ნერვული, პალმის შეუძლია ოფლი, გული ცუდია, ზეწოლა გაიზარდა. ბევრი ოჯახი ნაცნობია, როდესაც ძნელია შეგროვება, ფოკუსირება და შეჩერება. მინდა სასწრაფოდ ვიღებ რაღაცას, ამდენი მოწევა დაიწყება. არ არის აუცილებელი ამ სიმპტომების იგნორირება, რადგან შემდგომში მათ შეიძლება დაასხით სერიოზული დაავადებები.
1
ნერვული სისტემის აღდგენის წინაპირობა ჯანმრთელი და სრული ძილია. ბევრი ადამიანი არ მესმის ამ მდგომარეობის მნიშვნელობას. უმეტეს შემთხვევაში, ეს იყო ის, რომ ნერვების აღდგენა დაეხმარა. შეეცადეთ წასვლა გარშემო და მიიღოთ რაც შეიძლება ადრე (სრულყოფილად მოდის 21.00 და მიიღეთ up at 05.00). ვახშამი ადვილი უნდა იყოს, ძილის წინ 3-4 საათით ადრე ჭამე, მოგვიანებით. თუ შეგიძლია, გახსენით ღია ფანჯარა. საწოლი უნდა იყოს კომფორტული, მაგრამ არ არის ძალიან რბილი. არ მიდიხარ საწოლში აქტიური მუშაობის შემდეგ - ტვინი უნდა დაისვენოთ. სასმელი მცენარეული ჩაი და წაიკითხეთ წიგნი. ძილის წინ ძალადობის შესახებ ფილმები უკუნაჩვენებია.
2
ნერვული სისტემის გაძლიერების ძალიან მნიშვნელოვანი პირობა არის მაღალი ხარისხის კვება და ვიტამინების მიღება. სცადეთ ჭამა მეტი croup, legumes, ბოსტნეული, ხილი, თხილი, სოკო, ყველი. გარდა ამისა, მოიხმარენ კალციუმს, ჯგუფურ ვიტამინებს, Orega-3 და ცილის კოქტეილს. თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული პრობლემები ნერვულ სისტემასთან, დარწმუნდით, რომ ამ ვიტამინების კურსი მეოთხედამდე. ისინი ხელს შეუწყობენ დაავადების მიზეზს და არა მისი სიმპტომების მიზეზს. Დალიე მეტი წყალი.
3
ჯანსაღი ნერვული სისტემა მოითხოვს რეგულარულ ფიზიკურ ექსპრესს. თუ მთელი დღის განმავლობაში სავარძელში იჯდა, უახლოეს მომავალში თქვენ დაიწყებთ პრობლემებს ხერხემლისა და ნერვული სისტემის დარღვევით. აირჩიეთ დრო ენერგიულ ტემპში. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიიღოს დადის ყოველდღე, განსაკუთრებით პირველად. თანდათანობით შეამცირონ ისინი კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ გახდებით გაცილებით მშვიდი, ენერგიულად და ბედნიერი. არ დაველოდოთ ძალიან მალე შედეგებს - მას შეუძლია 2-3 თვით ადრე, სანამ ისინი მოხდება, რადგან ნერვული სისტემა აუცილებელია აღდგენისთვის. აქედან გამომდინარე, გააგრძელეთ თავისი გაძლიერება.
4
კიდევ ერთი მდგომარეობა არის სუნთქვა. მკერდის სუნთქვა ხდება ფიზიკურ ტრენინგში. მაგრამ დანარჩენ დროს დიაფრაგმალური სუნთქვა მოქმედებს, რომელიც ჩვენ არ შეამჩნია. ეს არის ის, რომ აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას და ნერვებზე დამარბილებელ აქტებს. გაზიარების დრო, რათა შეისწავლოს დიაფრაგმული რესპირატორული. პირველი ასრულებს წვრთნებს ცრუ მდგომარეობაში, შემდეგ კი იჯდა და იდგა. სუნთქვა ნელა, მშვიდად და მშვიდად. ასეთ ტრენინგზე ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მშვიდი და სასიამოვნო მოვლენების ვიზუალიზაციას ან უბრალოდ ნახავთ სანთელს.
