A roda é um simples truque acrobático. No entanto, nem todo mundo pode fazer isso corretamente. Para aprender a fazer uma roda, você deve conhecer várias regras.
Como aprender a fazer a roda - escolha o lugar certo
Se você decidir dominar as habilidades do truque acrobático na natureza, procure uma clareira com um solo macio ou uma praia de areia. Inspecione o lugar que você escolheu pela presença de vidro, arame e outro lixo. Não faça a roda no asfalto, é repleto de contusões e lesões! A Sportroom é mais adequada, na qual a queda será secretada por tapetes, e o treinador cuidará de você.
Como aprender a fazer uma roda - cozinhe o corpo para o exercício
É necessário argumentar os músculos que participarão do exercício. Frost os músculos do pescoço e costas, bem como pernas e mãos. Ao se exercitar, uma carga forte irá para as vértebras cervicais e cotovelos, prestarão atenção especial aos exercícios para as mãos e as costas. No exercício, pode haver problemas com o aparelho vestibular, ajudará a lidar com a rotação em torno de seu eixo com os olhos fechados em um minuto.
Como aprender a fazer uma roda - se familiarizar com a técnica de implementação
Determine a mão de chumbo com a qual você iniciará o exercício. Para a mão direita, será a direita, para o lecturo - esquerda. Você precisará distribuir consistentemente o peso na mão direita e na perna e, em seguida, no pé esquerdo e à mão. As pernas precisam ser mantidas suavemente e não os dobram nos joelhos. No início, para fazer um exercício ao longo da parede, será mais fácil, depois disso você pode executá-lo padrão. É necessário ficar nas mãos e realizar o pêndulo na mão em seus braços, esses exercícios prepararão seu corpo e ajudarão você a fazer uma roda corretamente.
Como fazer uma roda
Ficar sem problemas. Faça um passo com o pé direito, caindo da mão direita. Imediatamente empurrando o pé esquerdo, coloque a mão direita no chão. Puxando o pé direito, desenhe pelo contrário. O centro de gravidade se move para a esquerda, levante a direita. Quando o pé esquerdo tocar no chão, o centro de gravidade se move para os pés. Desligue a mão esquerda do chão, toque no chão com o pé direito.
Roda fortalecerá seus músculos e saúde. Aprenda a fazer um pouco difícil, mas talvez. Boldly dominam o novo truque e surpreenda nossa habilidade de amigos.
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