Zvýšenie lepiacej vrstvy, najmä na žalúdku, počas tehotenstva - proces je pomerne pokrok. Príroda je teda koncipovaná ochrana dieťaťa z možných vonkajších vplyvov. Ale takéto opatrenie nie je príliš príjemné na stranu Mommy, pretože často po príchode dlho očakávaného Čadu, bruška stráca svoj atraktívny vzhľad. Predná brušná stena je hmatateľná, svaly a dermis stratíte tón, za kolagénová rezervácia je vyčerpaná. Opraviť situáciu a úsmev znova, obdivujte jeho dotiahnuté brucho, môžete, uchýliť sa k niektorým neprijateľným spôsobom.
1
Pripravte sa na čas, aby ste obnovili krásne formy vášho brucha. Použite niekoľko spôsobov, ako urýchliť požadovaný výsledok. Neodporúča sa uchýliť sa k diéte, pretože deficit úžitkových látok negatívne ovplyvní nielen vaše zdravie, ale aj na kvalitu materského mlieka. Ale musíte začať s jedlom, alebo skôr, s jeho správnym výberom. Tyight častejšie, užívajte jablká alebo orechy na prechádzky. Počet tukov a komplexných sacharidov by sa malo znížiť, uprednostniť produkty obsahujúce proteín a vlákno. Odmietnite slané, ostré, vyprážané, údené potraviny. Vaša strava by mala byť chatová syr, ovocie, syr, vajcia, strukoviny, pohánkové, ovsa, proso, zelenina, kuracie filé a hovädzie, olivový olej, orechy, najmä mandle. Vhodné pijete viac ne -ýľovanú minerálnu vodu a čaj na bylinkách, Millenian, Mincovia, harmančekové kvety sú vhodné. Neovplyvňujú laktáciu. Normalizujte metabolizmus, to vám pomôže vyrovnať sa s problémom.
2
Hlavná zložka nadbytku brucha hrá cvičenie. Spustenie ich vykonávania nasleduje len po úplnom znížení maternice po dodaní. Pri tejto príležitosti sa poraďte so svojím lekárom, ale zvyčajne sa zaoberá 1,5-2 mesiacmi. Nepreháňajte ho, postupne nezvyšujte zaťaženie. Tu sú niektoré cvičenia: V pozícii ležiace na rukách brucha, dajte si dlane na zadnej strane chrbta, na dych puzdra, vynechaný - nižší. Komplikovať, ak oneskorujete, keď si niekoľko sekúnd zdvihnete telo. V rovnakej polohe, zdvihnite nohy striedavo, potom súčasne. Snažte sa zdvihnúť ruky a nohy hneď, vytiahnite prsty na nos. Ďalej, flip cez chrbát, ohnite nohy na kolenách, ruky - pre hlavu, zdvihnite, dotýka sa prsníkov na kolená. Potom zdvihnite nohy v uhle 45 stupňov a napodobňujú otáčanie pedálov na bicykli.
3
Niekoľko ďalších cvičení: leží na zadnej strane, zdvihnite nohy kolmé na podlahu, skúste udržať rovno. Ležať to isté, položte nohy na šírke ramien, zbraní pozdĺž prípadu, zvýšiť panvu tak vysoko, ako je to možné. Potom ich striedavo zdvihnite, ohýbajte sa v kolenách, v rovnakom čase natiahnite lakťu opačnej ruky (zakryte dlaň na zadnej strane hlavy) na nohu. Nezabudnite na svahy na stranách, môžete s kilogramovými činkami. Je potrebné ich pravidelne urobiť. V čase tried otočte žalúdok s potravinárskym filmom, vytvorí saunový efekt. Ak je to možné, zaregistrujte sa na pilates alebo v bazéne. Vezmite 15 minút, aby ste otočili obruč.
4
Skontrolujte bandáž po pôrode alebo nápravnom tele. Môžete sa uchýliť k elektromagnetickým stimulantom, ale poraďte sa so svojím lekárom. Nebudú žiadne nadbytočné omietky pre brucho, existujú dva týždne. Dokončite priebeh lymfatickej drenáže alebo thalassoterapie. Sú povolené počas laktácie. Nezabudnite na kontrastnú dušu, počas nej, bruško s rukami alebo štetcom, kruhové pohyby. Použite kroviny. Na prípravu ich zmesi medu alebo olivového oleja s veľkou soľou, brúsnou ovsenou vločkou alebo uzemňovaním kávy, pridajte škoricovú štipku. Po sprche, olej-ilanga olej v koži. Alebo urobte masku: Vezmite čierny hlinený tašku, premiešajte s lyžičkou červenej papriky, priveďte teplú vodu do štátu kaši, premiešajte. Aplikujte na problémovej zóne a po pol hodine, opláchnite.
Ak tieto metódy nepomôžu, po ukončení dojčenia, môžete sa uchýliť k mezoterapiu. Veľmi radikálne opatrenia - abdominoplastika.
Zdieľanie poradenstva:"Ako odstrániť brucho po pôrode"
Mal som problém nie v "strečing", ako mnohí, ale že tuk je príliš uviaznutý. Je dobré, že nie som na GW-žiadne kontraindikácie a okamžite som sa začal priviesť na poriadok evarovského poriadku-lipotropického faktora, takže tuk by šiel lepšie, dobre a deficit kalórií sa pohyboval. Sám pomaly ponechávam ... Začnem cítiť tesnosť znova))
1
703
Mal som problém nie v "strečing", ako mnohí, ale že tuk je príliš uviaznutý. Je dobré, že nie som na GW-žiadne kontraindikácie a okamžite som sa začal priviesť na poriadok evarovského poriadku-lipotropického faktora, takže tuk by šiel lepšie, dobre a deficit kalórií sa pohyboval. Sám pomaly ponechávam ... Začnem cítiť tesnosť znova))