Cum să te angajezi în sport

Toată lumea vrea să fie frumos, sport și înăsprit, dar mulți continuă dorința de a nu se mișcă. Vom analiza pe puncte, modul de a te face sport.

Pune gol. De ce iti place sportul? Vrei să piardă în greutate, scor mult sau pentru a obține noi competențe? pierde în greutate cât de mult? Dial o mulțime de unde? Pune-o țintă specific realizabile, proporțional cu capacitățile sale.

Alege un sport din care te vei distra. Câte clase va fi o săptămână, o lună? Ce după-amiază vei juca sport? Ce exerciții va fi?

Cumpără un abonament, dacă vă decideți să se angajeze în sala de sport și de a obține un sport.

Găsiți o persoană ca-minded în clasă sau între familiare. Dacă nu există nici o posibilitate, pe internet există multe comunități tematice privind găsirea unui partener pentru sport. Cu această persoană, puteți consulta, în competiție, împărtășesc realizările și să sprijine reciproc.

Obiceiurile rele apar rapid, și peste bun trebuie să muncești. Amintiți-vă că fiecare antrenament întărește acest obicei. Dacă faci în mod regulat, va veni ziua când sportul va fi o parte din viata ta ca o excursie la magazin sau dimineata ceai / cafea. Lângă această zi.

Asigurați-vă autoportrete înainte și după antrenament. Zilnic. Urmăriți schimbările care au loc. Ce poate motiva mai mult decât rezultatele pe care le vezi cu ochii tai?

Imaginați-vă în modul în care doriți să realizeze și amintiți-vă că, cu fiecare ocupație devine un pas mai aproape.

Ei bine, motiva alte fotografii „înainte și după“, precum și fotografii de cunoștințe care au realizat ceea ce se lupta pentru. Suntem cu toții oameni - dacă ar putea, atunci poți.

Când vreau să săriți peste antrenament, nu uita despre obiceiurile. Defileul o lecție va atrage după sine și mai mult. Nu vrei să se întoarcă în cazul în care au început?

Amintiți-vă că nu există magice sau modalități „ușoare“. De-a lungul realizarea obiectivelor trebuie să lucrați. Nimeni nu va merge pentru tine la sala de sport și nu va conduce corpul în ordine. Oprește deja trăgând, și fă-o în cele din urmă.