A fonte de alimentação correta ajudará não apenas a sentir perfeitamente, e também se livrar de diferentes doenças: de inflamação na pele para gastrite.
Na dieta, deve haver produtos diferentes: carne, peixe, frutas, legumes, cereais, cereais, ovos, laticínios e produtos lácteos. Cada um deles contém muitos componentes importantes necessários pelo corpo humano.
Coma moderadamente, não demore. A ingestão excessiva dos alimentos contribui para um conjunto de sobrepeso e afeta negativamente o trabalho de muitos sistemas de organismos, causa diferentes doenças. A taxa diária de ingestão de alimentos em uma determinada pessoa é individual. Depende, em primeiro lugar, sobre o quão ativo o estilo de vida está ativo em humanos, quanta energia precisa ser substituída em troca.
Observe o modo de energia. Você não pode passar ou transferir as refeições, caso contrário, o organismo ocorre um fracasso da digestão. Isso é repleto de doenças do trato gastrointestinal e não apenas. Alimentando otimamente, muitas vezes, 4-5 vezes por dia, porções modestas.
Você não deve usar bebidas, cuja temperatura é inferior a 9 ° C ou excede 60 ° C.
Essas regras simples ajudarão a melhorar o trabalho do intestino, para melhorar todo o organismo e melhorar o bem-estar geral. ‘]
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