5
წყლის პროცედურები ასევე გაძლიერდა ნერვები. ასწავლე საკუთარ თავს ყოველდღიური ცივი velves. ასრულებს მათ დილით. ეს დაგეხმარებათ გაახაროთ და განწყობილი განწყობა მომავალ დღეს. ამ აზრით, ნერვის დაბოლოებები სტიმულია. ძილის წინ, უმჯობესია სხეულის თბილი წყლით ჩამოიბანოს ან აბანო. ეს ხელს შეუწყობს ნერვულ სისტემას და მოამზადებს ძილისთვის. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, დარეგისტრირდით საცურაოდ. ეს ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ხერხით და გაუფასურებას. შეეცადეთ წასვლა ბანაობა მინიმუმ 1 თვის განმავლობაში, მინიმუმამდე.
6
დიდი მედიცინა არის დადებითი დამოკიდებულება. იფიქრე ზუსტად რა ზუსტად გსურთ გააკეთოთ ცხოვრებაში (თუ თქვენ ჯერ არ გაუკეთებია), და ის რეალობას ატარებს. მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში არ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა. ყოველ დღე განახორციელოს პატარა tags, რომელიც გამოიწვევს თქვენ აღსრულების გეგმები. დარწმუნდით, რომ თქვენი საყვარელი ყოველდღიური კლასებისა და ჰობია - მეგობრებთან ურთიერთობა, კარგი წიგნი ან ფილმი, გემრიელი კერძები, ცეკვის კლასები და ა.შ.
ნებისმიერ სიტუაციაში, ისწავლეთ ხელით. შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული სკანდალური და გაუწონასწორებელი ადამიანების კომუნიკაცია. თუ რომელიმე ბიზნესში თქვენ განიცდიან დამარცხებას, თქვენს გამარჯვებებსა და მიღწევებს თქვენს ძალას რწმენის აღდგენისთვის.
სასარგებლო რეკომენდაციების წყალობით) მე მიყვარს ნერვების გაძლიერება ძალიან კარგად დაეხმარა ბალახების დასვენების ბალახებს ასი პროცენტით. რასაკვირველია, ტრიპტოფანის მშვიდი ფორმულა და იოგას ფორმულა გააკეთა, ყველა ერთად და დაეხმარა ნერვული სისტემის აღდგენას, ახლა კი მშვიდი ადამიანი გახდა)
კერძოდ, ასაკის ქალებისთვის და 40 წლის შემდეგ კი მე შემიძლია ვურჩევ ყინულის ფორმულას მულტივიტამინებზე. იგი მხარს უჭერს ჰორმონალური ბალანსის (როგორც ნაწილი რძის thistle, ფესვი Dong Ku, Yams Wild), ასე და ნერვები კარგი რჩება. Rutin და Quercetin სასარგებლოა გულისა და გემებისათვის. უმჯობესია არ იპოვოთ პარამეტრები.
2
773
სასარგებლო რეკომენდაციების წყალობით) მე მიყვარს ნერვების გაძლიერება ძალიან კარგად დაეხმარა ბალახების დასვენების ბალახებს ასი პროცენტით. რასაკვირველია, ტრიპტოფანის მშვიდი ფორმულა და იოგას ფორმულა გააკეთა, ყველა ერთად და დაეხმარა ნერვული სისტემის აღდგენას, ახლა კი მშვიდი ადამიანი გახდა)
კერძოდ, ასაკის ქალებისთვის და 40 წლის შემდეგ კი მე შემიძლია ვურჩევ ყინულის ფორმულას მულტივიტამინებზე. იგი მხარს უჭერს ჰორმონალური ბალანსის (როგორც ნაწილი რძის thistle, ფესვი Dong Ku, Yams Wild), ასე და ნერვები კარგი რჩება. Rutin და Quercetin სასარგებლოა გულისა და გემებისათვის. უმჯობესია არ იპოვოთ პარამეტრები.