როგორ დაამთავრა ნერვული სისტემა

ადამიანის ნერვული სისტემა არის სრულყოფილი კომპიუტერი, რომელიც პასუხისმგებელია ყველა შიდა ორგანოების, ჩვენი ჯანმრთელობის, განწყობისა და კეთილდღეობისთვის.

Ზე ნიადაგი ხშირი Სტრესი, გრძელი overvoltages, ნერვული ავარია, უარყოფითი ემოციები, ასეთი როგორ ბოროტი, შური, უკმაყოფილო, სიძულვილი, დეპრესია წამოჭრა 100-ყურადღებიანი დარღვევა ნერვული სისტემები. Გაყოლა აღნიშვნა პირდაპირი ნარკომანია ჯანმრთელობა და გარეგანი ხედი მამაკაცი -დან განცხადების გაკეთება ფსიქია და მდგრადობა ნერვული სისტემები – ყველა Დაავადებები ჩვენი ორგანიზმი ყოლა ფსიქო–ძნელი ბუნება.

1

როგორ განვსაზღვროთ, რომ ნერვული სისტემა არ არის

ნერვული სისტემის არეულობის სიმპტომებია შემდეგი სიმპტომები:

• თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა;
• ძილის არეულობა, ქრონიკული დაღლილობა;
• მუდმივი შფოთვისა და შფოთვის მდგომარეობა;
• გაიზარდა გაღიზიანება, პლასტიურობა;
• დეპრესია, სიცოცხლის დაკარგვა;
• მკვეთრი განწყობა, აგრესიის ციმციმები;
• შემცირდა ლიბიდო.

თუ თქვენს ჯანმრთელობაშია ასეთი ცვლილებები, აუცილებელია ნერვული სისტემის აღსადგენად, მძიმე ნერვული დარღვევებისა და დარღვევების თავიდან ასაცილებლად.

2

ნერვული სისტემის იმედის მეთოდები

• დანარჩენი ნერვული ამოწურვის მკურნალობის ძირითადი საშუალებაა. თქვენ უნდა ორგანიზება რეგულარული შაბათ, მაშინაც კი, თუ თქვენ დატვირთული. უმჯობესია ბუნება - ტყეში ან წყალში. შეეცადეთ არ ვფიქრობ რამზე და პრობლემებზე, მაგრამ გაერთეთ დუმილი და მარტო დაშორებით ქალაქის bustle.
• თქვენს სხეულს სჭირდება სრულფასოვანი ძილი სულ მცირე 7-8 საათის განმავლობაში. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა იწვევს ტვინის აქტივობას და ნერვის ბოჭკოების დაზიანებას.
• ვისწავლოთ დასვენება შემდეგ მოვლენების შემდეგ რელაქსაციის ტექნიკა - იოგა, მედიტაცია, autotrehening, რესპირატორული ტანვარჯიში, არომათერაპია. ყოველდღიური წვრთნები და წყლის პროცედურები ხელს შეუწყობს შეშფოთების გრძნობის გაჩენას და ფსიქიკური წონასწორობის აღსადგენად.

სწორი კვების

ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ დიეტა სასარგებლო ნივთიერებებით:

• ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიცავს ზღვის პროდუქტებს, ზღვის თევზს, ზეთისხილისა და ფლაქსს.
• შეავსეთ ენერგეტიკული დანაკარგები ხელს შეუწყობს კომპლექსურ ნახშირწყლებს - პური უხეში სახეხი ფქვილი, მაკარონი, ფაფა.
• ჭამა უფრო ახალი ბოსტნეული და ხილი - მათში არსებული სასარგებლო ნივთიერებები არა მარტო სხეულის ჯანმრთელობაზე პოზიტიურ გავლენას ახდენს, არამედ ბუნებრივი ანტიდეპრესანტებია.
• მიღება ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების რეგულარულად - სპეციალურად შერჩეული კომპლექსები, რომლებიც შემცველი ვიტამინების ჯგუფების, მაგნიუმის, კალიუმის, რკინის. ასეთი კომპონენტები ხელს უწყობენ გულის აქტივობის სტიმულირებას, ძაბვის ამოღებას, ტვინის მიმოქცევას გააუმჯობესებს.
• ამინომჟავები ნერვული უჯრედების მშენებლობის კომპონენტია. L-Glutamic მჟავა, L-Tryptophan, L-Tyrosine აქტიურია. ეს ამინომჟავები ნერვულ სისტემას აძლევენ, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, საგანგაშო სიმპტომების აღმოფხვრას. ამინომჟავების მარაგის შესაფასებლად, ცილების, ღვიძლის, თევზის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, კვერცხის, კვების პროდუქტების დიეტაში.

სამკურნალო მწვანილი

ნერვული სისტემის ფუნქციების აღდგენა და გაძლიერება ხელს შეუწყობს სამკურნალო მცენარეების ჩვილებს:

• ნახტომი – საინფუზიო -დან კონუსები ამით მცენარეები ეხმარება -ში ყველა სახეობები ნერვული დარღვევები, აუმჯობესებს ოცნება.
• Melissa ნაჩვენებია ნერვული დარღვევების, გამოხატული გაღიზიანება და გაზრდილი excitability.
• ვალერიანა - ვალერიანის ფესვური ტინქტური აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ეხმარება უძილობას და გულისცემის ჩავარდნებს.
• Passiflora - ამ მცენარის ხილი და თესლი შეიცავს ფლავონიდებს, რომლებიც რბილი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტულია. ინფუზია Passiflora ეხმარება ნეიროზი, პანიკის თავდასხმები, შფოთვა თავდასხმები და შიში.

მედიკამენტების ფონდები

ნერვული დარღვევების მძიმე ფორმებით, საჭიროა ნეიროპათოლოგის ექიმი და ნევროლოგი. თქვენ შეიძლება რეკომენდირებული მკურნალობა ფსიქოთერაპიული კორექტირების დახმარებით ნარკოტიკების მიღებასთან ერთად. როგორც წესი, ნერვული სისტემის ექსპლუატაციის აღდგენისა და ნორმალიზაციისთვის შემდეგი ნარკოტიკების ჯგუფები ინიშნება:

• ანტიდეპრესანტები - პრეპარატები, რომლებიც გამოიყენება სტრესულ და დეპრესიულ ქვეყნებში, წაშალეთ შეშფოთება და გაღიზიანება, ნორმალიზება ძილის, მადის, appetite, გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობისა და განწყობა.
• Benzodiazepines არის პრეპარატები, რომელსაც აქვს sedative, soothing, anticonvulsant action.
• ნოოტროპული აგენტები - ტვინის მუშაობის გასააქტიურებლად გამოყენებული პრეპარატები. ასეთი ნივთიერებები ხელს უწყობს ფსიქიკურ საქმიანობას, მეხსიერებას, ყურადღების კონცენტრაციას, ნერვული და ფსიქო-ემოციური დატვირთვის გაზრდის წინააღმდეგობას.