly, stranou budú môcť, nakloniť sa rám späť. Na adrese to je vyskúšať riadok zbor nie « prestávka» – nie pustiť sa poprieť, nie ohýbať sa. Ak cvičenie nie z pľúca, pre spustiť dosť čím urobiť dvojica prístupy zapnutý 10 raz.
Ešte jeden dobrý cvičenie pre krásny koleno: z predpisy stojace, ruky zapnutý pás, ohýbať sa jeden nohy v poriadku koleno. tak, na bedro to bolo paralelné polo. Nie ponáhľať narovnať zvýšený nohy, tvorba kop vpred. Na dosiahnuť výsledok, “pina” tuk vyššie kolená zapnutý 10 raz každý nohy.
do váš kolená viac tighted môcť a na adrese pomoc drepy. Na príklad, z predpisy stojace, nohy zapnutý šírka ramena vytiahnuť vpred ruky a zajatí ich v poriadku lock. Nie vynechanie ruky, zapnutý vydýchnuť sitty tak, na váš boky boli paralelné polo. Pobyt v poriadku zvuk 15–20 sekundy, po čo zapnutý inhalovať zdvihnúť späť. Málo relaxovať a opakovať drepy ešte 9 raz.
ďalej odporučiť viac chôdza pešo (hoci kiež 50–60 minúty v poriadku dňom), zapnutý možnosti nie použitím taký výhody civilizácie, ako výťah a verejnosť preprava. vysoko efektívna v poriadku postoj podväzky noha skoky na lane, spustiť, jazdecké zapnutý bicykel, korčuľovanie zapnutý valce a plávanie. Na adrese to je náklady zapamätať si, čo zasnúbený športové, vy pohybovať sa viac krásny nie len ich kolená, ale a všetko telo, ukladanie zdravie. výber aktívny cvičenie pre spoľahlivosť z tuk vyššie kolená pozrieť sa zapnutý video.
1
745
Lokálne, to je nemožné, ako schudnúť ... Je nutné úplne spustiť proces. Ale podľa toho, ako sa mi podarilo zbaviť kalórií z týchto záhybov, školenia + pôst na zlepšenie spaľovania tukov (L-karnitín Športové expert prijaté) - Existuje už nohy hneď ako od krytu ... Nemôžem klesnúť v láske - nemám vlastne vysloviť svoj úspech))