Como aprender a andar de esqui

Uma das atividades populares da recreação ativa é esquiar. Se você ainda não dominou a técnica deste desporto útil - não se engano. Em nosso artigo você encontrará dicas, como não ter um instrutor pessoal, junte-se a esta excelente atmosfera de resorts de esqui. Você só precisa aprender as principais nuances do esporte de esqui e no básico da tecnologia de esqui.

Imediatamente é necessário fazer uma reserva que cada recém-chegado primeiro parecerá desajeitado em esquis. Portanto, não vale a pena ser tímido e negligenciar certas regras para não obter ferimentos graves. Se você tem uma experiência mínima de equitação no esqui cross-country comum - é ótimo para você! A capacidade de manter um equilíbrio em combinação com os músculos de perna fortes ajudarão qualquer um que queira dominar a técnica de esqui o mais rápido possível.

Esquis.

O primeiro é cuidar do equipamento. Para fazer isso, no início do seu treinamento, leve um metro:

esquis;
gravetos;
botas especiais;
capacete na cabeça;
joelheiras e cotovelos.

Além disso, cuide do sportswear e sapatos anteriormente convenientes, de modo que no momento dos primeiros treinos, nada brilhou seus movimentos. Dica: Para iniciantes, é melhor alugar esquis desnecessários (de seu crescimento levar 20 cm), macia e larga. Os paus são melhores para tomar alumínio com dicas simples. No futuro, depois de dominar os oms de esqui, você entenderá que equipamento você pode comprar para uso contínuo.

Escolha para começar a aprender uma faixa adequada e simples. Não é necessário passar por encostas complexas e íngremes para a descida. Claro, idealmente "colocar em esquis", você deve instrutor. Ele será capaz de te ensinar rapidamente o rack direito, andar de recepções e relâmpago excluir todos os seus erros para que eles não se tornem hábito no futuro. Mas você também pode procurar ajuda de amigos. É desejável que eles estejam familiarizados com este esporte. No caso recente, deve haver qualquer pessoa que o ajudará a subir aos pés em caso de queda. By the way, para o último preparo moralmente, você terá que cair mais de uma vez.

Nós procedemos com a primeira experiência de patinação. Colocar em esquis. É melhor aprender a fazer com antecedência, talvez - em casa. Este processo se parece com isso: posição na terra um esqui paralelo ao outro, drenam paus nas laterais, coloque um toe de sapato na frente da montagem, desça para os calcanhares. Um clique distinto indicando o fechamento do anexo deve ser soado. Depois que ambos os esqui são colocados, tome grutas em suas mãos - você está pronto para aprender o rack principal do esquiador:

pés mais largos ombros;
dobre os joelhos antes de tocar seus sapatos com o topo da bota;
levante sua cabeça, olhe para a frente;
em volta das costas e espalhe os ombros;
dobre as mãos nos cotovelos, coloque os paus no peso na frente da caixa.

Verifique isso nesta rack você experimentou desconforto. Caso contrário, algo é cumprido.

Se o rack for escolhido corretamente - leve para se mover em esquis ao longo de uma superfície plana. Em seguida, prossiga para a primeira descida. Para começar, coloque esquis em paralelo e deslize lentamente pela neve, você não precisa ir. Ao deslizar, ajude-se com varas. Você pode tentar mover esqui alternadamente - colocando a perna esquerda e a mão direita e, em contrário. Além disso, aprenda a parar, coloque o lado superior da linha de skate pela linha. Depois de ter treinado e um pouco dominante dominado, você pode começar a estudar elementos mais complexos (vira-se, a ascensão da "escada", etc.) e a conquista de novas faixas. Importante: É necessário dominar o estilo certo de queda - uma habilidade, espalhando as mãos generalizadas e girando a cabeça para baixo.

Realizou a arte do esqui na perfeição é muito difícil. Mesmo esquiadores experientes não podem fazer isso. No entanto, para o iniciante é suficiente para dominar o equipamento, dominar o rack principal para a descida e aprender a cair corretamente. Isso será suficiente para passatempo nas montanhas inesquecíveis e extremas.