ვიტამინების ნაკლებობა სერიოზულ ჯანმრთელობას იწვევს. ეს საკმაოდ რეალურია, რათა დადგინდეს გარკვეული კვალი ელემენტების დეფიციტი, ყურადღებიანი დაკვირვებისა და საკუთარი სხეულის დახმარებით. ფაქტიურად სხეულის ყველა ნაწილი შეუძლია "თქვას" მისი პრობლემების შესახებ, მთავარია ისწავლოს, თუ როგორ უნდა გავიგოთ ისინი სწორად. არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნიშანი, რომელიც მინიშნება ვიტამინების ნაკლებობას.
ეს იშვიათად ხდება ისე, რომ ორგანიზმს ვიტამინი სჭირდება. ყველაზე ხშირად მას არ გააჩნია მნიშვნელოვანი ნივთიერებების კომპლექსი. არ არის იშვიათი და სეზონური ავიამინოზი მოულოდნელად. გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობის დიაგნოსტიკა შესაძლებელია ორგანოების მდგომარეობით.
რა ვიტამინებს არ გააჩნიათ საკმარისი ორგანიზმი ფრჩხილებისა და თმისთვის
V ყველაზე მეტი შემთხვევები ზუსტად ლურსმნები და თმა არიან ნათელი მაჩვენებლები ნაკლებობა ვიტამინები. შენიშვნა ყურადღება, თუ ლურსმნები შეძენილი დაღვა ხედი, დაიწყო ხშირად შესვენება და -ც კი Სიცილი, განუსაზღვრელი არტიკლი თმა დაკარგული კაშკაში – შენთის არა ყურძნები ვიტამინები ჯგუფები V, ვ. და იოდი v ორგანიზმი. კოსმეტოლოგია ფონდები v დენი საქმე იქნება მწვერვალი უსარგებლო. Შენთის აუცილებელი სარგებლობა v საკვები მეტი თევზის კერძი, წლის დრო საკვები იოდირებული სოლიუ. და ყოველი დღის ოთხი რძე პროდუქტები. Ისეიგივე ჩაშვების გარეთ თმა ლაპარაკობს ელექტროგარმოშობა ნაკლებობა V, -ით, ნ.. მათი კონსერვი პოვნა v ნუთი, ღვიძლი და -ც კი ლუდი საფუარი. Ჩართვა v რაციონი მწვანე ბოსტნეული, ციტრუსი და მთელი სიმინდი.
Insomnia - ვიტამინების ნაკლებობის ნიშანი
ის ფენომენი როგორ უძილობა ჩქგება არა ერთადერთი -დან ძლიერი ნერვული დაღლილობა. მაღალი ალი მიზეზი პრობლემები ᲘᲡᲔ ძილი – არდასწრება v ორგანიზმი V, ნ., განუსაზღვრელი არტიკლი Ისეიგივე კალციუმი და კალია. ესენი მიკროელემენტები კონსერვი პოვნა v ფურცელი მწვანე: სორლეტი, ისპანახი, სალათი. სარგებლობა მეტი ხილი: ბანანი, oranges, გრეიფრუტის. სხვა რაციონი თესლი sunflower, bobami, melon. ყოველი დღის გამოყენება რძის პროდუქცია, თევზი, ღვიძლის, კვერცხები.
კრუნჩხვები, კუნთების სისუსტე - ნიშანია ნაკლებობა ვიტამინებისა
მიზეზები - ნათელი მაჩვენებელი ნაკლებობა ვიტამინები B1 და B6. ვიტამინი მონაცემები გვხვდება ნედლი მარცვლეული და ლუდის საფუარი. კარგი მუშაობა კუნთების გავლენას ახდენს ხორცი: ღორის და საქონლის ხორცი, ღვიძლი, გული. ჩართეთ ლობიო, კარტოფილი, მარცვლეული და თევზი.
ცხვირიდან სისხლდენის გამო ნაკლებობა ვიტამინებისა
ცხვირიდან სისხლდენის ითვლება საგანგაშო "ზარი" შფოთვა. ყველაზე ხშირად, იგი საუბრობს ნაკლებობა ვიტამინები C, P და კ შესავსებად რეზერვები საჭირო კვალი ელემენტები, ჭამა ციტრუსის, currants, კივი და ასკილის - წყაროები ვიტამინი C. ვიტამინი R არის ძალიან ბევრი ციტრუსის ქერქი. იოგურტი და თევზის fat სრული ვიტამინი K.
პიგმენტი ლაქები სახეზე და აკნე გამონაყარი გეტყვით ნაკლებობა ვიტამინებისა
არ არის იშვიათი ასეთი პრობლემები აღმოფხვრილი მიერ კოსმეტოლოგია, მაგრამ ყველა მიზეზები უნდა ვეძებოთ უფრო ღრმა, იმიტომ, რომ არასწორი ჩარევა შეგიძლიათ დატოვოთ უსიამოვნო შედეგები. ყველაზე ხშირად, ეს პრობლემები "ყვირილი" ნაკლებობა ვიტამინების და ა გამდიდრების თქვენი სხეულის საჭირო კვალი ელემენტები, ჭამა კარაქი საკვები, დიდი რაოდენობით ბოსტნეული, მწვანილი, ხმელი ხილი, ქიშმიში და ლუდის საფუარი.
