არ დაველოდოთ წყალობას საკვები tycologists, რადგან ისინი ოფლი სახე სამუშაოასე რომ, ჩვენ არ შევწყვეტთ. თქვენ უნდა წაშალოთ Reflex overeating in ტვინის საკანში და დაიცვას თანამედროვე მიმღები. ვიმსჯელებთ მრავალრიცხოვანი დაავადების და ბუნდოვანი მოღვაწეობით, overeating ხდება გლობალური მასშტაბის პრობლემა.
1
განავითაროს სიძულვილი ტვინის დონეზე, გაყოფილი საკვები მისი კომპონენტები. წარმოიდგინეთ რამდენი დეპოზიტი ნაშთი თქვენს შიგნით და ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას და ამავე დროს და პირად ცხოვრებას. თავიდან აცილება პროვოცირებული ფაქტორები, რომ არის, არ გააკეთოთ გზა სატელევიზიო, წაკითხვის თქვენი საყვარელი ჟურნალი და მომენტში ძლიერი შიმშილი - მაშინ, როგორც ჩანს, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღიქვას ყველაფერი. და მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ თქვენ უნდა გავიგოთ, რა გადავედით. ხელმძღვანელი შეჩერება, და ჯერ უმჯობესია, არ მოვიყვანოთ ასეთი ცხოველების შიმშილი.
2
გააკეთეთ პროდუქციისა და კომპონენტების სია, რომლებიც არ იყენებთ. თავიდან აცილება სუპერმარკეტების, შეადგინოს შეძენა გეგმა და არ მიიღოს დამატებითი, მაგრამ უკეთესი მიიღოს იმდენი ფული, როგორც თქვენ გჭირდებათ. არ შეავსოთ საკვები სურნელოვანი სანელებლებით, რომლებიც გაჟღენთილი მადის გაღვივდა. საღამო ფილტვები საჭმელები არ არის აკრძალული, მაგრამ თუ გესმით, რომ ვერ შეაჩერებთ, მაშინ კი არ უნდა დაიწყოს.
3
აპრობირებული და ეფექტური გზა, რომელიც შეამცირებს მადის არის მწვანე ყავა ginger მამაცი და, ბუნებრივია, შაქრის გარეშე. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე გადანაწვენები ცხიმის წვა ამაზრზენი სასმელი, არ მინდა არაფერი. არსებობს ერთი ჭკვიანი და ამავე დროს სასაცილო განაცხადი, რომელიც ჟღერს: "თუ თქვენ გაქვთ ღამით ვეძებთ გაიღვიძა მადა, სვამს ჭიქა წყალი და სწრაფად წასვლა საწოლი ხოლო კუჭის არ მესმის, რა შეცდა. "
4
მომზადება ზუსტად ისევე, როგორც თქვენ უბრალოდ ჭამა ერთდროულად, და სჭირდება ცოტა დრო, და მე არ გამართვის მხარეს. რა თქმა უნდა, იმის გათვალისწინებით, რაც თქვენ გჭირდებათ არის 5-ჯერ დღეში, მაგრამ მწირი ნაწილი, ეს არ არის ყოველთვის მზად უნდა მოამზადოს. ამ შემთხვევაში, ალტერნატიული, მათ შორის დიეტა მეტი ხილი, ბოსტნეული და სწრაფი კვების. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ ფერმენტირებული რძის პროდუქცია.
5
ვისწავლოთ კონტროლი საკუთარ თავს და გაგება, რომ მომავალში სიტუაცია ვერ შეძლებს რეაბილიტაციას. სცადეთ უარყოფა განაცხადა: "ხალხი ჭამაამისთვის,to ცოცხალი, და სლავების ცხოვრობს ამისთვის,toჭამა" ეჭვგარეშეა, ტრადიციული სლავური სამზარეულო წარმოუდგენლად appetizing ყველა მისი გამოვლინებები, მაგრამ ვფიქრობ, თუ როგორ კომფორტულად იგრძნობთ თავს უფლება ზომა, ჯანსაღი სხეულის და რამდენი ფული გადაარჩენს ძვირადღირებული ცუდი საკვები - რა მოგზაურობა ან განაახლოთ კარადები.
მიყვარს საკუთარი თავი და უპირატესობას ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ძნელია არ overeat მხოლოდ დასაწყისში, და მაშინ იგი წავალ ჩვევა და თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ როგორ, სანამ შეიძლება Რამდენი იქ არის.
სტატიაში რატომღაც სისულელეს უწოდებენ, იყოს პატიოსანი)) არსებობს, ჩვენ ყოველთვის იქნება ... კიდევ ერთი რამ - როგორ არ overeat. მე არ შემიძლია, სხვათა შორის, ტურბო აქტიური ბოჭკოების ვურჩევ ... მე მხოლოდ მოახერხა თავი დაეღწია განდიდება. ფონზე, მან დაიწყო წონაში ასევე ... ასე რომ, მე გირჩევთ, რომ თავიდან, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ მთელი ხაზი დადასტურებული))
0
968
სტატიაში რატომღაც სისულელეს უწოდებენ, იყოს პატიოსანი)) არსებობს, ჩვენ ყოველთვის იქნება ... კიდევ ერთი რამ - როგორ არ overeat. მე არ შემიძლია, სხვათა შორის, ტურბო აქტიური ბოჭკოების ვურჩევ ... მე მხოლოდ მოახერხა თავი დაეღწია განდიდება. ფონზე, მან დაიწყო წონაში ასევე ... ასე რომ, მე გირჩევთ, რომ თავიდან, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მათ აქვთ მთელი ხაზი დადასტურებული))