Modul de alimentare corect va ajuta nu numai simt frumos, și, de asemenea, a scăpa de boli diferite: de inflamație pe piele la gastrita.
In dieta, trebuie să existe diferite produse: carne, pește, fructe, legume, cereale, cereale, ouă, lactate și produse lactate. Fiecare dintre ele conține mai multe componente importante necesare organismului uman.
Mananca moderat, nu mânca prea mult. ingestia de alimente excesiv contribuie la un set de excesul de greutate și afectează negativ activitatea multor sisteme ale organismului, provoacă boli diferite. Rata zilnică de ingestia de alimente într-o anumită persoană este individuală. Depinde, în primul rând, cu privire la modul activ stilul de viață este în persoană, cât de multă energie de care are nevoie să fie umplut cu o uzat.
Observați modul de alimentare. Nu poți trece sau transporta mese, în caz contrar organismul are loc o pană de digestie. Este plină de boli ale tractului gastro-intestinal și nu numai. Optim de alimentare de multe ori, de 4-5 ori pe zi, porțiuni modeste.
Nu trebuie să utilizați băuturi, temperatura care este sub 9 ° C sau mai mare de 60 ° C
Aceste reguli simple vor ajuta la stabilirea activității intestinului, pentru a îmbunătăți întregul organism și de a îmbunătăți în general bine. ‘]
6
1593
