რა თქმა უნდა, ყველამ მოვიდა სიტუაცია, როდესაც ძალიან ძნელი იყო გაიღვიძოს დილით. ზოგიერთ ადამიანს, ზრდის რეალურ ფქვილს - როგორც ჩანს, უბრალოდ შეუძლებელია საწოლიდან გამოსვლა. ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს გარკვეული წესების მიხედვით.
1
მას შემდეგ, რაც თქვენ მოისმენთ მაღვიძარა, გაჭიმეთ მთელი სხეული. შემდეგ მასაჟი თითების თითების ხელები - არსებობს ბევრი ნერვული დასასრული, ამიტომ გამოღვიძება მოხდება სწრაფად. ასწავლე საკუთარ თავს, რომ დაუყოვნებლივ მიიღოთ თითების მასაჟის შემდეგ. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ თუნდაც 5 წუთიანი "felting" საწოლში გამოღვიძების შემდეგ მნიშვნელოვნად ამცირებს ახალ დღეს. შედეგად, ადამიანი გრძნობს გატეხილი და მთელი დღე ვერ ერთად.
2
განათავსეთ ჭიქა წყალი და ლიმონის წვენი bedside მაგიდაზე. როდესაც მაღვიძარა მდუმარეა, სვამს - ძალიან სწრაფად გაიღვიძებს. აღსანიშნავია, რომ საუზმეზე წყალი სხეულზე სასარგებლოა.
3
არ დააყენა მაღვიძარა შემდეგ საწოლი - მაშინ თქვენ უნდა ასვლა და გამორთეთ. ზამთარში, განსაკუთრებით რთული, რადგან მზე იზრდება გვიან, და დგას მუქი არ არის ძალიან კომფორტული. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღვიძარა Backlit- თან. ზარის დროს, ის ბრწყინავს. კარგი ალტერნატივა არის მობილური ტელეფონი, რომელსაც აქვს ქონების ბრწყინვალება ზარის დროს. მიიღეთ ფურცლის A4 ფორმატის ფურცელი და ნახევარი ნახევარი. ტელეფონით მაგიდაზე დაყრდნობით და დაფარავს მას "სახლს" ფურცელიდან. თეთრი ქაღალდის გამო, დილით, ბრწყინვალება ძალიან ნათელი იქნება. იმისათვის, რომ მიიღოთ დარწმუნებული, გააკეთე რამდენიმე სიგნალი პატარა დროით განსხვავებულად და სხვადასხვა ადგილას მოწყობა.
4
დაწერე შენი შეხსენება. ბევრი ადამიანი გამორთულია მაღვიძარა, დავუბრუნდეთ იმ აზრს, რომ სხვა 10 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ. შედეგად, ისინი გაიღვიძებს გვიან და გვიან. საწყისი საღამოს, ელფოსტა თავს ნათელი შენიშვნა, რომ შემდეგ გამორთვა სიგნალი თქვენ უნდა დაუყოვნებლივ წასვლა აბაზანა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ელემენტი შენიშვნაში, რაც ხელს შეუწყობს თქვენ რაც შეიძლება მალე და დაიწყოს ახალი დღე. განათავსეთ შენიშვნა მაღვიძარასთან ახლოს, რომ დილით დაუყოვნებლივ შევარდა თვალში.
5
სწრაფად გაახარეთ, სიფრთხილით ცივი წყალი, მიიღოს კონტრასტული საშხაპე და მოამზადოს გემრიელი და სასარგებლო საუზმე. მოვუწოდებთ მაღვიძარა, აირჩიეთ მელოდიის ან სიმღერა, რომელიც მოგწონთ - კარგი განწყობა დილით იქნება უზრუნველყოფილი. სასიამოვნო ვიზუალიზაცია დაგეხმარებათ სიხარულით დაიწყოთ დღე და გააგზავნეთ სწორი მიმართულებით.
6
გაიმეორეთ სწრაფი გამოღვიძება რეგულარულად. სცადეთ დილის ავტომატიზირება. თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკული თუნდაც შუადღისას. დაიწყეთ მაღვიძარა, გამორთეთ სინათლე და ტყუილი ქვეშ საბანი. როდესაც თქვენ პირველად მოვუწოდებთ მაღვიძარა, გააკეთეთ სხვა საჭირო პროცედურები და მიიღეთ. ამდენად, თქვენ ასწავლიან ორგანოს რეაგირება სწორად ზარი.
7
თუ ზემოთ მოყვანილი ნივთები არ დაეხმარება, არ ჩქარობენ სისუსტეს. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ჯანმრთელობის პრობლემები. სავარაუდოდ, ეს არის არასწორი ძალა და ვიტამინების ნაკლებობა. ისე, რომ ჩვენი სხეულის ფუნქცია ნორმალურია, ეს უნდა მოიხმაროს საჭირო რაოდენობას ვიტამინების დღეში. თუ ეს არ მიიღებს მათ დიდხანს - ფუნქციები იწყება ვერ. აქედან გამომდინარე, ქრონიკული დაღლილობა, აპათია, ფირზე, ნეიროზი, ელემენტარული ნივთების შეუძლებლობა და ა.შ. შეეცადეთ შეავსოთ ვიტამინების ნაკლებობა, შთამბეჭდავი მულტივიტამინის კომპლექსები. თუ ეს არ დაეხმარება, მიმართეთ რაიონულ თერაპევტს.
არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მარტივია ის გაისმა, მაგრამ გასაღები სწრაფი გამოღვიძება არის ძლიერი და ჯანსაღი ძილის. გაატარეთ ოთახი ძილის წინ, ღამით არ ჭამთ და ერთდროულად მიდიხარ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ზემოთ აღნიშნული რჩევები დაგეხმარებათ.
ეს იქნებოდა უფრო მეტი რჩევა, უცნაურად საკმარისი, უყუროთ ფილმებს გაიღვიძოს. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო 20 წუთის შემდეგ, ეს არ დაეხმარება, მაგრამ განწყობა განწყობა და "ტვინი" დილით ერთხელ! ვურჩევ ყველას ყველას, მეთოდი არის შესანიშნავი 🙂
2
941
ეს იქნებოდა უფრო მეტი რჩევა, უცნაურად საკმარისი, უყუროთ ფილმებს გაიღვიძოს. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო 20 წუთის შემდეგ, ეს არ დაეხმარება, მაგრამ განწყობა განწყობა და "ტვინი" დილით ერთხელ! ვურჩევ ყველას ყველას, მეთოდი არის შესანიშნავი 🙂