Ridicat de colesterol este periculos nu numai ateroscleroza, dar, de asemenea, poate duce la consecințe mai grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau infarct miocardic. Nivelele reduse de colesterol poate fi atât de medicamente și utilizarea efort fizic, corecțiile de nutriție și de administrare la dieta unor produse.
1
Există mai multe grupe de medicamente numite de către medic la un nivel ridicat de colesterol: statine (Torvakard, Atasaks, Vazilip etc.), acizi fibroevic (hemfibrosyl, ticolor, lipal), acid nicotinic și Omega-3 medicamente (Omega Forte, Grăsime de pește, Pykveol). În cazul în care ultimul grup de medicamente nu reprezintă o amenințare pentru sănătate sub formă de efecte secundare, atunci primele trei grupuri, în plus față de scăderea colesterolului, pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra organismului. Asigurați-vă că să se consulte medicul dumneavoastră, îndreptându-și atenția la prezenta boli cronice si starea generala a organismului, pentru a selecta cele mai multe medicamente adecvate. De asemenea, luați vitaminele E, C si calciu, care cresc nivelul de colesterol util și reducerea indicatorilor de dăunătoare.
2
Refuză fumatul, consumul de alcool și cafea. În plus față de alte prejudicii, aceste obiceiuri nocive au un impact negativ foarte puternic asupra vaselor. Cafea înlocui ceai verde de înaltă calitate.
3
Utilizați cantitatea minimă de sare și zahăr. Înlocuiți zahărul cu miere, în cazul în care nu există contraindicații. Dar, sa nu consume mai mult de 40 g de miere pe zi.
4
Ieși de sport. De regulă, excesul de greutate este unul dintre factorii negativi care contribuie la creșterea colesterolului în sânge. În plus față de corectarea puterii, sportive zilnice ar trebui să fie efectuate sarcini, fie că este vorba de un joc de fotbal, jogging, puterea de formare, sau dimineața simplu de încărcare. exercitarea permanentă reduce nivelul de colesterol de mai multe ori, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și afectează în mod benefic starea generală a organismului.
5
Observați dieta. Produsele de tăiere ar trebui să fie excluse de la produse alimentare, produse semi-finite, prăjită și alimente uleioase. Refuză din gălbenușuri de ou. Utilizați doar carne scăzut de grăsime: curcan, fără piele, iepure, carne de vită, fără grăsime vizibilă. Alegeți produse lactate cu cel mai mic conținut de grăsime. De asemenea, este foarte util cu colesterol ridicat pentru a mânca pește gras din alimente, deoarece este bogat în fosfor și Omega-3 acizi.
6
Minimizarea utilizarea de produse de patiserie și pâine. Introduceți cât mai multe crupa diferite cât posibil cât posibil - hrișcă, orez sălbatic, fulgi de ovăz. Mănâncă pâine grosier, fasole roșie, germeni de grâu și paste făinoase doar soiuri solide.
7
Mananca ca legume crude, fructe de pădure și fructe, precum și sucuri proaspete ale acestora. Vacă fără coarne, varza, broccoli, mere, tot felul de verdeață sunt utile. Nivelul de colesterol din sânge scade cu 1 cana de diferite sucuri pe zi. Una dintre cele mai utile fructe cu colesterol ridicat este avocado. avocado Jumătate pe zi va avea un efect benefic asupra navelor, presiunea și pentru a reduce colesterolul.
8
examinare separată necesită prezența diferitelor uleiuri în dieta. Înlocuiți untul de plante, cu mai multe specii: de măsline, porumb, struguri si de in. ulei și lenjerie de semințe de lenjerie de adăugat la meniul reduce semnificativ nivelul de colesterol și de a preveni formarea de thromboms. Se macină semințele rasnita de cafea, și, amestecarea cu ulei de semințe de in, mananca zilnic pe o lingura pe zi, o jumătate de oră înainte de mese.
9
Usturoiul este una dintre cele mai populare remedii eficiente în lupta împotriva colesterolului rău. Este suficient sa mananci 2-3 catei de usturoi in fiecare zi pentru a reduce colesterolul în câteva săptămâni. Deși usturoi proaspăt are un efect mai mare, puteți face, de asemenea, un remediu popular pentru o astfel de reteta a: sari peste 4 capete de usturoi și 4 de lămâie brut prin mașina de tocat. Puneți masa rezultată într-un borcan de trei litri si complet se umple cu apă caldă. Lăsați conținutul timp de 3 zile, apoi se strecoara si se pune pe frigider. Mananca 1-3 linguri de o astfel de tinctura de trei ori pe zi, 20 de minute înainte de mese.
10
Nucul de migdale bine reduce nivelul colesterolului datorită prezenței antioxidanților incluși în compoziția sa. Folosind aproximativ 70 g migdale pe zi, este posibil de a reduce nivelul de colesterol cu \u200b\u200b10% într-o lună.
să respecte cu strictețe dieta, în mod regulat se angajeze în sport, de stres și de a evita să renunțe obiceiurile proaste. Toate acestea vor ajuta nu numai reduce semnificativ colesterolul, dar, de asemenea, va avea un efect benefic asupra întregului organism, permițându-vă pentru a crește durata și calitatea vieții tale.
Alla, da nutriție este baza. Fără acest lucru, nimic nu va scădea deloc și să nu scadă indicatorii. Eu personal doctor Tiocutacid BV a recomandat acceptarea. M-am oprit chiar și degetele, nu mai crampe. Da, și colesterolul Acesta a căzut, doctorul a apreciat că observ toate recomandările. Îmi place că te mă simt bine.
Am un soț cu colesterol ridicat, la sfatul medicului a avut efecte ale Tribulus. Colesterolul în cele din urmă a scăzut, deși, desigur, în plus față de acest medicament, am mânca în continuare a devenit mai corectă și sportul în cele din urmă a preluat). Și apropo, pe fondul admiterii acestui medicament, soțul Libido a crescut semnificativ. Deci, doamnelor drăguț, recomand ... Dar, înainte de a sfătui cu medicul dumneavoastră))
0
1348
Da, dieta si nutritie este baza care se reduce colesterolul. Dar poate medicamente suplimentare nu te iau? Cine a trecut prin ea, ce zici?
Alla, da nutriție este baza. Fără acest lucru, nimic nu va scădea deloc și să nu scadă indicatorii. Eu personal doctor
Tiocutacid BV a recomandat acceptarea. M-am oprit chiar și degetele, nu mai crampe. Da, și colesterolul
Acesta a căzut, doctorul a apreciat că observ toate recomandările. Îmi place că te mă simt bine.
Am un soț cu colesterol ridicat, la sfatul medicului a avut efecte ale Tribulus. Colesterolul în cele din urmă a scăzut, deși, desigur, în plus față de acest medicament, am mânca în continuare a devenit mai corectă și sportul în cele din urmă a preluat). Și apropo, pe fondul admiterii acestui medicament, soțul Libido a crescut semnificativ. Deci, doamnelor drăguț, recomand ... Dar, înainte de a sfătui cu medicul dumneavoastră))