ნებისმიერი ტიპის მეტაბოლიზმის დარღვევა უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობას. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა პათოლოგიების ფონზე, მაგალითად, თირკმელზედა ჯირკვლები, ფარისებრი ან სქესობრივი ჯირკვლები, ჰიპოფიზის ჯირკვლები. დაბალი ნელი ან დაჩქარებული მეტაბოლიზმის ასევე შეუძლია სტრესი, არასათანადო კვების ან overeating, ძილის დარღვევები, overwork, ჰორმონალური მარცხი. გავლენა გენეტიკური ფაქტორებია. გაცვლითი პროცესების დარღვევის ძირითადი სიმპტომები შეშუპება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებს, სხეულის წონის ზრდას, კბილების მდგომარეობის გაუარესებას, თმას, ფრჩხილებს. ეს ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის აღდგენას გარკვეული წესით.
1
სუფთა თქვენი სხეული რეგულარულად, მათ შორის ნაწლავები. მოშორება ტოქსინები და წიდა. ვიზიტი კვირაში ერთხელ აბაზანა ან საუნა, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. ასეთი რეცეპტი დაეხმარება: Boil 50-100 გრ ყავისფერი ნედლი ბრინჯი ნახევარი მომზადება, ჭამა და სვამს ჭიქა არასამთავრობო გაზიანი წყალი. მომდევნო კვება მხოლოდ ექვსი საათია. სასურველია ამის გაკეთება კვირაში. შეეძლო გაუმკლავდეს ამ ამოცანას და ვაშლის ძმარი. გამოიყენეთ ეს ორი ან სამჯერ დღეში, წინასწარ განზავებული ორი teaspoons 200 მლ თბილი არასამთავრობო carbonated წყალი, უკეთესი ადრე კვება. სასმელი მინიმუმ ჭიქა მცენარეული ჩაი ყოველდღე.
2
დაწკაპეთ იმუნიტეტი. ხელი შეუწყოს ამ დადის სუფთა ჰაერი, სრული განხორციელება, მათ შორის, დილით სირბილი და საცურაო აუზი, ყოველდღიური მიღების კონტრასტული სული. გადაიხადოს ყურადღებას. შეძლებისდაგვარად, წასვლა მასაჟი პროცედურები, მათ ხელს შეუწყობს დაჩქარება ცვლის. როგორც რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება, რადგან ჟანგბადის ძალაში სისხლის დროს ორგაზმი. დარეგისტრირდი yoga, ამ კლასების ძალიან სასარგებლო. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ დაემორჩილონ სიტუაციიდან დღეში. სცადეთ წასვლა საწოლი არ არის გვიან, ძილის უნდა იყოს მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში. დესტაბილიზაციას გამოცდილება, ნევროზული ასევე არღვევს ცვლის. და უფრო ხშირად, სიცილი, დადასტურდა, რომ ნორმალურ ბევრი ორგანიზმი პროცესებში.
3
ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ნორმალიზაცია კვების აღდგენის ცვლის. ეს უნდა იყოს დაბალანსებული, ჯანსაღი, მისი მთავარი კომპონენტი, რათა ცილის. ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ ნაწილი შეამციროს. ხორცის ცდილობენ ჭამა მჭლე - კურდღლის, ფრინველი, ხბოს. თევზი, განსაკუთრებით ზღვაზე. უპირატესობას ანიჭებს ცხიმები მცენარეული წარმოშობის და რთული ნახშირწყლები (ბოსტნეული, ფაფა). სასარგებლო აღდგენის გაცვლა ამუშავებს მთელი რძე, ფერმენტირებული რძის პროდუქცია და wholegrain. შეიყვანეთ კიტრი, ქატო, კაკალი, ზეითუნის ზეთი, ციტრუსი, ანანასი, ზეთისხილის შოკოლადი, ზღვის პროდუქტები, ზღვის cappist.
4
დაწყება საუზმე ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა ან მწვანე ჩაი, ისინი ხელს დაწყებას მეტაბოლური პროცესი. დააჩქაროს გაცვლა კოჭა, curry, დაამატოთ ისინი საკვები. ძალიან სასარგებლო აღდგენა Chili წიწაკა. იგი შეიცავს capsacin, სტიმულირების აუცილებელია პროცესები, მაგრამ არ გაიტაცა გამოყენება. Stit წლის grater სამი ან ოთხი ლიმონის ერთად zest, დაამატეთ 200 გ თაფლი, აურიეთ და შეინახოს ეს ნარევი მაცივარში. აუცილებელია მიიღოს ეს კოვზი ყოველდღიურად, დაახლოებით ორი კვირის. სალათი dandelions და მათი წვენი დაეხმარება (დღეში სამჯერ ერთად კოვზი). შეგიძლიათ გააკეთოთ ინფუზია მათი ფოთლები: მიიღოს 250 მლ მდუღარე წყალი, სუფრის, შევსების, ასეც დგანან საათში ან ორი. სასმელი სამ მიღებას, სანამ კერძები. იგი ასევე ამზადებს და გამოიყენება ინფუზია ეხლა Badan.
სასურველია წინაშე აღდგენა ცვლის მაინც მესმის მიზეზი დარღვევის, გაირკვეს, სადაც მარცხი მოხდა. ამისათვის, თქვენ უნდა გაიაროს გამოკვლევა და გაიაროს ტესტები - ზოგადი და ჰორმონებს. კონტაქტი ენდოკრინოლოგი.
ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ მეტაბოლიზმთან არის პრობლემებიც კი, რომელიც ყველა ამ წესს ეცნობება. მიზეზი იყო მრცხვენია ფარისებრი ჯირკვლის არასწორი მუშაობისთვის მისი ჰორმონის დონის შემცირების გამო ... იგრძნო გაცილებით იაფი. ასე რომ, მე ვურჩევ ყველაფერს, რომ რეგულარულად შეამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობა სახელმწიფოს მიზეზების შესახებ.
1
729
ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ მეტაბოლიზმთან არის პრობლემებიც კი, რომელიც ყველა ამ წესს ეცნობება. მიზეზი იყო მრცხვენია ფარისებრი ჯირკვლის არასწორი მუშაობისთვის მისი ჰორმონის დონის შემცირების გამო ... იგრძნო გაცილებით იაფი. ასე რომ, მე ვურჩევ ყველაფერს, რომ რეგულარულად შეამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობა სახელმწიფოს მიზეზების შესახებ.