Cum să vă seta pe slăbire

Următoarea dietă a adus doar stres, iar kilogramele s-au întors? O astfel de poveste a este familiară multor fete care încearcă fiecare zi de luni pentru a începe lipirea la dieta.

De multe ori pur si simplu rupe si fara a termina modul de alimentare selectat. Într-o astfel de situație, nu numai o listă de produse, ci și o atitudine psihologică este importantă. Cu privire la modul de a te ridica și de a realiza voința Voinței atunci când pierde în greutate, citiți în acest articol.

1

Cum să vă configurați pentru pierderea în greutate - motivație

În primul rând, trebuie să te iubesc așa cum ești. Dieta nu este doar un anumit regim alimentar pentru în fiecare zi, dar, de asemenea, calea spre un stil de viață sănătos. De multe ori, kilograme in plus provoca multe boli cronice și de a spori povara asupra scheletului.

Acum, du-te la o conversație serioasă și corectă cu tine. În picioare în fața oglinzii, picătură toate îndoielile și complexe. Determina cel mai important stimulent pentru pierderea in greutate. Acesta poate fi o rochie frumoasă pentru mai multe dimensiuni mai mici, cuburi de presa pe plajă sau noua dragoste. În orice caz, este important să se înțeleagă că pierderea în greutate nu este doar o figură subțire, dar o viață sănătoasă și fericită.

După ce ați acceptat o soluție ponderată - este un slogan pentru motivație de zi cu zi în timpul unei diete face și a trece la o luptă în greutate activă.

2

Cum să vă configurați pentru a pierde in greutate - plug-in psihologie

În cazul în care obiectivul este desemnat, este necesar să se stabilească măsuri suplimentare, înainte de organizarea corpului se agită.

• Proporții. Determinați dimensiunea dorită a îmbrăcămintei pe care încercați să o atingeți. Pentru a face acest lucru, vizualizați - găsiți fotografie vechi, în cazul în care ești subțire. Sau imprima silueta unei femei de pe Internet la care doriți să fie similare.
• Jurnal. Asigurați-vă că pentru a conduce un jurnal, în cazul în care să specifice avantajele de pierdere în greutate și minus întregul corp. De asemenea, măsurați parametrii inițiali și continuă să le urmeze. Primele zile în care nu se va schimba, dar atunci va fi plăcut să surprindă că va deveni un alt punct pozitiv în suflet.
• Emoții. În procesul de dieta, este important de a monitoriza emoțiile. Prin urmare, nu este în valoare de supărat și lăsați mâinile în jos atunci când nu observați rezultatele. Slăbire nu este o pedeapsă, ci calea către un corp sănătos și o stare de spirit mare.
• prieteni de sprijin. În timpul restricțiilor alimentare, asigurați-vă că pentru a comunica cu prietenii si ca-minded oameni pe un stil de viață sănătos. experiențe comune vor ajuta să facă față cu depresie și experiențe într-o perioadă atât de importantă din viața ta. De asemenea, să acorde o atenție deosebită conversație cu femeile care au obținut deja rezultatul în pierdere în greutate.
• Achiziții. Shopping este o idee excelentă pentru a menține starea de spirit. Probabil, te uiți de multe ori la rochie într-un butic, care este mai mică decât o pereche de dimensiuni. Dieta - un motiv bun să-l cumpere! Când lucru este în dulapul dumneavoastră, vă va depune eforturi pentru pierderea în greutate să-l pună pe principalul partid.
• Auto-presiune. Outcasting întotdeauna aduce doar un rezultat pozitiv și nici un mod de excepție. Înainte de a lua alimente, configurați-vă că refuzați produsele nocive și consuma alimente cât mai mult este necesar, organismul de muncă cu drepturi depline.

3

Cum să vă pregătiți pentru pierderea in greutate - Dieta reguli

Trecerea la alimente sănătoase, precum și refuzul de feluri de mâncare preferate este la stres pentru organism. Prin urmare, este important să se respecte normele mici ca înainte și în timpul unei diete.

• Faceți o listă de produse pentru săptămâna. Mai întâi de toate, gratuit frigiderul de produse „nociv“ și umple-l cu numai alimente utile.
• Nu ar trebui să meargă imediat la porții mici de alimente și brusc aruncați produsele preferate. Mai întâi a reduce porțiuni. Deci, stomacul va primi treptat folosit pentru noul volum ego-ul, și nu se va rupe în jos.
• Sensul de saturație vine la 20 de minute după mese. Prin urmare, nu este necesar pentru a absorbi rapid tot, mănâncă încet.
• Dacă noua dieta prevede excluderea carbohidratilor, apoi îndepărtați-le treptat. De exemplu, înlocuiți primul fructe de ciocolată.
• zile sunt importante în descãrcare modul de putere. Aranjați conferinței. Cu el puteți mânca doar un singur produs (castraveți sau mere). Deci, vă va odihni relaxarea stomacului de la un regim alimentar strict.
• De asemenea, nu mananca inainte de culcare, chiar dacă aceasta este o gustare ușoară. Orgasmul trebuie să se relaxeze pe timp de noapte și puterea de câștig pentru a doua zi.
• Pierderea în greutate efectivă depinde nu numai de restricții în produsele alimentare, dar, de asemenea, exercita. Sporting va ajuta trage corpul și de a dobândi relieful muscular dorit. Dacă nu aveți posibilitatea de a vă înscrie în clubul de fitness, apoi fac exercițiile le. Introduceți-le treptat, astfel încât să nu supraîncărcați corpul.
• Orice preparate de dozare pentru pierderea in greutate ia strict la recomandarea medicului. Organismul în timpul dietei este slăbit și efectele secundare ale medicamentului se poate manifesta.

Pentru a pierde în greutate și nu se rup la dieta următoare, este important să se configureze în mod corespunzător tine psihologic. Apoi, rochia ta preferata nu va te face să aștepți mult timp!

Câteva sfaturi mai importante pentru motivare slăbire Uită-te la video: