Como aprender a rolar

O princípio do ensino de passeio nos rolos é reduzido a um: para a capacidade de manter o equilíbrio em duas pernas ou uma. O fator decisivo neste negócio é o seu desejo e experiência adquirida, portanto, até mesmo uma criança de três anos pode aprender a andar de patins.

Antes de se tornar nos rolos pela primeira vez, é necessário escolher o tamanho certo do seu tamanho - os rolos não devem pressionar e empurrar a perna. Se você acha que é inconveniente - tente remover e vesti-los novamente. Para reduzir o risco de lesão no mínimo, cuide de proteção de joelhos e cotovelos, bem como na cabeça.

Nós usamos vídeos, nos tornamos neles, não deixe de segurar o suporte estável. Nós tentamos juntar as pernas. Lembre-se sempre de que, se você acabou de ficar nos rolos, sem segurar um apoio, eles podem ir à frente e atrás. Estamos em pleno crescimento, somos tão alguns minutos, mantendo-se até que você se acostuma com seu novo crescimento.

A primeira vez se tornando nos rolos, é desejável ter alguém que forçar. Coe as pernas para que os rolos não vá, coloque a segunda perna atrás do primeiro na forma da letra t, isto é, perpendicularmente. Espere, e se você sentir o inconveniente nos rolos, depois os superando novamente.

A posição inicial para quaisquer gestos nos rolos deve ser assim: Dobre as pernas nos joelhos, alimentados ligeiramente para frente, torça as pernas juntos, empurre levemente o suporte. Você deve sentir rolos de equitação. Mover movimentos segue pernas meio dobradas, inclinando o corpo no chão. Com qualquer instabilidade ou risco de cair, sempre dobre as pernas na volta - a probabilidade cairá, e esta posição irá ajudá-lo a manter o equilíbrio. Se a queda for inevitável - aprenda a pousar corretamente para que você não possa danificar nada. Tente projetar a queda antes.

A meia de rolos deve estar no mesmo nível com os ombros e joelhos, que fornecerá a posição mais estável. Antes de começar seu primeiro movimento nos rolos, tente fazer exercícios com os quais você aprenderá a ir muito mais rápido:

Agachamento: Primeiro, execute agachamentos, desenhando em algo. Pare lentamente segurando o suporte e execute agachamentos sem ele.
Movimento ao longo do suporte: Comece a se movimentar ao longo do suporte, tente gradualmente para transferir o centro de gravidade para um, depois na segunda perna. Quando acontece, tente alternamente derrubar os pés do chão enquanto segura no ar. Gradualmente, lentamente realize esses exercícios.
Zigzagi: Movendo-se ao longo do suporte, coma zigzags. Lentamente empurrando as minhas pernas, tente se encaixar sem problemas por turnos. Rolos de chão não saem.

Com a ajuda dos exercícios, você aprendeu a técnica de empurrão. Agora treina na frenagem. Existem duas maneiras mais fáceis de frear nos rolos:

Freio de freio: em todos os rolos, o freio é feito no lado direito. Para desacelerar, a meia de rolo, o freio de plástico repousa no chão.
Se não houver freios internos, paramos da seguinte forma: transferimos o centro de gravidade para uma perna, e o segundo colocado perpendicularmente, para parar as rodas dos rolos. A desvantagem desse método é que ao longo do tempo as rodas são combinadas.

Lembre-se, a principal coisa no passeio de ensino sobre os rolos é uma prática, e nos dois primeiros dias é recomendado mover o máximo possível com a ajuda de rolos, criando obstáculos e realizar manobras.