როგორ ჭამა ქატო

შვრიის Bran - პროდუქტი რეკომენდირებულია გამოყენების მასშტაბით Dukan დიეტა, გარდა თავდასხმის ეტაპზე. სწორედ ამიტომ ბევრი "Duucanov" არის დაინტერესებული, თუ რატომ ქალები იმდენად მნიშვნელოვანია, რაც სპეციალურად მათი სარგებელი და როგორ უნდა შეიცავდეს მათ დიეტაში. ჩვენ ვცდილობთ დააკმაყოფილოს ცნობისმოყვარეობა.

1. ყურადღება მიაქციეთ ქაქსს, თუ თქვენი მიზანია საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და ეს არის, სხვათა შორის, ჩვენი დროის საერთო ფენომენი. ერთხელ ჩვენს სხეულში, BRAN მუშაობს როგორც მტვერსასრუტი. ისინი შეაგროვებენ მავნე ნივთიერებებს, როგორიცაა ტოქსინები, რადიონუკლიდები, ქოლესტერინის, რომ არ აქვთ დრო, რომ წარმატების მიღწევა და შემდეგ გამომდინარე. ამდენად, ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირება ძალიან სწრაფად მორგებულია.
2. გარდა ამისა, შვრიის ქერქი ხელს შეუწყობს დიაბეტის რისკს. ყოველივე ამის შემდეგ, სისხლის შაქრის ოდენობა მცირდება.
3. BRAN იქნება ადგილი, როდესაც წონის დაკარგვა, რადგან ისინი იწვევს განცდა satiety და ხელს უწყობს შემცირება შეწოვის ცხიმები. შიმშილის განცდა დაბლოკილია, რადგან მათ შეუძლიათ კუჭში წყლულოვანი ზემოქმედების ქვეშ და რამდენჯერმე გაიზარდოს მოცულობა.

• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ BRAN, როგორც დამოუკიდებელი კერძი, ან დასძინა საკვები ნაცნობი მიღებაზე.
• შეავსეთ შვრიის ქალები წყლით რამდენიმე წუთის განმავლობაში, უფრო სწორად მდუღარე წყალში. მათ უნდა იცოდნენ 20 წუთში. შემდეგ გაჟღენთილი წყალი, რათა მიიღოთ ფაფა, მერცხალი, სასმელი უამრავი წყალი.
• გარდა ამისა, ამ უკანასკნელს შეუძლია გამოიყენოს უცხიმო იოგურტი, კეფირი, რძე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ bran in ფაფა, ბოსტნეულის კოტლეტი, წვნიანი, bake baked პროდუქტი, მომზადება მზარეული, pudding.
• სასმელი საკმარისი წყალი - არანაკლებ 2-3 ლიტრი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროდუქტი ცუდად დაიბლოკება, და თქვენ არ მიიღებთ შედეგს, თქვენ ვერ მიიღებთ უფრო ზუსტ - მაგრამ არა ერთი გსურთ მიაღწიოთ (ყაბზობა), რადგან თხევადი აუცილებელია მათი შეშუპებისთვის.
• დაწყება მინიმალური ოდენობით BRAN, თანდათანობით catching ორგანოს. კვირის განმავლობაში, მიიღეთ 1-2 tsp, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გაიზარდოთ 1 სტადიის, შემდეგ კი მოუტანს ყოველდღიური განაკვეთი 3 სტადიის. დღეში (30 გრამი). თუ ჭამთ უფრო მეტს, პრობლემებს, როგორიცაა გაზის განვითარება, ღრუში სიმძიმის, არასტაბილური სკამზე.
• რეკომენდირებულია გამოვიყენოთ ბრანის ციკლები და პრაქტიკოსი ქატო შესვენებები, რადგან ისინი ხელს უშლიან ყველა ნივთიერებას - არა მხოლოდ საზიანო, არამედ სასიამოვნო. შესვენების დროს, სხეული შეავსებს მის აქციებს. პირველი ციკლი იქნება 10-12 დღე, მეორე - 2 კვირა, მესამე - 2 თვე.
• სასურველი ეფექტის მიღწევის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ BRAN 1.5-2 PPM- ის ოდენობით დღეში, ან შეცვლის მათ დიეტური პური, რომელიც შეიცავს შვრიის ქალს.

მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ქალების ყველა სარგებელს, ისინი არ არიან შესაფერისი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კუჭისა და ნაწლავების პრობლემები, როგორიცაა გასტრიტი, კოლიტი, წყლულოვანი დაავადება. არარსებობის უკუჩვენებები, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არ არსებობს პაკეტების პაკეტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში, bloating, meteorism და გაფუჭებული stools გარანტირებულია. არასოდეს მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც არ არიან, ვიდრე 6 საათში, რადგან მათ შეუძლიათ თავიანთი აქტიური ნივთიერებების აღიარება.