Como aprender a jogar futebol

O futebol é o esporte mais popular que não requer certas condições para trabalhar com a bola. Considere os principais pontos deste interessante jogo para aqueles que querem aprender a jogar futebol. Para treinamento, você precisará de uma bola de futebol, uma forma de esportes e um desejo!

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Como aprender a jogar futebol - regras básicas

As primeiras regras para o jogo de futebol foram escrito por cerca de 150 anos atrás. Hoje em dia, as últimas mudanças foram feitas em 2005. Mesmo se você não vai construir um jogador de um jogador de futebol, para saber as regras do jogo de futebol é necessário para cada jogador. Regras básicas para o jogo de futebol:

Escolha o campo do jogo 80-130 m de comprimento e 50-95 metros de largura. No campo de futebol indicam marcação branca - a linha central divide o território ao meio, as linhas laterais são atraídas para designar limites e desenhar as linhas do portão para a qual são colocadas.
É permitido no processo de jogar cabeça, corpo e pernas. Em casos excepcionais, permitido ser fornecido à mão. Por exemplo, quando a bola cai fora do campo de jogo, o jogador joga fora da bola com as duas mãos do local onde a bola caiu.
Não mais de 11 pessoas em uma partida de futebol podem participar da mesma equipe, dos quais 10 são jogadores e 1 pessoa toma a posição do goleiro. Cada participante tem o seu lugar no campo: defensores - jogando ao lado dos portões de sua equipe, os médios estão localizados na parte central, guarda-redes - protegem o portão de escorregar a bola. Os atacantes estão mais próximos do objetivo do adversário.
No jogo de futebol, um juiz deve estar localizado, que monitora a execução das regras do jogo.
O jogo de futebol é dividido em 2 metade, a duração de cada 45 minutos, com uma pausa de 15 minutos. No final de cada vez, as equipes trocam os lados do campo de jogo.
Para determinar o lado do portão no primeiro jogo, as equipes são lançadas por lote.
O objetivo é contado pelo juiz assim que a bola marcada pelo inimigo atravessa a linha do portão. A equipe derrota o inimigo mais bolas.
Depois de suspender o jogo para uma pausa, a bola sai do jogo. Para entrar na bola, o jogo é usado - alimente do portão de um dos comandos, um golpe arbitrário, alimentação angular ou queda livre no campo.

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Como aprender a jogar futebol

As regras básicas que você precisa aprender é sentir a finamente sentir todos os movimentos da bola, para prever onde o projétil está voando depois de jogar e encontrar o controle de bola habilidosa. Para fazer isso, você precisa ser paciente e uma grande quantidade de tempo. Nós listamos os principais aspectos que cada jogador de futebol realiza em sessões de treinamento de treinamento:

Antes de cada ocupação, faça um treino - a fim de lançar os músculos das pernas. O aquecimento começa com exercícios - um jogging de um covarde, com uma alternação de correr com um elevador de alto quadril. Em seguida, passe alongando as pernas em direções diferentes, inclinando-se com todo o corpo e de volta. Termine com saltos, pernas de mahami e perdas laterais.
Aprender a bater a bola - levante-se em frente às paredes e jogue o jogo consigo mesmo. A uma distância de cerca de 10 metros, chute a bola na parede, ao saltar em você, bata a bola novamente. Bata cada passagem, acerte a bola mais forte.
Embale a bola deve precisar com vigência e com força. Para a solução de problemas: a partir de 10-15 metros, tente acertar o portão para a barra transversal, se você acertar o alvo 5 vezes fora de 10 tiros, você pode resolver a clareza do impacto. Primeiro, passe para o centro, depois no lado direito do portão, depois para a esquerda, e vice-versa, sequência alternada. Para o poder do choque, você aprenderá como acelerar a passagem do passe, 5-6 etapas.
Correndo a velocidade atrás da bola - a fim de aprender a dirigir a bola do inimigo, correndo com a bola, levando-a na frente deles. Assim que você se adaptar, você pode realizar empurrões e paradas.
Trabalhamos a técnica - manipula a bola de futebol no lado externo das pernas, alternando cada. Graças ao exercício, você aprenderá a sentir a bola, e você pode facilmente servir e tomar passes.
E o último exercício para agilidade - treinar com a bola para ignorar em torno de algum objeto, digamos, preso por esses fins um bastão. Quando você aprende não atribuir 5-6 círculos, considere a metade do treinamento que você passou!