Ako variť čerstvú podkolu

Drobné fazuľa sa nedávno stali populárnymi. Ale toto je veľmi cenné potraviny pre diabetikov a jadier, pretože obsahuje arginín - látku ako inzulín.

BEAN PODS - Nízkoalorický produkt, obsahuje iba 25 kcal na 100 g produktu. PODS neabsorbujú škodlivé látky z atmosféry, takže sú užitočným jedlom. Zvárané ozdobné fazuľa sa pridávajú do šalátov, polievok a pripraviť sa ako vedľajšie jedlo na mäso a ryby.

1
Ako variť čerstvé reťazec fazuľa pre vedľajšie jedlo?

Metóda 1

Pre vedľajšie jedlo bude trvať:

400 g pólových fazule;
1 priemerná žiarovka;
3 klinčeky cesnaku;
rastlinný olej na vyprážanie;
soľná a korenia chuť.

Varenie:

Moje bean struky, odrezať okraj a nakrájame na kúsky.
Zahrejte vodu do varu, soľ na chuť, a keď sa varí - znížime struky, varíme 4-5 minút.
Dajte struky z vriacej vody a dolnejšie vo veľmi studenej vode po dobu 2-3 minút, aby nestratili svoju farbu.
Potom vypustite vodu, dávame fazuľu ťahaním.
Cibuľa sú jemne rezané a špičky na rastlinnom oleji, pridajte fazuľu, soľ, korenie a poter 3 minúty.
Pridávame nakrájaný cesnak, zmiešajte, zakryte vekom, vypnite oheň, nechajte ho variť 5 minút - a jedlo je pripravené.

Metóda 2.

Obloha z pólových fazule pre pár. Tento spôsob prípravy je výhodná, pretože sa zachovalo viac živín.

V spodnej panvici parníka nalejte vodu a varte ho.
V spodnej časti hornej panvice sme nakrájali na kúsky strukov, zatvorte veko a varíme 2 minúty.
Hotové struky by mali zostať chrumkavé.
Aplikujte s krémovým olejom.

Metóda 3.

Príprava beanových strukov v mikrovlnnej rúre.

Pripravené struky zložené do hlbokej misy vhodnej na varenie v mikrovlnnej rúre.
Nalejte 2 lyžice. Vodné lyžice, zatvorte potravinársky film, vložte do mikrovlnnej rúry, otočte ho na plný výkon, na 3 minúty.
Vezmeme misku z mikrovlnnej rúry, prepichnúť film vyjsť na paru, dostaneme a ležal na tanieri, dochutíme korením, soľou a maslom a použiť čelenku na mäso.

2
Ako variť čerstvé sáčkov fazuľu v šaláte?

Korean Podkal Bean

U hlávkového šalátu, budete potrebovať:

700 g Podolová;
1 mrkvu a žiarovky;
1 strúčik cesnaku;
0,5 h lyžice mletého koriandra.
soľ, mleté \u200b\u200bčervená pálenie a čierne korenie podľa chuti.

Pre marinádu, budete potrebovať:

1 pohár vody;
0,5 pohára rastlinného oleja a jablčného octu;
2 lyžice. lyžice cukru;
10 korenie papriky;
4 karafiátov Boutons;
2 vavrínových lístkov.

Pripravte zeleninu:

Mŕtvica fazuľa variť.
Cibuľa rez polkrúžkov, mrkvu a cesnak tri na strúhadle, pridáme korenie a premiešajte.

Príprava marinádu:

Zmiešame všetky ingrediencie a varíme marinádu.

Pripravuje šalát:

V jar stanoviť vrstvy: fazuľa, zmes zeleniny, manipulovať.
Naplňte horúcou marinádou, a po 1 dni šalát je pripravený.

3
Ako variť čerstvé sáčkov fazuľu v booster?

letné boršč

Pre boršč potrebe:

4,5 litrov vody;
0,5 kg bravčového alebo hovädzieho mäsa kosti s mäsom;
0,5 kg zemiakov a paradajok;
100 g fazule;
300 g mladej repy s jačmeňa;
3-4 mladé mrkvy;
1 malá kapusta hlavy;
1 sladká paprika;
1 priemerná žiarovka;
100 g sala;
1 lyžice. lyžice jablčného octu alebo citrónovej šťavy;
1 hlava mladého cesnaku;
zväzok zelenej petržlenovej vňate a kôpru;
soľ, čierne korenie, bobkový list, kyslá smotana podľa chuti.

Varenie:

Uvariť vývar s mäsom kosťou.
Paradajky Blanch vo vriacej vode po dobu niekoľkých minút, odstráňte kožu a robiť zemiakovú kašu.
Jemne znížiť tuk, vpísať na panvici, vytiahol kyvadlová doprava, a na tuku opražíme 1 minútu jemne nakrájame cibuľu, pridajte odpad k nemu na strúhadle a posypané repy s octom, mrkva, paradajky a trela 100 minút.
Vo vývaru hodu zemiaky nakrájame na kocky, počas niekoľkých minút - repných najrýchlejších vrcholy a podolny fazuľa, variť po dobu 10-15 minút, kým pripravenosti zeleniny.
Pridáme mladého kapustu, nakrájané slamky, dusenej zeleniny, soľ a korenie, varte 2-3 minúty a vypnúť.
V konečnom boršč, pridáme polovicu jemne nasekané zelené a nasekaný cesnak, dáme pol hodiny.
Borsch nalejeme do taniera, pridáme kyslou smotanou, posypeme zeleninou a jesť na zdraví.

Z poľa fazule môžete vykonať veľa rôznych jedál, chutné a užitočné.