Em um ritmo saturado da vida, a meditação é uma ótima maneira útil de relaxar a alma e o corpo. A tarefa durante o processo é desligar a consciência, o fluxo infinito de pensamentos. Às vezes a meditação se compara com o estado de sono. Muito cria a sensação de que uma pessoa é renunciada do mundo. À primeira vista, parece que esse assunto não é simples, mas a preparação correta irá ajudá-lo a aprender a "desconectar" da nossa realidade.
Prepare com antecedência o território. Escolha música que é agradável para sua audiência. Yoga vai para o nirvana sob mantras tibetanas ou budistas. Se tal melodia não for despedida, os sons da natureza são adequados. Não é proibido meditar em silêncio, a música é apenas um assistente para relaxar. Realize e remova a sala, é desejável escolher um lugar em cores pastel para que a atenção não se dissipe. No verão no fim de semana, tente ir à natureza. Lugares esotéricos são ideais para meditação, como o Arcaim nos Urais.
- Respirando. Se o pensamento é inclinado, então deixe-o estar presente, não fique nervoso por causa disso. Seja um observador de terceiros, a principal coisa é não para analisar e não avaliam. Não controlar a respiração. Respiram lentamente, exalações são mais longas do que a respiração.
- Sobre o assunto. Imagine uma bola de fogo, sentir-se quente. Sinta-se além das fronteiras do seu corpo, para além das fronteiras da sala, da cidade e do planeta como um todo.
Não se desespere, se após as primeiras tentativas você não vai sentir nada. É importante ser paciente e teimoso aqui. Com o tempo, você definitivamente vai trabalhar para fora.
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Tanto quanto eu sei, isso é necessário total concentração. Nem todos jactância tal como esta pode, especialmente quando o organismo está em estresse crônico ... .. Portanto, eu decidi tomar uma decisão apenas para tirar Glycine Fort Evalar. É muito mais fácil para mim e mais conveniente para mim .... Harding a situação atual com vacinas, problemas com o trabalho, doença, é apenas uma coisa indispensável. Nervos são mantidos em perfeita ordem.
Ainda assim, isso não é permitido a todos. Tentei muitas vezes, não saiu nada disso. Por isso, apoio o meu sistema nervoso mais fácil e velhos hábitos. Eu aceito fórmula MENS mais de multivitaminas complexos. Feito nos EUA, portanto, a qualidade em altura. E na composição, a propósito, há ainda bagas de palmeiras anãs e Cayenne pimenta-extremamente importante para a saúde masculina. Portanto, o corpo está satisfeito.