Când inima funcționează bine, de obicei nu este amintit. Pentru ajutor atunci când apar simptome adresate neplăcute. Este greșit, despre mușchiul cardiac ar trebui să fie luate cu atenție, atunci nu va fi rănit. Buna prevenire - vitamine pentru inima.
1
Pentru a furniza inima elixir de vindecare, nu este necesar pentru a merge la farmacie. Ia puțin vitamina C. situat în roșii la, piper bulgară, măcriș, Luke verde, citrice, coacaze negre, macese, mere, varză, etc. La farmacie, aceasta vitamina antioxidant este numit acid ascorbic și comercializat sub formă de tablete, fiole sau drajeuri. Acesta este procesat foarte repede, astfel încât este nevoie de 50-120 mg pe zi reaprovizionare, iar pentru copii 30-75 mg.
2
Protecție sigură a arterelor creează vitamina A, cunoscut sub numele de retinol. O mare parte din ea în produsele derivate din lapte, în gălbenușul, fructe, legume cu frunze de culoare închisă, precum și în morcovi, ulei de pește. Vitamina A liposolubile și prima de vitamine, în general, descoperite. In farmacii, este reprezentat ca acetatul de retinol și palmitat.
3
Intareste capilare, dărâmă de înaltă presiune, care afectează negativ activitatea inimii, tocoferol sau vitamina E. Lipsa de modificări ale mușchiului inimii, dar nedorite și excesul de tulburări, ceea ce duce la cresterea tensiunii arteriale supratensiunile în activitatea rinichilor. Multe vitamina E contin uleiuri vegetale de spin rece:
floarea-soarelui;
bumbac;
de măsline;
porumb;
soia.
tocoferol folosit și sub forma unui aditiv alimentar: E-307, E-308, E-309. Să se simtă bine, să ia 8-10 mg din această vitamină solubilă în grăsimi pe zi. Copilul are nevoie de mai puțin - de la 5 până la 7 ml.
4
Pentru a întări pereții vaselor, este necesar să se ia solubil în apă vitamina P sau rutin, mai întâi selectat din coaja de lămâie. Este prezent în mere, zmeură, citrice, caise, struguri, hrisca, piper. În cazul în care nu este de ajuns, o persoană devine rapid obosit, dar un exces de aceasta vitamina este, practic, nu se întâmplă. Datorită rutina, vasele de sange sunt încălzite, devin mai elastice.
5
solubil-Life vitamina F, numite acizi grași polinesaturați, o persoană care iese din alimente sau sub forma unui aditiv omega-3. Include acest grup de acizi după cum urmează:
arachidone;
linolenic;
linoley.
Vitamina F este foarte importantă pentru a preveni formarea trombilor. El de asemenea, reduce colesterolul. În cazul în acizi grași polinesaturați sunt normale, atunci ateroscleroza nu este amenințată. În general, Vitamina F imbunatateste activitatea sistemului cardiovascular, iar lipsa ei este însoțită de boli de inima. Prin urmare, este necesar să se consume uleiuri vegetale bogate in vitamina F:
mac;
lenjerie;
cânepă;
grăsime de pește.
Utile în această privință și fructe uscate, avocado, migdale, arahide.
6
Acesta este capabil să stimuleze abrevierea mușchilor inimii vitamina B1 sau tiamina. Aceasta se referă la grupul de vitamine solubile în apă. Este eliberat în fiole, ca și pentru produse, este în sparanghel, spanac, mazăre verde, semințe de floarea soarelui, brussels, ciuperci, vinete, ton. În mai puțin, este încă prezentă în pepeni verzi, muștar, fasole, susan, broccoli.
7
Pentru munca inima buna, un schimb fatală normală este importantă. Piridoxină-l (Vitamina B6) ajută. Ia-B6, folosind carne, pește, lapte. Eliberați piridoxină în tablete, pulbere și fiole. Înainte de a începe primirea de vitamina B, este mai bine pentru a merge pentru o consultație la medic, deoarece alergice și alte efecte secundare sunt posibile.
8
Există încă o astfel de vitamine pentru inima ca Q10. În cazul în care nu este suficient, aritmie pot fi observate, miocard va începe să crească prematur. Sursa este grăsimi vegetale. Puteți cumpăra în tablete.
Aceasta sugerează o concluzie: astfel încât inima nu se aseamănă cu durerea, să aibă grijă de el. In mod normal turna, în mod corect hrănire, nu nervos, implicat în educație fizică și luând în mod regulat de vitamine, vă va oferi o lungă perioadă de timp.
Multumesc pentru articol util)) Personal, bine ajută la menținerea sănătății inimii de ulei de in + cardioactivă. Nu știu ce este mai bine să acționeze de ea, dar eu nu accept nimic mai mult, dar nu există nici un efect - înainte de a suferit în mod constant sub presiune înaltă, iar acum nu-mi amintesc de aproximativ șase luni)
1
1692
Multumesc pentru articol util)) Personal, bine ajută la menținerea sănătății inimii de ulei de in + cardioactivă. Nu știu ce este mai bine să acționeze de ea, dar eu nu accept nimic mai mult, dar nu există nici un efect - înainte de a suferit în mod constant sub presiune înaltă, iar acum nu-mi amintesc de aproximativ șase luni)