დაავადებები, პირის ღრუს და ავადმყოფი კბილი გამო ნაკლებობა twisted
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეავსოთ სხეულის ნაკლებობა ვიტამინი D. უსიამოვნო სუნი პირში ცხადყოფს, ვიტამინი B3. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის თევზჭერის fat, კვერცხის გული და კარაქი. ცდილობენ ჭამა ძროხის ღვიძლი, ყველი, სოიოს, სხვადასხვა კაკალი და მზესუმზირის თესლი.
დიდხანს ჭრილობების შეხორცებას და სისხლჩაქცევები - ნიშანია avitaminosis
ეს არის, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ფენომენი მიუთითებს ნაკლებობა ვიტამინები C და R. ეს კვალი ელემენტები ციტრუსის და ბოსტნეულის: კომბოსტო, წიწაკა, პომიდორი. ყოველ დღე თქვენ უნდა ვაიძულოთ თავს ჭამა ქერქი ერთი ფორთოხალი და ლიმონი.
Fresh ხმაური ყურებში და რეგულარული თავბრუსხვევა
ისინი აცხადებენ, რომ, პირველ რიგში, ნაკლებობა ვიტამინი E და B3. გარდა ამისა, სხეულის სჭირდება მინერალები: მანგანუმის და kalia. სცადეთ არსებობს უფრო lauts, მწვანე, ხასხასა მწვანე ბოსტნეული, კვერცხი, beets, ბანანი და ციტრუსის.
დავაღწიოთ დაკავშირებული პრობლემების დეფიციტი მიკროელემენტები, თუ სათანადო ყურადღებას თქვენი სხეულის და არ იგნორირება მისი საჭიროებების. თუ გრძნობთ, რომ აუხსნელი craving გარკვეული პროდუქტების: ბანანი, რძე, კაკალი - ხელი არ შეუშალოს და საშუალებას ორგანოს გაჯერებული საჭირო ვიტამინებით.
1
2318
და ჩემი სხეული იყო ძლიერი ნაკლებობა ვიტამინი A. I დალია რამდენიმე პანელები Palmitate + დასძინა, რომ ეს კრემი და balms. და დაუყოვნებლივ დაიწყო თავს კარგად გრძნობენ, დააზარალებს ნაკლებად, ისევე როგორც იმ პირობით, კანისა და თმის იყო შესამჩნევად გაუმჯობესდა.
Catherine, და რამდენად ნიშნავს ეს retinol უნდა მიიღოს ,? არსებობს რაიმე კურსები?
უმჯობესია სპეციალისტის კონსულტაცია, ასე რომ თქვენ დადგენილი დოზა და მიღება, რა თქმა უნდა. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურად და მთავარი ის არის, რომ არ rearrange.
უმჯობესია სპეციალისტის კონსულტაცია, ასე რომ თქვენ დადგენილი დოზა და მიღება, რა თქმა უნდა. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურად და მთავარი ის არის, რომ არ rearrange.
თანამედროვე მსოფლიოში, ეს არის ზოგადად ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინები არ უყურადღებობა. ჩვენ ახლა აქვს ყველა დიდი ფსიქოლოგიური, ფიზიკური და გონებრივი "overgrighters". ასე რომ, სანამ დეპრესია არ არის შორს. ამიტომ მე, რეგულარულად, რომ multivitamine Evalar იმყოფება ... მე შეუკვეთოთ მათ ონლაინ მაღაზია, მე იმისათვის, ასე უფრო მოსახერხებელია. ისე, ძილის და კვების და ჩუმად, ეს არის საფუძველი ფონდი. Ugh Ugh, როგორიცაა ცუდი მოვლენების, მე არ ექვემდებარება ... მე ვფიქრობ, ეს არის ზუსტად ის წყალობით)
თუ თქვენ დაიწყოს ყველა გამოცდას, რომ დავეხმაროთ, ეს შესაძლებელია ჩაშლის, რადგან ვიტამინებისა და მინერალების აქვს დიდი ნაკრები და ანალიზი ღირს დიდი ფული. აქ თქვენ უბრალოდ უნდა multivitamin ნაკრები რა თქმა უნდა მიიღოს, რომ იყოს დარწმუნებული, რომ ყველაფერი არის საკმარისი. მე აირჩია ყინულის ფორმულა ზე მეტი multivitamins. ქალებს, ეს არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან არსებობს კიდევ ექსტრაქტები იმ მცენარეების, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენთვის. და ჰორმონების შენარჩუნებულია ნორმა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს.