Cum să mănânci tărâțe

OAT BRAN - Produsul recomandat pentru utilizarea dietei Ducan, cu excepția etapei de atac. Acesta este motivul pentru care mulți "Duucanov" sunt interesați de motivul pentru care Branul sunt atât de importante, în care sunt utile și cum să le includă în dieta lor. Vom încerca să satisfacem curiozitatea.

1. Acordați atenție lui Bran dacă scopul dvs. este de a îmbunătăți digestia și acesta este, apropo, un fenomen destul de comun în timpul nostru. Odată ajuns în corpul nostru, Branul funcționează ca un aspirator. Ele colectează substanțe nocive, cum ar fi toxinele, radionuclizii, colesterolul care nu au timp să suge, și apoi să se îndepărteze. Astfel, funcționarea normală a intestinului este foarte rapidă stabilită.
2. În plus, tărâțe de ovăz va ajuta la eliminarea riscului de diabet zaharat. La urma urmei, cantitatea de zahăr din sânge scade.
3. Branul va fi la locul în care pierderea în greutate, deoarece acestea provoacă un sentiment de sațietate și ajută la reducerea aspirației grăsimilor. Sentimentul de foame este blocat, deoarece sunt capabili să se umfle în stomac sub influența apei și de a crește în cantitate de mai multe ori.

• Puteți utiliza Bran ca un fel de mâncare independentă sau adăugarea de alimente la recepția familiară.
• Se umple tărâțe de ovăz cu apă pentru câteva minute, mai precis apă clocotită. Acestea ar trebui să se umfle în termen de 20 de minute. Apoi se scurge apa pentru a obține terci, inghiti, bea cu multă apă.
• În mod alternativ, acesta din urmă poate utiliza un non-mare iaurt, chefir, lapte. Puteți adăuga tărâțe în terci, cotlete de legume, supa, se coace un produs de panificație, să gătească, budinca.
• Bea suficienta apa - nu mai puțin de 2-3 litri. În caz contrar, produsul va fi prost digerate, și nu va obține rezultatul, nu puteți obține mai precis - dar nu cel pe care am vrut să realizeze (constipație), după cum este necesar pentru umflarea lor lichid.
• Începeți cu cantitatea minimă de tărâțe, capturare treptat organism. În timpul săptămânii, iau 1-2 lingurite, atunci poate crește până la 1 lingura, apoi se aduce la setul de rate de zi cu zi, la 3 linguri. pe zi (30 grame). Dacă mâncați mai mult, probleme cum ar fi eliberarea de gaze, gravitația în abdomen, scaune instabile.
• Se recomandă utilizarea de cicluri de tărâțe și pauzele de practică în utilizarea de tărâțe, deoarece acestea împiedică aspirarea tuturor substanțelor - nu numai dăunătoare, dar, de asemenea, nutritive. În timpul răgaz, organismul va umple stocurile sale. Primul ciclu va fi de 10-12 zile, al doilea - 2 săptămâni, a treia - 2 luni.
• După ce a atins efectul dorit, puteți continua să luați tărâțe în cantitate de 1,5-2 ppm pe zi, sau înlocuirea acestora cu pâine dietetice, care conține tărâțe de ovăz.

Dar, în ciuda toate beneficiile de tărâțe, ele nu sunt potrivite pentru persoanele care au probleme cu stomacul si intestine, cum ar fi gastrita, colita, boala ulceroasă. În absența unor contraindicații, nu uitați că nu există pachete, în caz contrar, balonare, meteorism și scaune rasfatata sunt garantate. Niciodată nu luați medicamente cu tărâțe, nu mai devreme decât în \u200b\u200b6 ore, deoarece acestea sunt capabile să absoarbă substanțele lor active.