Как приготовить скумбрию

Нежное мясо скумбрии и его качественные характеристики давно оценены кулинарами, а в диетологии ему уделяется немаловажная роль, так как этот белок намного быстрее и легче, чем мясной усваивается организмом. Скумбрия в любом виде обладает прекрасным вкусом, ее можно варить, жарить, мариновать, солить, запекать, фаршировать, коптить, а из-за того, что в ней мало косточек, из нее можно приготовить великолепные рыбные рулеты и полезные котлетки. Этот продукт гармоничен с петрушкой, лимоном и черным перцем, ее насыщенный и яркий вкус не «любит» специфических и ароматных приправ.

Запеченная скумбрия подойдет к любому гарниру и отлично украсит праздничный стол. Приготовленная в фольге и приправленная лимонным соком рыбка передаст нежный вкус мяса и будет выглядеть гастрономически достаточно привлекательно. Готовится запеченная скумбрия на две порции так:

возьмите 1 крупную рыбку и подготовьте ее: помойте под прохладной водой, аккуратно удалите жабры и внутренности;
положите скумбрию в глубокую тарелку и сдобрите приготовленным соусом (сок половины лимона смешайте с 1 ч. л. оливкового масла);
приправьте рыбу солью и перцем снаружи и внутри;
накройте емкость с рыбкой пленкой и поставьте в холодильник, чтобы она хорошенько промариновалась, часа на 3-4;
после уложите рыбку на пищевую фольгу, смажьте ее стекшим соком, украсьте оставшимся лимоном (предварительно тонко нарезанным на небольшие дольки), заверните фольгу герметично, чтобы из нее не вытекала жидкость;
противень со скумбрией поставьте в духовку (180 градусов) на 1 час.

Скумбрия пряного посола проста в приготовлении, ингредиенты незамысловатые, а набор пряностей вы можете регулировать самостоятельно. Рыбку не размораживая помойте, почистите, нарежьте кусочками и сложите в емкость, в которой в течение двух суток она и будет готовиться. Затем добавьте к скумбрии все остальные составляющие, закройте емкость и поставьте в холодильник, периодически доставая ее и перемешивая все сложенное. Для приготовления такого блюда вам понадобятся:

2-3 скумбрии;
3 небольшие нарезанные кольцами луковицы;
2 дольки измельченного чеснока (на любителя);
сахар – 1,5 ч. л.;
1,5 ст. л. соли;
уксус – 3 ст. л.;
масло растительное – 2,5 ст. л.;
6 шт. перца горошком (можно положить 2 шт. гвоздики и немного кориандра);
лавровый лист (2-3 шт.).

Фаршированная скумбрия, запеченная в духовке. Мясо скумбрии идеально сочетается с любым продуктом, поэтому наполнителем для рыбки может служить любой овощной фарш (шампиньоны с луком и сыром, ассорти овощей, яйца с сыром). Для приготовления скумбрии, фаршированной сыром и яйцом, вам понадобится несложный набор продуктов: 2 небольших скумбрии, 1-2 яйца, лимон, соль, перец, 1 зубчик чеснока, петрушка, 50 гр. сыра. Рецепт приготовления прост:

у очищенной, вымытой и просушенной скумбрии отрежьте хвост и голову;
сделайте на тушке рыбки несколько аккуратных диагональных разрезов, посолите и поперчите ее;
смешайте измельченные чеснок, петрушку, натертые на мелкой терке сыр и яйца;
положите скумбрию на фольгу, плотно нафаршируйте ее приготовленной смесью и сдобрите соком лимона;
неплотно заверните фольгу, обязательно оставьте воздушную подушку;
Блюдо будет готово через 30 минут выпекания при 180 градусах.

Скумбрия насыщена полезными микроэлементами (фтор, кальций, йод, омега-3, магний, фосфор, натрий, цинк) и витаминами, она способна удовлетворить потребности человеческого организма благодаря своему химическому составу. Однако стоит помнить, что эту вкусную и полезную рыбку стоит огранить в употреблении людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы, печени и почек.